前段時(shí)間，群里的康復(fù)者向我推薦了《家庭會(huì)傷人：自我重生的新契機(jī)》（作者：[美]約翰.布雷蕭）。剛讀了開(kāi)頭，就有一種被擊中的感覺(jué)?；仡欁约阂钟羟昂蟮慕?jīng)歷，家庭的影響始終貫穿其中。大學(xué)期間我學(xué)過(guò)一些精神分析，精神分析的基本觀點(diǎn)是，人在成年后遭遇的很多心理困境，根源在童年期受到的創(chuàng)傷。而童年期的創(chuàng)傷，無(wú)庸置疑，與不和諧的家庭是分不開(kāi)的。

　　創(chuàng)傷之一：飽受壓抑的真實(shí)我

　　《家庭會(huì)傷人》一書(shū)中有這樣一段：

　　“家庭治療師薩提爾女士說(shuō)我們具有五種天賦的自由：

　　1.有自由去聽(tīng)和觀看此時(shí)此刻發(fā)生的事情，而非只聽(tīng)和看過(guò)去、未來(lái)或者是所謂的“應(yīng)該”的事物。

　　2.有自由思考自己所想的，而不是別人規(guī)定他（她）所想的。

　　3.有自由去感覺(jué)自己真正的感受，而不是別人規(guī)定的感覺(jué)。

　　4.有自由去渴望以及選擇自己想要的，而不是應(yīng)該的。

　　5.有自由去幻想自己想要達(dá)成的目標(biāo)，而非永遠(yuǎn)扮演完全而僵化的角色。”

　　只有當(dāng)人完全自由時(shí)，才有精力去解決問(wèn)題、滿(mǎn)足需要，而不需要耗費(fèi)精力瞻前顧后，從而限制自我功能得到充分發(fā)揮。在自由表達(dá)被限制的環(huán)境下長(zhǎng)大的孩子，長(zhǎng)大后往往會(huì)有嚴(yán)重的情緒問(wèn)題。

　　而我呢，恰恰如此。我一直都做著一個(gè)“應(yīng)該”、“被期待”的自己，“想要”、“想做”都是被壓抑的。

　　我家原本是在農(nóng)村。為了讓我有一個(gè)相對(duì)好的讀書(shū)環(huán)境，舉家來(lái)到城市流浪。一家人住在租的房子里。父親每天早出晚歸，工作十分辛苦。母親總對(duì)我說(shuō)：“父母為了供你上學(xué)，付出太多。你要好好讀書(shū)，念完大學(xué)找份好工作，賺錢(qián)供你妹妹上大學(xué)。”

　　這些話(huà)深深烙在我心里，我總覺(jué)得自己欠了父母很多很多。父母已經(jīng)為我付出如此之多，如果還向父母索要什么，就太不像話(huà)了，不是嗎？因此，從小到大，我一直不敢面對(duì)真實(shí)的自己，并且習(xí)慣于壓抑自己的想法、需要。我活著，就是為了“還債”——償還家庭對(duì)我的付出。

　　直到離開(kāi)家去外地上大學(xué)，才一定程度上擺脫了這種束縛。然而，隨之而來(lái)的，一方面是壓力陡增——學(xué)業(yè)的壓力、未來(lái)就業(yè)生存的壓力、回報(bào)家庭的壓力等等；另一方面，被壓抑良久的自我意識(shí)忽然間得到釋放，令我陷入前所未有的茫然。

　　大三那年，這些問(wèn)題集中爆發(fā)，我無(wú)助到了極點(diǎn)。

　　失蹤這件事，令我和父母都意識(shí)到了問(wèn)題的嚴(yán)重性。當(dāng)時(shí)學(xué)校甚至報(bào)警立案了。與此同時(shí)，我暴飲暴食非常嚴(yán)重。學(xué)校的心理咨詢(xún)老師判斷我可能是抑郁癥，建議我去精神科看病。

　　抗拒、拖延了一段時(shí)間，我絕望地去看了醫(yī)生。其后開(kāi)始服藥。效果很明顯，我又正常了。由于對(duì)抑郁癥缺乏認(rèn)識(shí)，剛剛好轉(zhuǎn)我就擅自停了藥。結(jié)果很快復(fù)發(fā)。重新吃藥、好轉(zhuǎn)、停藥、復(fù)發(fā)、吃藥……這樣循環(huán)了幾次。直到現(xiàn)在，終于接受了藥物，通過(guò)治療已能正常生活和工作。

