那天，一位朋友在群里與大家作了一段分享，其中特意強調(diào)了“休息的力量”。

　　我非常喜歡她的這段分享，尤其喜歡“休息的力量”這幾個字。我邀請她以此為主題寫一寫，然而，由于種種原因最終未能遂愿。

　　雖然有些遺憾，不過以下這篇是因她的分享而成，在此仍要表示衷心的感謝。

　　同時，也衷心期望更多的朋友將自己的經(jīng)歷、感受、領(lǐng)悟分享給我們，分享給大家，幫助更多有需要的朋友。

　　剛結(jié)婚時，有一段時間工作比較忙碌，壓力又大，再加上結(jié)婚后角色轉(zhuǎn)換，一時無從適應(yīng)，我常常感到身心疲憊。

　　聽我說起近期的疲憊，丈夫很自然地說：“休息休息吧。”

　　我頓了頓，說：“怎么休息呢？”我心里想的是，我手頭這么多的事兒，這會兒休息，事兒怎么做得完？完不成工作，會不會受到領(lǐng)導(dǎo)批評？領(lǐng)導(dǎo)覺得我工作懈怠，會不會不高興？甚至，會不會干脆令我丟了飯碗……

　　這時，丈夫卻說了一句：“連休息都不會，難怪你以前會生?。ㄖ肝乙郧暗?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/jsbpd/1545507.html" target="_blank">抑郁癥）。”

　　這句話令我印象深刻。

　?。▓D片截取自影片《丈夫得了抑郁癥》[日]）

　　是??！我從未想過，休息的分量，其實并不亞于學(xué)習(xí)/工作。休息就好比加油站，為身心補充能量。這樣我們才能更好的投入到學(xué)習(xí)/工作。

　　而我，一直以來只看重學(xué)習(xí)/工作，卻輕視休息。我想當然地認為，休息是一件很簡單的事情。以致于到了30歲，才發(fā)覺自己根本不會休息。我就像一臺持續(xù)運轉(zhuǎn)的機器，很難有暫停的間隙，這就導(dǎo)致了長期不斷的透支自己的身心，從而引發(fā)疾病。

　　我是一個責(zé)任心很重的人?；貞浧饋恚瑥男〉酱?，多數(shù)時間忙于學(xué)習(xí)。隨著年齡的增長，娛樂的時間逐年減少。直到高考前夕，差不多達到一個頂峰。那段時間，娛樂的時候會有深深的罪惡感，“我在玩樂的時候，很可能別人仍在努力學(xué)習(xí)。說不定，就因為現(xiàn)在浪費了這十幾分鐘，高考時丟了關(guān)鍵的幾分。”

　　不用說，過重的心理負擔(dān)，令我本來可以獲得喘息的十幾分鐘，也沒能得到充分休息?？雌饋恚@十幾分鐘我在休息，實際上，身心并未得到放松。當時并沒覺得，直到過了很久再來回顧，才發(fā)覺自己的不良狀態(tài)，確實是一點點慢慢積累而成。

　　很多抑郁的朋友會說，“跟以前比起來，效率下降太多”/“已經(jīng)無法學(xué)習(xí)/工作”，“這讓我對未來非常恐懼！”

　　每次聽到類似的話，我會在心中默默地想，“連休息都不會，難怪會生病??！”

　　即便是健康人，也需要充足的休息，才能保證精力應(yīng)付工作/學(xué)習(xí)等等。對病人來說，更加如此。休息對疾病的恢復(fù)有著不可估量的積極作用，無論什么疾病都一樣。

　　你可能會說，我現(xiàn)在已經(jīng)無法學(xué)習(xí)/工作了，天天在家休息，怎么也沒見好轉(zhuǎn)呢？

　　是的，不錯，你可能真的天天都待在家里，不用上學(xué)/班。但是，你真的允許自己休息了嗎？

　　雖說天天在家，可你沒有一刻放過自己，罪惡感深深纏繞著你，滿腦子都是：“我怎么居然在家里無所事事？”

　　對未來的恐懼深深纏繞著你，滿腦子都是，“我以后會不會都這樣了呢？果真如此，就完蛋了。”

　　甚至，對過去的后悔深深纏繞著你，“如果當初不做那個選擇，我就不會……也就不會陷入抑郁……”

　　看起來，你在休息，事實上，你的身心一刻也沒有得到放松。甚至，你比生病之前加倍的消耗自己，加倍的折磨自己。

　　看到這兒，或許你想問，“那我應(yīng)該怎樣休息呢？”

　　是的，我想我們都應(yīng)該好好地問一問這個問題。我們總是把休息看得那樣簡單，似乎是一種天生就有的能力；并且，總以為休息就意味著享樂，會腐蝕我們的心智，是需要加以限制的。

　　真的如此嗎？直到現(xiàn)在我才明白，休息與任何知識、技能一樣，也需要虛心地學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)休息，與學(xué)習(xí)任何一種知識、技能，同等重要。

　　過分的休息或許是一種享樂，但是適度的休息，是為了更好的投身于學(xué)習(xí)/工作，為了讓我們感受到生活的樂趣，不僅不會腐蝕我們的心智，反而有利于我們的身心健康與成長。

　　真正的休息，絕不是看起來沒事可做，或是沉迷于某種癮當中不能自拔。

　　真正的休息，首先是允許自己休息，而不是一邊休息一邊想“我不該休息”。

　　真正的休息，是盡可能的令身心全然的放松，而不是相反！更不是越繃越緊！

　　真正的休息，是放下對過去的悔恨，對將來的擔(dān)憂，將全副心神集中在當下。無論過去未來如何，至少當下，我是放松的，我要仔細體味這放松的一刻。

　　真正的休息，不僅包括充足的睡眠、懶散的躺著，還包括積極的休息，如運動、勞動、旅游等。

　　真正的休息，不拘何種形式，只要真正感到放松、舒適，哪怕片刻，也可以是有效的。

　　當你真正卸下心中的負擔(dān)，允許自己休息，你會發(fā)覺，無論過去如何、未來怎樣，都改變不了當下這一刻的美好?；蛟S，過去應(yīng)該更好、未來應(yīng)該更有保障，但是這些其實并不會真正影響當下。當你全然的放松，用心的擁抱當下，你就會感受到——休息的力量。