小編有個老師，每次發(fā)朋友圈照片一定要湊夠九宮格，哪怕有兩張是重復的。另一個朋友，喜歡故意發(fā)8張，調(diào)戲強迫癥好友……

　　所謂的強迫癥，在我們的日常可不少見，但你要是真的知道什么是強迫癥，可能再也不敢說逼死強迫癥了！

　　一、強迫癥，其實沒那么簡單

　　今天出門

　　門窗真的關(guān)緊了嗎

　　控制不住要晚睡、控制不住買買買、走路就喜歡沿著直線……小編身邊的“強迫癥”好多。

　　醫(yī)學上的強迫癥到底是什么？

　　它屬于焦慮障礙的一種類型，是精神心理疾病，特點是反復出現(xiàn)令人痛苦但無法控制的強迫思維或強迫行為。

　?。?）強迫思維的常見癥狀

　　怕臟怕污染

　　追求秩序與對稱性

　　強迫性儲存和積攢

　　有關(guān)性內(nèi)容的強迫觀念（覺得YY可恥，拒絕YY）

　　進行重復性的儀式行為或無意義的懷疑

　　有關(guān)宗教的強迫觀念（其實就是細思恐極）

　?。?）強迫行為的常見癥狀

　　不停地清潔和清洗（最常見的就是洗手……）

　　反復檢查（門是否鎖好，電是否關(guān)好……）

　　其它強迫行為（咬指甲、拔頭發(fā)……等等）

　　你是不是在默默對號入座？

　　強迫思維引起了焦慮或痛苦,而強迫行為的目的是阻止或降低它們。平時大家分分鐘脫口而出的強迫癥，多數(shù)是對怪癖的一時調(diào)侃。真正的強迫癥反而可能很痛苦，患者日常生活受到明顯影響，一直不予治療，可能導致嚴重的功能損害。

　　頻繁洗手、鎖門就是強迫癥？

　　對照上面的癥狀，強迫癥患者確實有這些特征，但是這不能當做強迫癥的診斷標準。

　　在特定的生活工作環(huán)境下也有可能產(chǎn)生特異行為。例如我們經(jīng)常覺得醫(yī)護人員有潔癖強迫癥，而這多半是職業(yè)影響導致的習慣。

　　為什么會有強迫癥？

　　強迫癥成因復雜，醫(yī)學界對此至今沒有定論。但許多研究認為，強迫癥的發(fā)生有精神因素、遺傳因素、人格缺陷和一定的生物學基礎(chǔ)。大腦就像被程序格式化了一樣。

　　強迫癥的臨床情況：

　?。?）許多研究表明，強迫癥多發(fā)于青春期，平均年齡為20歲左右，但就診年齡平均超過發(fā)病年齡10年。兒童也可能發(fā)病，目前已發(fā)現(xiàn)相關(guān)病例；

　?。?）強迫癥患者有睡眠異常現(xiàn)象：覺醒的次數(shù)和時間增多，快速眼動(REM)睡眠時間增加。

　　二、得了真正的強迫癥會怎樣？

　　不按自己的套路來

　　就會心煩意亂

　　強迫癥患者走過的最長的套路，就是自己的套路。

　　1、會夸大危險發(fā)生的可能性、后果嚴重性及責任感

　　強迫癥患者會反復思考一些低風險的事情,夸大負面事件發(fā)生的可能性,并把后果想象得很嚴重。

　　同時,患者在解釋侵入性思維時常認為自己有強烈的責任感和內(nèi)疚感,害怕因做錯事而被責備,因此傾向于反復檢查確認,避免為發(fā)生在自己或別人身上的意外負責。

　　PS：好想給強迫癥朋友一個安慰的抱抱，但是對方可能會覺得臟（捂臉）。

　　2、追求完美，不能忍受可能存在的不確定性因素

　　病理性懷疑是強迫癥患者完美主義的突出特征。例如：經(jīng)常不合理地懷疑某件事有沒有做好；經(jīng)常過分地懷疑某件物品有沒有洗干凈。

　　3、具有極強的控制欲和控制感

　　強迫癥患者希望通過儀式性行為控制強迫思維、外在世界和自己強迫意向或沖動所指向的行為(如褻瀆神靈、暴力行為)等?？上?，控制不了自己的強迫癥。

　　4、思想與現(xiàn)實凌亂分不清

　　這是一種功能失調(diào)性信念,表現(xiàn)為難以區(qū)分思想和現(xiàn)實,包括兩方面:

　　想著某件不好的事情，就會增加它發(fā)生的可能性

　　想象不道德的事情，就好像自己真的做了一樣

　　怎么預(yù)防強迫癥，遠離這種抓狂痛苦？

　　及早糾正早期性格強迫缺陷，避免在此基礎(chǔ)上發(fā)展致??；

　　父母要糾正對孩子的不良教育方式和生活模式引導，避免過于嚴格、古板、壓抑天性；

　　懷疑自己得了強迫癥，一定要先去看醫(yī)生。

　　三、怎么擺脫強迫癥？

　　與自我和解

　　別鉆牛角尖

　　動圖

　　確診為強迫癥后，太陽還是照常升起，生活還是要繼續(xù)，因為，還是有辦法可治的：

　　自我療法

　　重新確認：識別出侵入性的強迫觀念和沖動是強迫癥的結(jié)果；

　　重新歸因：意識到那種觀念或沖動的強烈性和侵入性是由強迫癥造成的，可能與大腦的生物物質(zhì)失衡有關(guān)；

　　重新聚焦：通過把你的注意力聚焦在其它事物上來繞開強迫癥，至少保持幾分鐘，做其它事情；

　　重新評價：不要被強迫癥念頭所蒙蔽，它本身毫無意義。

　　與強大的意念和諧相處，也是一種修為啊。

　　醫(yī)學療法

　　過于痛苦，一定要尋求醫(yī)生治療。目前在臨床上用于治療強迫癥的主要心理方法有：認知療法、行為療法、分析療法、鐘氏認知領(lǐng)悟療法、認知行為療法、森田療法等等。

　　根據(jù)患者的具體情況，也可能進行生理用藥治療。

　　“強迫癥”現(xiàn)在是僅次于抑郁癥、藥物濫用和焦慮癥的常見精神類疾病。世界衛(wèi)生組織將強迫癥列為十大最嚴重的精神疾病之一，其發(fā)病率是自閉癥和精神分裂的兩倍。強迫癥正成為嚴重的公共健康問題。

　　一般來說強迫癥不會對社會造成危害，它的危害還是在于給個體帶來痛苦折磨。此刻，你是不是很慶幸，自己不是真的強迫癥？