　　現(xiàn)在來(lái)回顧這段經(jīng)歷，可以很清楚地看到：因?yàn)殚L(zhǎng)期感到自己對(duì)父母有“虧欠”，拼命壓抑真實(shí)的自己，不知不覺(jué)中形成了一個(gè)“假我”——努力上進(jìn)、有追求、有想法、有抱負(fù)的我，一個(gè)志存高遠(yuǎn)的好青年。甚至一度，自己都被這個(gè)假象欺騙了。而事實(shí)上，我的內(nèi)心始終有一個(gè)陰暗齷齪、不為人知的角落。跟別人比起來(lái)，我刻苦努力，卻敏感多疑、恐懼自卑。

　　上大學(xué)后，因?yàn)槊撾x了家庭，自我意識(shí)與“假我”有了一些對(duì)抗，我仍然習(xí)慣努力學(xué)習(xí)、給自己施壓，卻通過(guò)失蹤、暴飲暴食展現(xiàn)出自己墮落的一面。

　　創(chuàng)傷之二：扭曲的母女關(guān)系

　　我與媽媽的關(guān)系，是創(chuàng)傷的一個(gè)重要部分。

　　童年期，我無(wú)意中得知媽媽隱秘的婚外情。背負(fù)著這個(gè)秘密，我整個(gè)童年都不得不在背叛父親的糾結(jié)，與害怕失去媽媽的恐懼中度過(guò)。

　　抑郁癥發(fā)作那段時(shí)間，我與媽媽的關(guān)系異常緊張。我歇斯底里地恨她，恨她對(duì)我的童年造成的陰影，還恨她沒(méi)有教會(huì)我獨(dú)立。從前，我對(duì)媽媽惟命是從，從來(lái)不敢挑戰(zhàn)她的權(quán)威。每天只想努力學(xué)習(xí)，用優(yōu)異的成績(jī)來(lái)?yè)Q取她的欣慰。但那一刻，那個(gè)強(qiáng)烈地恨著她的我跳出來(lái)，瘋狂地發(fā)泄內(nèi)心的怨恨。甚至想到去死，讓她自責(zé)一輩子。

　　扭曲的母女關(guān)系對(duì)我影響深遠(yuǎn)。陸陸續(xù)續(xù)，我談了幾次戀愛(ài)，可是相處的男友，最終都沒(méi)辦法走進(jìn)我的內(nèi)心，只得以分手告終。很多人看來(lái)，婚外情只是一種不道德的行為?？稍谖疫@里，它已經(jīng)成了一個(gè)靈魂的缺口，吸走我的能量。

　　回避、忘記并非解決之道

　　接下來(lái)，我想做一點(diǎn)探討，既然創(chuàng)傷已經(jīng)形成，我們還可以做些什么呢？

　　很多人說(shuō)，那些不好的回憶，忘記就好了。我想，這是十分可笑的。正是因?yàn)橄胍?、回避，我們總是拼命?duì)自己說(shuō)：“我不去理會(huì)、“我要忘記”?？蓜?chuàng)傷仍然在，回避、忘記都只不過(guò)是將與創(chuàng)傷有關(guān)的感覺(jué)感受壓抑住而已。在這一過(guò)程中，不知不覺(jué)形成了許多個(gè)假我。

　　而被壓抑的感覺(jué)感受一旦試圖反抗，就會(huì)形成很多強(qiáng)迫性沉溺行為：成癮，毒癮、酒癮、貪食、性癮……

　　還有一些人會(huì)說(shuō)，過(guò)去的事都過(guò)去了，要寬恕。

　　我想，這是另一種形式的回避。如果連事情究竟是怎樣都沒(méi)能弄清楚，如何寬??？受到傷害的我，又憑什么去寬恕施予傷害的人？難道我嘴上說(shuō)“我原諒所有的傷害”，就真的原諒了？欺騙自己生活很美好，比告訴自己真相，更加殘忍。

