中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 抑郁癥心得分享

抑郁癥心得分享

2016-12-24 來(lái)源:抑郁癥關(guān)愛(ài)聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:過(guò)強(qiáng)的自我是一座牢獄。我們作為普通人,常常期待別人按照我們的設(shè)想反饋我們,期待環(huán)境如我們所愿,期待自己有能力有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)愿景。

  面對(duì)抑郁,很多病人極度痛苦,同時(shí)卻又茫然不知所措??傆X(jué)得自己不應(yīng)該如此,可是,又實(shí)在無(wú)法像過(guò)去那樣應(yīng)付人和事。

  明明是病人,外表看又與常人無(wú)異,沒(méi)法獲得理解,甚至病人自己也迷惑,到底是因?yàn)椴×?,還是自己意志品質(zhì)出了問(wèn)題。或許這就是抑郁癥特別難解的部分。

  因此,在藥物治療之外,認(rèn)知的改變也極為重要。認(rèn)知的改變特別艱難,作用卻是根本性的。

  看到開心在群里分享的心得,真的很欣喜,能感覺(jué)到他的認(rèn)知在改變。在此,我想把開心的心得分享給大家。更希望我們可以共同攜手,互相鼓勵(lì),懷著信心一起走出困境。

  今天想同大家分享的是:

  過(guò)強(qiáng)的自我是一座牢獄。我們作為普通人,常常期待別人按照我們的設(shè)想反饋我們,期待環(huán)境如我們所愿,期待自己有能力有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)愿景。當(dāng)別人,環(huán)境,自己不能如愿時(shí),便會(huì)抱怨責(zé)備自責(zé)。陷入負(fù)面情緒不可自拔,好比把自己放入負(fù)面情緒的牢獄。

  為了避免陷入情緒的牢獄,我們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)看淡一點(diǎn),減少期待??摧p一點(diǎn),不成不怨。在努力做好自己能做的事情的同時(shí),欣賞窗外的風(fēng)景。

  抑郁者不要奢求別人的理解,即使最親的人也不能感同身受,這是抑郁癥的一個(gè)特征。親人朋友同事等人不理解的,病人要學(xué)會(huì)自己理解自己,自己疼愛(ài)自己,拿出勇氣來(lái)面對(duì)疾病,積極治療。但是不要逼迫自己,把自己當(dāng)成沒(méi)病的人去看待,去要求,那樣可能適得其反。

  所謂成長(zhǎng),也許就是終于敢承認(rèn)預(yù)設(shè)目標(biāo)的錯(cuò)誤,且在了解到事態(tài)的不可改變后,不再抱有不切實(shí)際的幻想。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房