“我現(xiàn)在每天壓力好大。為了賺錢(qián)買(mǎi)藥，我不得不硬著頭皮上班，每天昏昏沉沉，這份工作干了不到半年，好像又快干不下去了。”

　　“不吃藥怎么行呢？我抑郁都快10年了，不吃藥的話，豈不是更加不容易好？”

　　如果有個(gè)朋友對(duì)你說(shuō)“我現(xiàn)在每天壓力好大、心情好差”，恐怕你的第一反應(yīng)很自然的就是告訴TA，“給自己減輕些壓力吧，你需要放松！”

　　可是當(dāng)這個(gè)朋友是你自己，你還會(huì)在第一時(shí)間想到這一點(diǎn)嗎？

　　抑郁癥不能等同于抑郁情緒，但是抑郁癥與抑郁情緒并非完全無(wú)關(guān)。當(dāng)一個(gè)人陷于抑郁情緒，身邊的人尚且知道勸TA為自己減壓，并且盡可能的放松身心，更何況這個(gè)人得了抑郁癥呢！

　　把抑郁癥當(dāng)作感冒發(fā)燒，認(rèn)為僅僅依靠服藥就能治愈的，其實(shí)沒(méi)能理解，抑郁癥本質(zhì)是精神方面的疾病。

　　人有身體和精神2個(gè)部分。身體會(huì)出現(xiàn)疾病，精神同樣會(huì)出現(xiàn)疾病。精神方面的疾病，跟身體方面的疾病沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別。也就是說(shuō)，抑郁癥和心臟病、肺炎這些生理疾病本質(zhì)并沒(méi)有兩樣，都是疾病。

　　然而，能夠理解這一點(diǎn)并尊重這一點(diǎn)的人，并不是太多。

　　人們普遍關(guān)注身體健康，勝于關(guān)注精神健康。人們習(xí)慣于挑剔自己吃的、穿的，卻對(duì)自己精神高度緊張、情緒長(zhǎng)期低落滿不在乎。甚至一部分人覺(jué)得，身體健康完全可以代替精神健康。

　　如果家人/朋友抑郁，他們會(huì)說(shuō)：“你這么年輕，身體健健康康的，怎么就非要給自己貼上‘病人’的標(biāo)簽?zāi)?？別想那么多啦，自己想開(kāi)點(diǎn)，什么事情都沒(méi)有！”

　　的確，人的精神真的是看不見(jiàn)也摸不著的，就連病人自己，雖說(shuō)痛苦起來(lái)非常難忍，但是時(shí)常又不免感到懷疑，“我真的病了嗎？或許我根本沒(méi)有病，如果我能夠振作起來(lái)……”

　　還有些病人抱著這種想法，“如果我有一百萬(wàn)/一套豪宅/一份高薪的工作，我就不會(huì)抑郁了。”

　　親愛(ài)的朋友，別犯傻，精神疾病是真實(shí)存在的，自古就存在。而且，并非只有你一人在受苦，成千上萬(wàn)的人都在經(jīng)受抑郁癥的折磨；別犯傻，人的精神健康與身體健康一樣需要我們的細(xì)心呵護(hù)。不一定人人都會(huì)得精神疾病，但是某段艱難時(shí)期精神痛苦是每個(gè)人都有的共同經(jīng)歷。別犯傻，名流巨星、富商巨賈，一樣會(huì)被抑郁侵襲，錢(qián)多并不能抵消你對(duì)精神健康長(zhǎng)期忽略所帶來(lái)的傷害。

　　如果你已經(jīng)得了抑郁癥，就更加不應(yīng)該顧左右而言，拒絕照顧自己的精神健康。事實(shí)上，你的精神健康由于受到長(zhǎng)期的極度的忽視，已經(jīng)在向你發(fā)出嚴(yán)重警告。如果還在給自己加壓，就算是打著“為了治好自己抑郁癥”的旗號(hào)，那也絕對(duì)是與“治好抑郁癥”的初衷背道而馳。

　　怎樣對(duì)自己的抑郁有益？毫無(wú)疑問(wèn)，減輕甚至避開(kāi)壓力要排在首位。

　　確實(shí)遇到困難時(shí)，請(qǐng)不要羞于向家人尋求幫助。給予你支持，幫助你度過(guò)難關(guān)，本就是家人應(yīng)當(dāng)應(yīng)分的。給自己一段時(shí)間充分、徹底的休息，在此基礎(chǔ)上配合藥物治療，治療才能真正發(fā)揮作用。

　　要知道，一段時(shí)間停滯不前不代表整個(gè)人生都將停滯不前，更不代表整個(gè)人生因此徹底完蛋。一段時(shí)間的休息，是為了身心更好的放松，這樣才利于病情。只有病情得以好轉(zhuǎn)，你才能走得穩(wěn)、走得好，不是嗎？