　　不！回避、忘記并非解決之道。接納＋慈悲，才是唯一的出路。

　　撫平創(chuàng)傷需要接納＋慈悲

　　個(gè)人界限是接納的前提，如果沒(méi)有和家庭形成分明的界限，就不可能去接納。你會(huì)裹挾在家庭的病癥中，無(wú)法自拔。

　　個(gè)人界限在很小的時(shí)候是沒(méi)有的。母親不開(kāi)心我也不開(kāi)心，母親開(kāi)心我也開(kāi)心，我的一切都被母親主宰。直到長(zhǎng)大后，慢慢意識(shí)到自己與母親是兩個(gè)不同的個(gè)體，這時(shí)候，界限才算形成。

　　可是我直到成年也沒(méi)有形成應(yīng)有的界限，依然跟著母親的情緒走。這讓我本能的抗拒她。如此我根本無(wú)法接納她。因此，首先要做的，就是分清哪些是母親的感受，哪些是自己的感受。建立應(yīng)有的界限。

　　接納的另一個(gè)必要要素是勇氣。要拿出勇氣接納自己的過(guò)去，不管過(guò)去多么的丑陋、不堪，都是一段自己的經(jīng)歷。就像我，瘋狂過(guò)、傷害過(guò)家人、想過(guò)自殺……那一段經(jīng)歷不必刻意地抹去、回避。如果我不能正視這些，那么，被壓抑的這些將在今后的生活里不斷消耗我的能量，讓我始終以“假我”示人——完全積極、正面的自己。我會(huì)被謊言拖垮，真實(shí)的自我及自尊也始終無(wú)法真正建立。

　　接納意味著承認(rèn)，承認(rèn)這個(gè)家庭病癥的受害者——自己，真的受到過(guò)傷害，無(wú)需自責(zé)，更無(wú)需愧疚。

　　此外，父母既是下一代傷害的制造者，同樣也是上一代傷害的受害者。從這個(gè)角度看，父母也有值得同情的地方。

　　我試著對(duì)自己說(shuō)：“嘿！我知道你受到了很多的不公與傷害；我知道長(zhǎng)久以來(lái)你活得太辛苦；我知道你的內(nèi)心，依然住著一個(gè)孩童，徘徊在荒涼的廢墟中。

　　“要知道，這不是你的錯(cuò)！你不需要自責(zé)、不需要羞愧。現(xiàn)在，我已經(jīng)長(zhǎng)成一個(gè)大人了，讓我來(lái)抱抱你，我會(huì)給你盡可能多的安慰。別怕，無(wú)論何時(shí)，有我在！”

　　當(dāng)我能夠慈悲地看待自己所受的傷害，并且慈悲地看待父母在受到傷害后不自覺(jué)地將傷害加諸于子女，我感到自己終于可以慢慢放下心中的恨。

　　但，接納并不意味著認(rèn)同。這一點(diǎn)要特別分開(kāi)。認(rèn)同父母給予自己傷害，會(huì)讓你覺(jué)得，“我活該受到傷害”。這會(huì)加深你對(duì)自己的不認(rèn)可，你可能會(huì)加倍的羞愧。

　　曾經(jīng)，我一度試著認(rèn)同、原諒媽媽。但是毫無(wú)作用，我跌進(jìn)了更加自責(zé)和愧疚的深淵，也加深了對(duì)她的恨意。

　　雖然現(xiàn)在，我還沒(méi)能完全的接納與放下，但是我已經(jīng)在這條自我救贖的道路上?；蛟S有一天，我會(huì)突然意識(shí)到我可以接納自己了，不再逼自己、不再對(duì)抗自己的過(guò)去。這個(gè)時(shí)候，我就接納了整個(gè)世界，找到了完整的自我。愛(ài)，油然而生。

　　這個(gè)過(guò)程是痛苦的，就像我會(huì)痛哭很多次。但是我知道，只能在梳理過(guò)去的過(guò)程中消化和重新建立起新的自我，這個(gè)過(guò)程本身就是一種療愈。

　　家是溫暖的港灣，家是永恒的念想，家是一生的依靠，家是力量的源泉……家，是我們畢生追逐的信念。但是，家，同樣也可能給我們?cè)斐呻y以彌補(bǔ)的傷害。親愛(ài)的朋友，當(dāng)你意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，請(qǐng)別忘了，你所感受到的最徹骨的痛，其實(shí)是上天送給你的一份包裝得異常難看卻彌足珍貴的厚禮——自我重生的契機(jī)。