“我現(xiàn)在痛苦得要命，經(jīng)常失眠、頭痛、焦慮不安、興趣喪失、情緒波動就出現(xiàn)軀體癥狀、害怕與外界接觸……”

　　時常會有抑郁癥病人跟我訴說眼下正為疾病折磨，我除了表示理解和同情，會建議病人去醫(yī)院看病服藥。

　　可是，不少病人卻對吃藥懷有強(qiáng)烈的抗拒心理，“我真的不想再吃藥了，那些藥，副作用很大，還有很可怕的依賴性。有沒有別的辦法?。?rdquo;

　　別的辦法，也不是沒有，但是你有沒有想過，你現(xiàn)在既然倍受疾病的折磨，又為何不肯治療不肯吃藥呢？藥物可能會有的副作用、依賴性，真的讓你可怕到這等地步，寧愿飽受疾病的折磨，也不愿通過藥物干預(yù)來緩解癥狀？

　　事實(shí)上，藥物干預(yù)是緩解抑郁癥狀的捷徑，至于心理咨詢、各種放松身心的方法，這些都不可能像藥物那樣比較快速有效地起到作用。抱著對藥物副作用、依賴性的恐懼不放，無異于拿著放大鏡去看一個人的缺點(diǎn)，以致忽略了這個人整體來看還是個非常不錯的、有用的人。

　　根據(jù)現(xiàn)在醫(yī)學(xué)解釋，抑郁癥的根源在于我們大腦中某些神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)異常。相當(dāng)于我們大腦中某些神經(jīng)遞質(zhì)生病了，原本可以正常完成的工作，現(xiàn)在無法完成。這個時候，藥物可以輔助這部分神經(jīng)遞質(zhì)工作，從而減輕這部分神經(jīng)遞質(zhì)的壓力，使其得到充分休息，利于其恢復(fù)功能。如果不去服藥，還硬要承擔(dān)起大腦已經(jīng)負(fù)擔(dān)不起的學(xué)業(yè)、工作等，則相當(dāng)于對病懨懨的神經(jīng)遞質(zhì)不聞不問，還要逼得它打起精神來勉強(qiáng)工作。這樣無疑只會拖垮它，進(jìn)而引起病情更加惡化。

　　我想，對抗抑郁藥的恐懼和擔(dān)心，并不是沒辦法去解決。如果真的擔(dān)心藥物會有副作用，可以與醫(yī)生進(jìn)行溝通，盡可能按照醫(yī)囑用藥，將副作用的危害減至最低；如果擔(dān)心藥物會有依賴性，也可以事先問清這方面的問題，待病情好轉(zhuǎn)后逐步減藥直至最終停藥。實(shí)際上，病情真正穩(wěn)定了再去斷藥，是不會有復(fù)發(fā)之虞的，很多人往往是還沒好徹底就匆忙斷藥，結(jié)果再一次陷入深淵。

　　為什么不肯吃藥，尤其是西藥？我覺得，擔(dān)心藥物的副作用、依賴性，并不是根本原因。這種抗拒的心態(tài)，從根本上說來自于病人內(nèi)心的病恥感。抑郁癥是一種精神疾病，雖然與精神分裂完全不同，但很多人對此仍抱著根深蒂固的偏見，覺得抑郁癥是一種見不得人的病。周圍人不理解、親人打心底里不接納，都導(dǎo)致病人無法真正接受自己是抑郁癥病人這一事實(shí)。病人不愿去看病、不肯吃抗抑郁藥物，從根本來說，正是出于病恥感作祟。

　　懷著無法消彌的病恥感，病人一方面不愿看病和吃藥，一方面又對旁人不能理解自己感到惱怒。在他們內(nèi)心深處，有著自相矛盾的邏輯：我每天忍受著痛苦，可是沒有人能理解我。我多么渴望有人理解我，可是我又不能說出真相，因?yàn)槲乙坏┱f出真相，就會得到別人怪異的眼光，我就會更加痛苦。就這樣，病人陷入了自哀自憐的怪圈，甚至對不理解自己的人產(chǎn)生微妙的敵意：我這么痛苦了，你們怎么一點(diǎn)都不理解我、同情我、可憐我，還認(rèn)為我應(yīng)該好好學(xué)習(xí)、好好工作？

　　其實(shí)，即使說出真相，外人也很難理解我們的困境，更不要說不敢說出真相了，外人更是無從理解。

　　我曾經(jīng)也是躲在抑郁的陰影里哭泣的病人的一員，所以我很了解病人的心態(tài)。曾經(jīng)的我，也帶著深深的病恥感，感到自己就像一個孤獨(dú)無助的孩童，對身處困境無能為力；同時，內(nèi)心深處期盼著大人的同情與憐憫，期盼著大人伸給我一只救援的手，將我快速拉出困境。我根本就沒有意識到，其實(shí)自己早就已經(jīng)長大成人。過了很久，我才領(lǐng)悟到，既然我早已不是孩童，那么，我所期待的同情憐憫、救援之手，都不可能有！面對困境，我真的不應(yīng)該像個孩童一般只感到無能為力，那樣下去，也許真的只能是哭哭啼啼一輩子；我更應(yīng)該把自己真正當(dāng)作大人，學(xué)著依靠自己的勇氣和智慧去面對問題、解決問題，并設(shè)法走出困境。

　　每一個最終走出抑郁的人都明白，要想真正走出來，最根本還是在自己。我們首先要拿出勇氣來面對疾病，承認(rèn)自己是一個病人，盡可能扔掉那沒用的、只能起到阻礙作用的病恥感。既然自己現(xiàn)在是一個病人，倍受痛苦的折磨，那解決的辦法再明顯不過：立刻前往醫(yī)院尋求治療，按醫(yī)囑服藥。而不是拿副作用、依賴性當(dāng)作借口，把自己拋在疾病的痛苦當(dāng)中，讓自己飽受折磨。

　　其次，當(dāng)然是改善自己的環(huán)境。如果目前的處境壓力過大，就應(yīng)該想辦法避開所有壓力，以及帶來壓力的人和事。讓學(xué)業(yè)、工作暫停也未嘗不可。怎么做對疾病的恢復(fù)有利，就怎么做。

　　最后，也是最根本的，是要改善自己的心理狀態(tài)。抑郁癥可以說是一種心病，心病還需心藥醫(yī)，說得一點(diǎn)沒錯。很多人抑郁癥反反復(fù)復(fù)，跟深藏心底的病根未除不無關(guān)系。因此，我們真的需要設(shè)法改善自己的心理狀態(tài)，盡可能去打開心結(jié)，嘗試著建立起自愛、自信，嘗試著做自己命運(yùn)的主宰。當(dāng)然，這點(diǎn)最不容易，也最需要等待和耐心。

　　此外，還有很多輔助的方法，像規(guī)律作息；經(jīng)常出門散散心，到美好的自然環(huán)境中去；做些力所能及的家務(wù)，尤其是做衛(wèi)生；做做手工、養(yǎng)花草；記日記；冥想、抄誦佛經(jīng)、祈禱；做運(yùn)動；了解簡單的心理學(xué)知識，等等。

　　總之，我們既然飽受痛苦的折磨，就應(yīng)該想辦法緩解自己的痛苦，無論采用什么方法，都無須產(chǎn)生抗拒心理。面對病痛的折磨，我們更應(yīng)該切實(shí)把自己當(dāng)成病人來對待，好好善待自己，而不是將自己向深淵里推得更深。只有這樣，我們才能最終走出困境。