抑郁癥到底是個什么鬼？

2016-12-24 來源：抑郁癥關(guān)愛聯(lián)盟標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：真正接納自己、原諒自己，就會明白，要想走出困境，就應(yīng)該在自己力所能及的范圍內(nèi)作出更多的努力，包括積極治療、加強(qiáng)運(yùn)動、放松身心、心理疏導(dǎo)，以及尋求一切可行的辦法。

　　抑郁癥到底是個什么鬼？抑郁癥病人，外表怎么看都和正常人無異，怎么就說TA病了呢？

　　這個問題，不僅外人覺得難以理解，常常連病人自己，都傻傻分不清楚。

　　“我怎么勸，怎么說，TA都聽不進(jìn)去，也不肯改，每天總是那個樣子，幾乎自暴自棄了。唉——”這是外人感受。

　　“我怎么就這樣了呢？我的朋友都在上學(xué)/賺錢/結(jié)婚生子，我原本也應(yīng)該跟他們一樣的。唉——”這是病人的感受。

　　的確，當(dāng)年我重度抑郁的時(shí)候，也是如此。當(dāng)我對著鏡子看自己，發(fā)現(xiàn)自己跟過去一樣完好，甚至思維也很正常，連我自己都很難相信，我怎么就是病人了？實(shí)在想不通自己怎么就不能跟同齡人一樣去念書、去努力拼搏？

　　而事實(shí)上，當(dāng)年的我就是病了，就是一個病人，可以說，與糖尿病病人、心臟病病人，本質(zhì)上完全一樣。唯一不同之處在于，抑郁癥從外表很難看得出來；病人的痛苦感受，沒有親身經(jīng)歷過的人確實(shí)很難理解。甚至很多人會覺得：“TA怎么就那么矯情？誰還沒碰到過挫折、受到過心靈的創(chuàng)傷？TA怎么竟至于病了？”覺得著實(shí)不可思議。

　　更遺憾的是，盡管抑郁癥的宣傳在社會上已經(jīng)開展不少，但是，對抑郁癥的偏見還是廣泛存在。

　　抑郁癥到底是個什么鬼？其實(shí)很簡單，抑郁癥就是疾病，它和糖尿病、心臟病，并沒有本質(zhì)的區(qū)別。只不過，它是一種精神方面的疾病，光看外表的確不容易看出來。

　　抑郁癥病人長期情緒低落，會不由自主地盯著消極面想，時(shí)常有強(qiáng)烈的絕望甚至自殺的念頭。病人容易失眠早醒、焦慮恐懼、思維緩慢、不愿動、回避一切交往，還伴有各種軀體癥狀。病人在抑郁期間，生活中方方面面皆受到影響，嚴(yán)重的，更是無法正常工作、學(xué)習(xí)、生活。

　　因此，抑郁癥確是一種貨真價(jià)實(shí)的疾病，并且是一種影響重大的疾病。

　　真正明白了這一點(diǎn)，家屬在護(hù)理病人的時(shí)期，就會真正地將其當(dāng)作病人來看待。抑郁期間，病人無法承擔(dān)責(zé)任與壓力、無法參與競爭，并且長期情緒低落，這些都是疾病的關(guān)系，并不是病人故意為之。真正理解了，家屬就會抱以同情、關(guān)懷、鼓勵，而不是向病人施加壓力、指責(zé)病人，甚至埋怨病人拖累了家庭，或是逼迫病人繼續(xù)參與競爭。

　　病人也是一樣。真正明白了自己眼下實(shí)實(shí)在在是一個病人，就會對自己抱以同情、關(guān)懷、鼓勵，用一種更加柔和的眼光去看自己。“我是病了，不是想偷懶，更不是想要自暴自棄。我是真的無能為力。”如此接納自己，至少可以減少不必要的負(fù)疚感，減少對自己的不理智的攻擊。

　　真正接納自己、原諒自己，就會明白，要想走出困境，就應(yīng)該在自己力所能及的范圍內(nèi)作出更多的努力，包括積極治療、加強(qiáng)運(yùn)動、放松身心、心理疏導(dǎo)，以及尋求一切可行的辦法。而不是逼自己去承受無法承受的責(zé)任與壓力，讓自己感覺更糟。

　　對待抑郁癥，我想請大家牢記這個原則：努力走出困境，但是千萬不要逼迫自己很快變成正常人去應(yīng)付壓力與競爭。要知道，抑郁癥是一個慢性疾病，而逼迫通常只能適得其反。就像短片《我有一條黑狗》里說的：與其急著去擺脫它（抑郁），不如學(xué)著擁抱它（抑郁），與它（抑郁）和平共處，才能一步步走出困境。

　　努力，可以幫助我們走向光明；而逼迫，只能讓自己墮入更深的深淵。

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