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睡眠障礙有這么幾種,快看看你自己屬于哪一種?

2016-12-29 來源:福州神康醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有不少人常抱怨晚上睡眠質量不好,因為多夢、打鼾、磨牙、抖腳、夢游,造成白天精神不濟頻打瞌睡,這些會造成睡眠或覺醒障礙的情況都屬于“睡眠障礙”的范疇。

  有不少人常抱怨晚上睡眠質量不好,因為多夢打鼾、磨牙、抖腳、夢游,造成白天精神不濟頻打瞌睡,這些會造成睡眠或覺醒障礙的情況都屬于“睡眠障礙”的范疇。

  一般而言,會造成睡眠障礙的常見原因有:

  日夜顛倒或有時差問題:不規(guī)則輪班而造成睡眠時差,或因出差旅行到外地,雖然時間是當?shù)赝砩?,但身體的生理時鐘卻是白天導致難以入睡。

  失眠癥:入睡困難、經(jīng)常醒來,醒來后很難再入睡,導致睡眠時間縮短。相較于短暫性或短期性失眠多半與嚴重壓力或憂郁有關,長期性失眠的病因常是多種因素合并造成、較為錯綜復雜不易發(fā)現(xiàn)。

  睡眠呼吸中止癥候群:夜間鼻塞、習慣性打鼾,造成整天昏沉睡不飽,夜間睡睡醒醒、嚴重者在睡夢中都可聽到自己的鼾聲、肥胖等,都是睡眠呼吸暫停的癥狀。

  睡眠相關的動作障礙:夢游、不自主的抖腳、睡眠中的暴力行為、磨牙或尿床、這些不自主運動都會影響睡眠品質。

  每個人的一生約有三分之一時間處于睡眠狀態(tài),建議受這些癥狀所苦的病友,及早就醫(yī)檢查、對癥下藥,改善睡眠品質、解決失眠的困擾。

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