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按摩這兩個(gè)穴位可舒緩抑郁情緒

2016-12-23 來(lái)源:抑郁癥康復(fù)治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:膻中穴的按摩能夠很好的起到舒緩心燥心煩,煩悶意亂等不良心理感受,膻中穴的位置位于兩乳連線正中位置,此穴位按摩正確的話,會(huì)有一種非常明顯的刺激感和酸痛。

  抑郁癥的自我治療可以嘗試一下按摩的方法,通過(guò)對(duì)太陽(yáng)穴和膻中穴進(jìn)行5~10分鐘的按摩,可以使大腦和心臟放松下來(lái),堅(jiān)持長(zhǎng)期按摩,有助于抑郁癥的康復(fù)。

  太陽(yáng)穴

  此穴位能有效地起到醒腦安神的作用,睡前輕揉按摩,或者借助按摩器進(jìn)行按摩,舒緩緊張的大腦,利于睡眠對(duì)身體神經(jīng)的修復(fù)。

  此穴位可以采用拇指或者食指中指按摩的手法,不要過(guò)于用力,太陽(yáng)穴取穴正確的話,每一次按壓,都會(huì)產(chǎn)生一陣舒適的眩暈感傳遍整個(gè)大腦。

  膻中穴

  膻中穴的按摩能夠很好的起到舒緩心燥心煩,煩悶意亂等不良心理感受,膻中穴的位置位于兩乳連線正中位置,此穴位按摩正確的話,會(huì)有一種非常明顯的刺激感和酸痛。

  抑郁癥按摩手法

  抑郁癥可以通過(guò)按摩穴位來(lái)進(jìn)行自我治愈,但是需要注意的是按摩力度要掌握好,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般太陽(yáng)穴適度按摩5-10分鐘即可,膻中穴可以根據(jù)實(shí)際情況,由5-20分鐘不定按摩。

  如果對(duì)于自己的按摩手法和力度不自信,可以請(qǐng)教一下專業(yè)的按摩師,或者購(gòu)買一款優(yōu)質(zhì)的按摩器來(lái)進(jìn)行自我治療。

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