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失戀了,如何避免情緒陷入抑郁(Ⅲ)

2016-12-24 來源:抑郁癥關(guān)愛聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:曾經(jīng),我也一度因?yàn)槭傧萑牒诎诞?dāng)中。當(dāng)我向教友尋求安慰與支持時(shí),卻有愚信而又自以為是的教友告訴我,這是我個(gè)人的罪惡造成的。這樣的話,對當(dāng)時(shí)的我來說,無疑是雪上加霜。

  很多與痛苦有關(guān)的問題,都是注意力的問題

  這是一個(gè)真實(shí)的故事:

  她是貌美如花的貴族小姐,偏偏愛上一名普通軍官。

  她對他癡迷不已??伤膼郏瑓s只令他厭煩。

  為了這份愛情,她不惜放棄錦衣玉食的舒適生活,他奉命駐守在哪兒,她就跟著他到哪兒,只為了能遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看他一眼。

  可是這些只換來他冰冷的拒絕。

  她沒有放棄,依然堅(jiān)定地跟著他。直到后來,越來越貧窮,越來越落魄,整個(gè)人衣衫襤褸、形如乞丐。

  而他,以為她終于放棄,以為生活中早已沒有了她。

  有人看見她,告訴他:“她竟然還跟著你。”

  他的心中微微一動,跑出去,看見她柱著拐棍,顫顫巍巍地向前走。

  他想不到她竟成了這般模樣,心中不由得升起憐憫。他叫著她的名字,示意她停步。

  可是她,卻沒聽見一般向前走去,猶如經(jīng)過一個(gè)陌路人。(電影《阿黛爾·雨果的故事》)

  很多人容易在愛情中迷失,尤其是失戀后陷入極度的痛苦甚至抑郁之中。電影中的阿黛爾也是其中的一個(gè)。應(yīng)該說,她比一般人陷得更深,以致于親手將一生的幸福埋葬。

  曾經(jīng),我也一度因?yàn)槭傧萑牒诎诞?dāng)中。當(dāng)我向教友尋求安慰與支持時(shí),卻有愚信而又自以為是的教友告訴我,這是我個(gè)人的罪惡造成的。這樣的話,對當(dāng)時(shí)的我來說,無疑是雪上加霜。

  過了很久,我才明白,事實(shí)并非如此。

  我真的很想告訴與我有類似經(jīng)歷的人們:親愛的感性的朋友們,這和你自身的道德也好、罪惡也好,根本就沒有關(guān)系。

  你之所以會如此痛苦,是因?yàn)?,你始終沒有弄明白一件事。

  那就是,戀愛的全相。

  你知道嗎?

  戀愛就如同一只蝴蝶對一朵花一見傾心。

  然而,你——蝴蝶,一定要記得,你并不是孤零零地存在著的;你愛慕的那個(gè)人——花,亦不是孤零零地存在著的。

  你們共同存在于一個(gè)良性的生態(tài)系統(tǒng)當(dāng)中,因此才彼此相遇、締結(jié)情誼。

  而這個(gè)良性的生態(tài)系統(tǒng),實(shí)際上就是一個(gè)良性的人際網(wǎng)。

  蝴蝶,如果為了全心愛花,或?yàn)榱耸够ㄈ膼圩约?,而切斷了與其他一切的連接,包括土壤、草木、其他蝴蝶……結(jié)局不外乎花枯、蝶死。

  我們在戀愛中卻很容易犯這樣的錯(cuò)誤,我們?yōu)榱藧蹖Ψ剑幌ζ溥^分專注,乃至專注到一個(gè)極致,而忽略了對整體良性生態(tài)系統(tǒng)的重視、編織。

  不妨試著將一部分注意力轉(zhuǎn)移到供養(yǎng)蝴蝶與花兒的良性生態(tài)系統(tǒng)上,蝶反而飛得更遠(yuǎn),花反而長得更好。

  試想,如果當(dāng)初阿黛爾試著將一部分注意力放在自己的家人、朋友身上,再將一部分注意力放在那些愛慕自己的追求者身上,她就不會在那條注定毀滅的道路上越走越遠(yuǎn)。

  因此,恰當(dāng)編織好人際網(wǎng),適度將注意力分散在其他人身上,真的很有必要。尤其是因?yàn)槭俣幱谕纯嘀械娜?,如果能試著幫助自己慢慢的把注意力分散開,會逐漸取得非常神奇的效果——痛苦就會一點(diǎn)點(diǎn)減輕,從而避免陷入抑郁。

  正如開篇《圣經(jīng)》故事中被火蛇咬的以色列人,對病痛一籌莫展,死了許多,而當(dāng)他們把注意力放在銅蛇上的時(shí)候,甚至死去的都活過來。

  我們在實(shí)際生活中也有相似的經(jīng)驗(yàn):當(dāng)人們把注意力放在自己身上時(shí),往往就會不斷聚焦于痛苦。痛苦愈來愈強(qiáng)烈,直至將人吞噬;人則漸漸走向死亡,尤其是——心死:天空不再蔚藍(lán),云朵不再潔白,花朵失去美麗與芳香,所有事都失去了應(yīng)有的意義,一切溫情都似乎離我們而去。

  而當(dāng)我們將注意力更多地放在自己所處的良性生態(tài)系統(tǒng)上面,慢慢的就會發(fā)覺,就算內(nèi)心仍然痛苦,但我們依然能感受到大千世界的繽紛多彩,還有很多有意義的事情等待我們?nèi)プ?,昔日的溫情其?shí)從未遠(yuǎn)離,只不過我們一度關(guān)閉了自己與周圍的連接。

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