人會(huì)陷入抑郁狀態(tài)，是人的潛意識(shí)的一種保護(hù)機(jī)制。人抑郁的時(shí)候，會(huì)：

　　興趣淡漠，想做的事減少。這就是一種低消耗的運(yùn)行狀態(tài)，避免你做更多的事把自己榨干。

　　注意力回收，較少的關(guān)注外在，開始看見自己的體驗(yàn)。通過抑郁，你看到了一直在忽視的自己。

　　這就是抑郁的意義，通過生理反應(yīng)來讓你關(guān)注自己，減少奮斗。

　　所以人之所以會(huì)進(jìn)入抑郁，是因?yàn)椋?/p>

　　對(duì)自己的要求實(shí)在是太多了。多到了超出自己的實(shí)力。我們慣常的會(huì)過高的評(píng)估自己的能力，總覺得自己能做的還有很多，做不到就怪自己。我們也會(huì)慣性的認(rèn)同外在的標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為人就應(yīng)該努力、上進(jìn)、負(fù)責(zé)任……。我們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)這些標(biāo)準(zhǔn)，為了獲得社會(huì)認(rèn)同感，會(huì)不斷的強(qiáng)迫自己做自己不喜歡做的事。

　　在我們成長課里有個(gè)同學(xué)就談到了他每天工作完回到家就會(huì)心情很沮喪，家人都在，但還是感覺空虛抑郁。后來訪談完發(fā)現(xiàn)他不會(huì)磨洋工，是個(gè)特別負(fù)責(zé)任的人。負(fù)責(zé)任本身是件好事，但是負(fù)責(zé)任超過了對(duì)自我的關(guān)愛，超出了自己的能力，責(zé)任大于了自己的感受，就會(huì)透支自己，身體就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入淡漠的保護(hù)狀態(tài)，體驗(yàn)就是抑郁。

　　所以抑郁就是在提醒你，你對(duì)自己的要求實(shí)在是太高了。即使這些要求看起來很正常不過分，但是只要達(dá)到了你能力的80%，就已經(jīng)是紅線了。而人抑郁的時(shí)候?qū)嶋H上是對(duì)自己的要求嚴(yán)重超出自己的能力。

　　做著太多言不由衷的事了。如果我們做了太多自己不喜歡的事，而是以生存、責(zé)任、正確、大家都做為名而去做，那么人離自己的心就會(huì)越來越遠(yuǎn)。人就不能做自己，不能活出自己的真我。這時(shí)候潛意識(shí)會(huì)感覺不到自己活著，更像是社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)傀儡和機(jī)器。這時(shí)候人就需要進(jìn)入抑郁淡漠外界來提醒下自己：除了賺錢和責(zé)任，你該關(guān)注下自己內(nèi)心真正的需要和感受了。抑郁就會(huì)強(qiáng)迫你淡漠外在這些不喜歡的事，關(guān)注內(nèi)心。

　　因此抑郁在說：你該停止了。

　　所以才會(huì)有“要是我死了，該有多好”的想法，這其實(shí)是在另外一個(gè)極端上高度體驗(yàn)，一個(gè)我想停止透支自己的信號(hào)。

　　人需要這種一無所是的感覺。通過懷疑自己的現(xiàn)狀，來完成現(xiàn)狀的破碎。只不過我們不愿意去看真實(shí)的自己，更不愿意去冒險(xiǎn)，想都不敢想打破一切，重新來過。

　　我們內(nèi)心裝著太多不可實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)，實(shí)現(xiàn)不了就只能抑郁。抑郁只不過是對(duì)于自己無能感和平凡現(xiàn)狀的一種排斥。

　　是的，抑郁，只不過是我們嫌棄自己的結(jié)果。

　　嫌棄自己還不夠好，擁有的還不夠多。我們看不到人生還剩太多時(shí)間，總是嫌棄自己人生剩的不夠長?？床坏侥贻p是一種力量，總是看到更年輕的覺得自己老了。看到比自己牛的就覺得自己笨了?？床坏阶约翰饺肓艘率碂o憂，總是跟身邊優(yōu)秀的人比較下覺得自己好像真的還在為生存恐慌?？床坏阶约河械哪芰Α⒇?zé)任、財(cái)富，總覺得不夠，不夠，不夠。繼而絕望。

　　世界上對(duì)自己最不好的人，恐怕只有自己。你嫌棄過最多的人，恐怕也只有自己。

　　因此每當(dāng)你感覺自己一無所是的時(shí)候，你都要聽聽你內(nèi)在那個(gè)罵自己的聲音。然后問問自己：

　　你是不是對(duì)自己要求太高了？

　　你是不是又開始不喜歡自己了？

　　接納自己的絕望。每個(gè)人都會(huì)感覺到自己一無所有，絕望是人類正常的情感，并且是美麗的情感。

　　然后聽聽它在說什么，你可以為它做些什么。

　　而且欣賞。

　　因?yàn)槿俗畲嗳鯚o助的時(shí)候，實(shí)際上是最深刻的時(shí)候，隔自己最近的時(shí)候，也是最容易建立感情的時(shí)候。