抑郁情緒不是抑郁癥，長期消極才易患！

2016-12-29 來源：遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：幾乎所有的人在遇到刺激性事件時(shí)，都有出現(xiàn)抑郁情緒的可能，抑郁情緒就像感冒，人人都有可能得。但如果抑郁情緒超過兩個(gè)星期仍然持續(xù)，就要警惕患上抑郁癥的可能。

　　一、別誤會(huì)：抑郁情緒不是病，及時(shí)釋放即可

　　“我不想上班，覺得沒意思，也不想去玩，覺得也沒意思，反正覺得什么事情都沒意思，我偶爾還會(huì)莫名其妙地流眼淚。”梁女士看了本報(bào)6月11日4版的《青澀秘密讓高一女生變了個(gè)人》后，覺得自己跟文中主人公菁菁很像，她的抑郁情緒已持續(xù)近半年，她覺得自己可能患抑郁癥了。

　　梁女士說，她就是不想上班，從周一就開始盼望周末，上班也沒什么重要的事情，但她就是感到有無形的巨大壓力，常坐立不安，內(nèi)心焦急恐慌。

　　醫(yī)生問她“最近印象最深的一件事是什么”，梁女士回憶說，今年3月，領(lǐng)導(dǎo)讓她負(fù)責(zé)一個(gè)重要文案，她全心投入，終于做出讓自己滿意的文案，但提交給領(lǐng)導(dǎo)審核時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)把文案說得一文不值，還批評(píng)她不用心。從這事之后，她就害怕見到那個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，也害怕接到重要的工作任務(wù)，但又渴望有重要工作任務(wù)。她有時(shí)候會(huì)覺得自己努力了也沒用，只想哭。

　　心理咨詢師張穎認(rèn)為，梁女士的抑郁情緒，根源可能是受到那次打擊之后沒有很好地排遣和疏導(dǎo)，從而開始自我否定，加上沒有把握機(jī)會(huì)而產(chǎn)生的自責(zé)心理，讓她失去斗志和動(dòng)力。梁女士應(yīng)認(rèn)識(shí)到問題的根源，尋求疏解方式，盡快排除不良情緒的影響。如自身無法排解，可尋求專業(yè)人士幫助。

　　在眾多的來電咨詢中，不少人對(duì)照文章的主人公，對(duì)號(hào)入座，覺得自己“好像也是這樣”，讓自己陷入另一個(gè)心理困惑中。對(duì)此，沈陽腦康中醫(yī)院心理咨詢師張穎認(rèn)為，抑郁情緒是常見的一種不良情緒，是每個(gè)人在遇到不開心和不如意時(shí)都會(huì)有的正常反應(yīng)，抑郁情緒不是病，只是一種情緒和心理的變化，及時(shí)釋放和疏解就可以消除。

　　二、要預(yù)防：受不良情緒控制，應(yīng)及時(shí)尋求幫助

　　幾乎所有的人在遇到刺激性事件時(shí)，都有出現(xiàn)抑郁情緒的可能，抑郁情緒就像感冒，人人都有可能得。但如果抑郁情緒超過兩個(gè)星期仍然持續(xù)，就要警惕患上抑郁癥的可能。

　　張醫(yī)生分析說，抑郁的發(fā)生有三個(gè)階段。

　　第一個(gè)階段是生活中的瑣事刺激，出現(xiàn)情緒反應(yīng)，比如失戀后感到傷心、失落、情緒低落，這是正常的反應(yīng)。這個(gè)階段屬于情感困惑，此時(shí)可通過自我調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力、朋友開導(dǎo)來疏解。在無外界持續(xù)刺激的情況下，一般人經(jīng)過傾訴、發(fā)泄等情緒釋放，兩個(gè)星期內(nèi)會(huì)消除抑郁情緒，如果自身無法消除，通過心理咨詢師專業(yè)疏導(dǎo)一般也能消除。

　　第二階段是發(fā)展為心理問題。當(dāng)抑郁情緒長時(shí)間困擾，無法排遣，就會(huì)出現(xiàn)心理問題，比如失戀的情緒總是揮之不去，而且看見別人失戀自己也傷心，看見成雙成對(duì)的人在街上走也會(huì)觸景生情，傷心失落，對(duì)整個(gè)群體或世界都感到消極悲觀，那就是出現(xiàn)泛化的表現(xiàn)。泛化是區(qū)分心理問題和心理疾病的分界線，這個(gè)分界線可長可短，一般情況下，這個(gè)階段仍可通過尋求專業(yè)人士的心理疏導(dǎo)來幫助治療解決。

　　第三階段是，抑郁情緒出現(xiàn)泛化后得不到及時(shí)治療，導(dǎo)致精神世界的改變，患上抑郁癥，出現(xiàn)腦子功能異常。抑郁癥的診斷須由醫(yī)院的精神科或心理門診來確診，一旦確診為抑郁癥，就必須通過服用藥物來治療，通過心理咨詢是無法解決的，必要的心理干預(yù)對(duì)治療有幫助。但抑郁癥患者須通過藥物治療。

　　張醫(yī)生提醒，每個(gè)人面對(duì)生活刺激時(shí)都會(huì)出現(xiàn)不良情緒，每個(gè)人受到打擊都有可能出現(xiàn)抑郁情緒，不是一定有病才去醫(yī)院或?qū)で髮I(yè)人士幫助，預(yù)防比治療更利于身心健康，一旦發(fā)現(xiàn)自己受不良情緒控制，無法自我調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，就應(yīng)及時(shí)去心理門診或?qū)I(yè)心理機(jī)構(gòu)尋求幫助，及早發(fā)現(xiàn)問題，及早調(diào)理。如果抑郁情緒超過兩個(gè)星期，有增無減，且出現(xiàn)泛化，就有患上抑郁癥的可能，必須到?？崎T診確診。越早治療，治愈的可能性就越大。

　　三、請(qǐng)注意：三類人群是抑郁癥的易患人群

　　抑郁情緒人人都會(huì)有，有的人很容易云淡風(fēng)輕，而有的人卻愈演愈烈，為什么會(huì)這樣?什么樣的人容易得抑郁?

　　張醫(yī)生認(rèn)為，根據(jù)大量臨床案例來分析，三類人群是抑郁癥的易患人群，一是家族里有人患有抑郁癥的，相對(duì)來說，更容易得抑郁癥;二是有憂郁性格的人，比如林黛玉，這種性格就比較容易受抑郁情緒控制和影響;三是一直生活在生活條件差、環(huán)境不好之中的人，長期受環(huán)境影響，長期處于消極狀態(tài)，則易患抑郁癥。

　　目前來看，抑郁癥沒有找到明顯誘因。要想擺脫抑郁情緒困擾，避免患上抑郁癥，最關(guān)鍵的是完善自我人格，讓自己內(nèi)心強(qiáng)大起來，不至于那么容易受外界干擾和影響，不至于那么容易對(duì)失敗或不如意產(chǎn)生抑郁反應(yīng);經(jīng)常做心理保健，善于傾訴和釋放，不要積累負(fù)面情緒;建立良好人際關(guān)系，讓生活充滿樂趣，減少矛盾發(fā)生，保持心情舒暢;平時(shí)多參加興趣愛好活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體活力，遠(yuǎn)離消極情緒的困擾，才能享受健康心理和健康生活。

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1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

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