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每天早晨30分鐘光療 有效緩解抑郁

2016-12-23 來源: 抑郁癥康復(fù)治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)過8星期的治療,研究人員發(fā)現(xiàn)服用抗抑郁藥物的患者有輕微改善,但是治療效果和服用安慰劑患者沒有顯著分別,接受光療的患者明顯比服用安慰劑的患者有明顯改善,而同一時(shí)間接受光療和藥物治療的患者,他們的治療效果是4組中最好的。

  研究表明每天早晨進(jìn)行30分鐘的強(qiáng)光照射,有助于抑郁癥的緩解,可以通過此方法進(jìn)行抑郁癥的自我治療。如果在寒冷的冬

  季,你需要對(duì)著100瓦的日光燈,閉上眼睛,保持一定的距離,照射在臉部。如果在炎熱的夏季,你只需要一面鏡子反射日

  光照射到臉上即可。

  以前我們提及有部份的抑郁癥傾向在冬天才發(fā)作,季節(jié)性抑郁跟冬天夜長(zhǎng)日短有關(guān),所以在北歐特別常見,治療的方法是讓病人早上對(duì)著發(fā)出強(qiáng)光的盒子,讓患者的腦袋覺得好像夏天已經(jīng)回來了,大清早已經(jīng)出現(xiàn)陽(yáng)光的樣子。

  不過最近加拿大的研究人員,發(fā)現(xiàn)光療可能對(duì)非季節(jié)性的抑郁癥,即絕大部份的抑郁癥也有效。研究人員將122位患者分成4組,這些患者的抑郁癥并沒有季節(jié)性的規(guī)律,第1組患者每天接受30分鐘的光療,第2組患者服用血清素調(diào)節(jié)劑抗抑郁藥,第3組病人接受光療和抗抑郁藥物治療,最后一組病人服用安慰劑并且每日有30分鐘和空氣清新機(jī)共處。

  經(jīng)過8星期的治療,研究人員發(fā)現(xiàn)服用抗抑郁藥物的患者有輕微改善,但是治療效果和服用安慰劑患者沒有顯著分別,接受光療的患者明顯比服用安慰劑的患者有明顯改善,而同一時(shí)間接受光療和藥物治療的患者,他們的治療效果是4組中最好的。

  雖然這個(gè)研究中服用抗抑郁藥的患者,竟然和服用安慰劑的患者,在治療的效果上沒有明顯分別,這個(gè)研究結(jié)果有點(diǎn)出人意表,不過研究最大的發(fā)現(xiàn)在于光療不單對(duì)于季節(jié)性抑郁有幫助,可能對(duì)于一般性的抑郁癥也有治療效果,如果這個(gè)治療效果能夠和抗抑郁藥的治療效果雙劍合璧,可能可以增加患者痊愈的機(jī)會(huì)。

  研究人員也指出光療副作用比較少,因此比較安全,如果這個(gè)研究結(jié)果能夠被其他研究隊(duì)伍重復(fù)驗(yàn)證,相信不久將來抑郁癥患者除了服用藥物和接受心理治療之外,可能還可以考慮每天早上接受30分鐘的光療呢!

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