“杞人憂天”的典故大家都知道，原文如此：“杞國有人，憂天地崩墜，身亡所寄，廢寢食者。”

　　故事中的杞人憂慮得這么厲害，已經(jīng)到了寢食難安的地步。他因為過于擔(dān)心天會塌下來，以致精神恍惚、形容憔悴，眼下的生活都受到了嚴(yán)重的影響。這種事，不管是誰聽了都會哈哈大笑吧！因為這種擔(dān)憂實在毫無道理亦毫無必要??！

　　首先，天不會塌下來，這是常識；其次，就算天塌下來這種事真的會發(fā)生，也不是你整天擔(dān)憂就能阻止的。整天為這個擔(dān)憂，實在傻得不能再傻！

　　然而道理人人都懂，可落實到自己的身上，落實到實踐當(dāng)中，人們卻往往不會記得。

　　1.什么樣的計劃才能囊括所有變數(shù)？

　　有句古語說“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂”。不少人認(rèn)同這句話，覺得人必須要有一個長遠(yuǎn)的計劃，才能在每個階段都做好安排，最后達(dá)到自己的人生目標(biāo)。

　　其實，這是對“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂”的誤讀。

　　我以前也十分認(rèn)同做好長遠(yuǎn)計劃以及短期目標(biāo)的重要性。而且我是一個習(xí)慣于遵從自己計劃的人，如果目標(biāo)沒能實現(xiàn)、計劃沒能完成，我會感到特別不舒服。但是隨著年齡增長，我越來越認(rèn)識到，沒有人能夠亦步亦趨地跟隨計劃走。小到個人，大到公司、社會團體，乃至整個國家。

　　這是為什么呢？這是因為，無論我們做多完美的計劃和目標(biāo)，可實施起來就會發(fā)覺，突發(fā)狀況、意外事件實在太多，意想不到的變數(shù)實在太多，這讓我們不得不打破原本訂好的計劃，以適應(yīng)這些變數(shù)。隨著遭遇到的變數(shù)增多，我們開始學(xué)著把這些變數(shù)囊括到制訂的計劃當(dāng)中，但是仍然會有新的、我們沒能考慮到的變數(shù)出現(xiàn)，我們不得不又一次打破原本訂好的計劃。

　　問題來了。到底怎樣才能制訂出一個真正切實可行的計劃，將所有的變數(shù)囊括其中呢？

　　其實這個世界上根本沒有這樣的計劃。所謂“計劃永遠(yuǎn)趕不上變化”說的正是這個道理！

　　可是，“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂”啊，這該怎么辦呢？其實很簡單，那就是不要制定什么長遠(yuǎn)的計劃，而是給未來定好大方向即可。如果實在需要一個計劃，就用鉛筆寫在紙上，旁邊還得放上橡皮，以便出現(xiàn)變數(shù)時隨時修改。

　　短期目標(biāo)同樣需要這個原則來指導(dǎo)。相對來說，短期目標(biāo)遭遇到變數(shù)的機會要小很多，但是不代表完全沒有。只要大方向上不出錯，目標(biāo)是否實現(xiàn)得十全十美，并不那么重要。

　　2.抑郁癥是人生中的一個變數(shù)

　　人生當(dāng)中，抑郁癥無疑是一場突如其來的變數(shù)，疾病的到來讓很多人措手不及。原本的人生規(guī)劃被打亂，病人不由自主地為自己感到惋惜、為未來感到擔(dān)憂。

　　“我得了這個病，我覺得這一生都完蛋了！”“現(xiàn)在這個樣子，人生還有什么希望？”

　　很多病人用不同的言語表達(dá)著相同的意思。對疾病的憂慮，讓病人不自覺地為未來憂慮，為自己的人生憂慮，甚至是絕望。

　　然而，正如“杞人憂天”里的杞人一樣，如果天真的會塌，哪怕杞人再怎么憂心忡忡，也于事無補；病人對疾病的過分憂慮，對于疾病的恢復(fù)一樣于事無補。事實上，這種過分的憂慮不僅對疾病的恢復(fù)毫無作用，反而容易惡化病情，這在無形中對人生起到相反的作用。

　　既然如此，我們就應(yīng)該學(xué)著修改自己的人生規(guī)劃，而不是一味的憂心忡忡。前面已經(jīng)說過，這個世界上根本就不存在一個所謂的計劃能夠囊括一切變數(shù)，每個人一生都充滿各種變數(shù)，每個人都應(yīng)該在前進(jìn)的道路上不斷的依據(jù)變數(shù)修改原本的計劃，只要大方向不變，誰能說自己就一定實現(xiàn)不了人生的目標(biāo)呢？

　　因此，在抑郁的時期，更應(yīng)該考慮的是我的人生大方向是什么？我想，大方向絕不可能是“完蛋”“一輩子都沒希望”吧。只要大方向是期望追尋到價值感以及快樂幸福，那就無須拘泥于到底應(yīng)該走哪條路。“條條大路通羅馬”！或許以前的路真的走不通，那不妨換一條路，只要大方向不變，以前的路也未必就是陽關(guān)大道，另一條路也未必就是羊腸小道！

　　3.一心只為將來憂慮只會連眼下都走不穩(wěn)當(dāng)

　　“我感覺非常痛苦，我現(xiàn)在每天在家待著什么事也做不成，這樣下去可怎么辦？”很多病人都有類似的想法。我曾經(jīng)抑郁的時期，也時常有這種感受。

　　因為疾病的關(guān)系，自己不得不休息在家，想到同齡人都在上學(xué)、工作，自己卻什么也做不了，不由得內(nèi)心焦急萬分?？墒亲约寒?dāng)時的狀態(tài)，又委實無法上學(xué)、工作。想到這些，內(nèi)心更加煎熬！

　　我沒意識到的是，其實自己并非“什么也做不了”。我的狀態(tài)很差，的確沒法上學(xué)、工作，但是做點力所能及的家務(wù)，鍛煉一下身體，或是外出散散心，這些都是我“做得了”的。我卻一心只想我實際上做不了的事，而忽略了我能夠做得了的事。

　　有的人可能會說，“做點力所能及的家務(wù)，鍛煉一下身體，或是外出散散心”，這也能叫事？這些事情都太簡單了，小孩子也能做，我一個大人做得了，又能怎么樣？即使去做，我還是覺得自己特沒用，特糟糕！

　　那么，究竟做些什么才會讓你覺得自己不是那么沒用、不是那么糟糕呢？非要去上學(xué)、工作才可以嗎？眼下不正是因為疾病無法上學(xué)、工作嗎！明明做不到的事，不斷的去想又有何益呢？即使不斷的去想，也還是做不到。而不斷的去想，除了讓自己感覺更糟、心情更差之外，又能帶來什么好處呢？一心只為將來憂慮，只會連眼下都走不穩(wěn)當(dāng)。眼下的事都處理不好，那將來還能有什么指望？

　　眼下力所不能及的事，那一定是多想無益，而眼下力所不能及的事，誰也不能肯定將來依然是力所不能及。倒不如把自己交給眼下力所能及的事，把將來的事交給將來。

　　對病人來說，眼下最緊迫的，就是安心養(yǎng)病，并且多做一些力所能及的事，盡可能讓自己好起來，從而走出抑郁的泥潭。至于將來的事，可以試想一下：既然能夠走出抑郁，難道將來還會有更不幸的事發(fā)生嗎？