曾經(jīng)有抑友說過這樣一句話，“現(xiàn)在抑郁了，才知道，其實(shí)甘于平凡最可貴！”

　　聽起來似乎有幾分道理。

　　長(zhǎng)期以來，我們習(xí)慣了一直用力地爭(zhēng)，爭(zhēng)好成績(jī)，爭(zhēng)好工作，爭(zhēng)好資源，爭(zhēng)好……直到爭(zhēng)得自己精疲力竭，被壓力壓得透不過氣。

　　抑郁了，還在勉強(qiáng)自己爭(zhēng)，結(jié)果必然是雪上加霜。

　　那么，應(yīng)該怎樣呢？不爭(zhēng)了？不拼搏了？甘于平凡？

　　偏偏，就是不甘心！

　　其實(shí)，走出抑郁﹦甘于平凡，實(shí)在是一種誤解。“甘于平凡最可貴”也頗有自欺欺人的意味。

　　◇走出抑郁﹦學(xué)會(huì)愛自己，走出抑郁≠甘于平凡。

　　換言之，愛自己≠甘于平凡。為什么呢？下面來舉例。

　　有兩位媽媽，都非常愛自己的孩子。

　　媽媽A，總是對(duì)孩子強(qiáng)調(diào)，“媽媽很愛你”。孩子想要離開家外出闖蕩，實(shí)現(xiàn)自己的理想，這位媽媽卻竭力反對(duì)，“媽媽這么愛你，你怎么忍心拋下媽媽？”最終，媽媽用眼淚、乞求留住了孩子。孩子雖然心有不甘，卻不得不安慰自己，“實(shí)現(xiàn)不了理想是命，陪著媽媽就行了”。

　　媽媽B很少與孩子談?wù)搻?，她認(rèn)為，愛孩子就要對(duì)孩子要求嚴(yán)格。媽媽B對(duì)孩子說得最多一句話就是，“你看看你們班的小明，功課好，各方面都優(yōu)秀。跟小明比起來，你真……”日復(fù)一日，孩子被挫折與沮喪壓得抬不起頭。

　　很多病人對(duì)待自己的方式，往往不是類似于媽媽B，就是類似于媽媽A。要么給自己一個(gè)遙不可及的目標(biāo)——變得不平凡——來挫敗自己；要么給自己一個(gè)不合理的信念——愛就等于放棄理想、甘于平凡。

　　實(shí)際上，真正對(duì)人成長(zhǎng)有益的愛，恰好在這兩者之間。

　　媽媽C，對(duì)孩子的每次進(jìn)步都看在眼里，時(shí)常給予孩子鼓勵(lì)。孩子想要離開家外出闖蕩，實(shí)現(xiàn)自己的理想，媽媽C給予最大限度的支持。最終，孩子在外取得不錯(cuò)的成績(jī)，媽媽C很為孩子驕傲。

　　不甘平凡沒有錯(cuò)！錯(cuò)的是，只追求結(jié)果，而缺乏具體的、合理的步驟。

　　每天幻想自己不平凡的樣子，與現(xiàn)實(shí)中的自己比較，將自己挫敗一番，就能實(shí)現(xiàn)不居平凡的理想嗎？

　　無休止的工作學(xué)習(xí)，不給自己一點(diǎn)休息，就能實(shí)現(xiàn)不居平凡的理想嗎？

　　真的不甘平凡，就要像媽媽C對(duì)待孩子一樣對(duì)待自己，對(duì)自己有愛心、有耐心、鼓勵(lì)自己、最大限度的給予自己支持。要知道，你的能量，并不像你想象的那么大、那么多。

　　比理想、目標(biāo)更重要的，是訂一個(gè)具體可行的方案，越詳細(xì)越好。

　　今天做些什么，明天做些什么……而不致迷茫困惑。

　　每個(gè)行動(dòng)都應(yīng)當(dāng)是能夠切實(shí)完成的。而不是以微積分為難小學(xué)生一般為難自己。

　　合理作息。每個(gè)人都需要休息。休息的重要性，與工作學(xué)習(xí)不相上下。

　　由易到難。從容易的事情入手，每天堅(jiān)持做，慢慢的再增加難度。

　　及時(shí)鼓勵(lì)自己。對(duì)自己一點(diǎn)點(diǎn)的小進(jìn)步，都及時(shí)給予鼓勵(lì)，令自己更有信心。

　　做不到時(shí)原諒并安慰自己。做不到時(shí)，一定要記得安慰自己，“今天沒完成計(jì)劃？沒關(guān)系！明天再做吧。”這樣才不會(huì)失去動(dòng)力。

　　給自己充足的時(shí)間。慢點(diǎn)就慢點(diǎn)，沒關(guān)系！慢并不意味著失敗。

　　堅(jiān)持。唐朝魏征有句名言，“善始者實(shí)繁，克終者蓋寡”。說的是能夠堅(jiān)持的人不多。長(zhǎng)期堅(jiān)持很不容易，也很重要。

　　出現(xiàn)變化及時(shí)調(diào)整?？赡芘α税胩鞎?huì)發(fā)現(xiàn)，原來這個(gè)方向并不適合我。那也沒關(guān)系，及時(shí)調(diào)整就行。正確的事情本來就是從不斷的嘗試和調(diào)整中來的。之前的努力也并非白費(fèi)，畢竟帶來了很多的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

　　細(xì)心的你一定發(fā)現(xiàn)了，以上的原則和具體辦法，其實(shí)也適用于走出抑郁。

　　沒錯(cuò)！“走出抑郁”與所有的偉大理想一樣，同樣是個(gè)了不起的目標(biāo)，同樣需要一步一步的腳踏實(shí)地去實(shí)現(xiàn)。

　　《勸學(xué)》中有這樣一句話：不積跬步無以至千里。如果真的愿意一步一步的向前走，又有什么目標(biāo)是不可能達(dá)到的呢？

　　只有敢于承認(rèn)眼下平凡，并安于眼下的平凡，才能不懈地朝著不甘平凡的方向努力！