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走出“抑郁”的黑洞

2016-12-24 來源:抑郁癥關(guān)愛聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:唯有幸福,不需要等到條件滿足才能擁有。任何能夠讓你感到幸福的事,請馬上就去看、去聽、去做、去感受……

  在抑郁降臨我的生命之前,我的人生就像一張清晰的計劃單,什么時間該做什么,都標(biāo)記得清清楚楚。

  或許乏味,卻讓我感到安全。至少,我跟大多數(shù)人一樣。我這么想。

  直到抑郁癥的到來,打亂了一切。

  那張計劃單上的所有計劃,一夜之間似乎全都變得遙不可及。甚至沒有留給我絲毫反悔的空隙。

  一切都糟透了!

  抑郁癥,就像一個至深至暗的黑洞,掉入其中,就仿佛置身最遙遠(yuǎn)的曠野、沙漠。即使與某人擦身而過,也會覺得“我與TA并不在一個世界”。

  不論從前多么開朗自信,此時都只覺得自己一無是處。哪怕遇到?jīng)]文化的老太太,也打心底覺得她比自己要強(qiáng)得多。至少,她敢昂首挺胸地去菜市場買菜?。?/p>

  外邊既沒有猛獸,也沒有怪物,可我,就是不想出門,也不敢出門。

  成堆的事情等待著我去做,我卻連手指頭都不想動一動。每天躺在床上,就連吃飯也轉(zhuǎn)到床上進(jìn)行。電視機(jī)24小時不間斷的嗡嗡嗡響,時而瞅一眼,時而懶得看。

  這樣的生活,令人由衷地感到害怕:我還這么年輕,怎能就這樣白白消耗生命?

  越是動彈不得,就越是感到,曾經(jīng)抱怨不夠用的時間,竟然變得像地球赤道一樣長。

  明明年經(jīng)輕輕,卻變得如同一個老人,再簡單的事情做起來也只覺得無比吃力。

  我常常希望,自己得的是某種生理疾病,那樣,至少周圍所有人都可以看得清清楚楚,“TA真的病了!”

  偏偏抑郁癥,是看不見的精神方面的疾病,從外表看與沒病的人無異。于是,周圍的人不斷用自以為正確的方式鼓勵我,“你這不是好好的嘛,自己努力振作起來!”

  我不禁也懷疑起自己來,或許,我真的需要努力一把,令自己強(qiáng)大起來,而不是輕易就被抑郁擊垮。

  不用說,所有的嘗試都只令我明白了一件事:單純依靠自己,我——實在不是抑郁癥的對手。

  我是一個病人,我需要專業(yè)醫(yī)生的幫助。

  藥物令我長時間徘徊于零下50度的極度低落情緒,逐步回升至零下1~2度。我感覺好多了。

  我還需要一些專業(yè)的建議。盡可能的,不對抑郁過分恐懼。

  堅持做微不足道的小事。

  “別忘了,你現(xiàn)在是病人,步子不能大。一切的一切,都讓我們慢慢來。”

  充足的休息,散散步,整理凌亂的房間,聽舒緩優(yōu)美的音樂,跟家人面對面地訴訴苦……

  盡管很慢很慢,慢到無從察覺,但是一點一滴的,我還是感覺到“有變化了”。

  我可以不費力地起床,不費力地清潔自己,不費力地打掃屋子,不費力地出門買必需品,不費力地給自己準(zhǔn)備三餐……

  再往后,不費力的事情越來越多,我再次感到自己恢復(fù)了應(yīng)有的活力。

  或許,比真正有活力的年輕人還差一些。沒關(guān)系,差一些就差一些吧。

  世事沒有一帆風(fēng)順,偶爾我還是會被抑郁困擾。

  不過,我可以淡定一些了,我已經(jīng)不再對抑郁極度恐懼。

  那個至深至暗的黑洞,我在里面待了很久很久。最初,我很恐懼,“我出不去了,這一生要因此毀了。”

  后來,我不再恐懼,“出不去就算了,不如安心在里面待著吧。”

  就在我真的安下心來,沒想到洞口竟出現(xiàn)了,迷人的光線射入洞中,不知不覺中,我已置身洞外。

  我不能說,抑郁是一場純粹的災(zāi)難。

  它也教會我很多。例如,什么是愛?什么是恨?什么是善?什么是惡?什么是寬容?什么是狹隘?什么是放下?什么是執(zhí)著?……

  以及,人的一生其實很長,沒有什么事情非得按照計劃不可。只要你愿意,無論什么時候開始,都來得及。

  唯有幸福,不需要等到條件滿足才能擁有。任何能夠讓你感到幸福的事,請馬上就去看、去聽、去做、去感受……

  最重要的,它教我:無論發(fā)生什么,一定要愛自己。

  不是那個理想中光芒萬丈的自己,而是那個長期不敢正視的真實的自己。

  TA受到太久的冷落與忽視,TA需要你溫柔的注視、深情的擁抱,需要你在TA的耳邊低聲說一句,“你并不是可惡的惡人。我需要你,這樣才是完整的我!”

  生命最可珍貴,一切的一切,都不值得以它作為代價去交換。

  健康最可珍貴,一切的一切,都不值得以它作為犧牲去擁有。

  如果有一天,抑郁癥計劃再次拜訪我。我想,我要送給它一個微笑:“歡迎你,我的老朋友!”

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