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不要陷入理論性強(qiáng)迫

2016-12-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們?nèi)绻冒凳荆眠壿?,用思考的方式去解決強(qiáng)迫癥,就剛好上了強(qiáng)迫癥的當(dāng)了,我們的念頭可能越來越多,思考越來越復(fù)雜,所以我們唯一走出強(qiáng)迫癥的方法是不依賴于邏輯,不依賴于理論的一些行動(dòng),一些練習(xí),以及在生活中的練習(xí)。

  很多朋友在得了強(qiáng)迫癥以后,由于很痛苦,想盡各種方法走出來,于是去網(wǎng)上不斷尋找,看各種各樣的書,希望能夠解決自己的問題。

  現(xiàn)在有很多強(qiáng)迫癥治療的理論,比如森田療法,精神分析療法,認(rèn)知療法,催眠療法等等,強(qiáng)迫癥朋友們遇到這些方法后,好像得了救命稻草一樣,緊緊抓住不放,希望從中能夠?qū)ふ页鲆粋€(gè)方法,能讓自己馬上走出來。我們很容易陷入一個(gè)誤區(qū),進(jìn)入到理論強(qiáng)迫當(dāng)中去,很多強(qiáng)迫癥朋友們向我反映,自己找到了一種方法,感覺自己走出來了,非常興奮,過了幾天這套方法好像不起作用了,又特別沮喪,于是尋找下一種方法來拯救自己;或者有些朋友在書上或者自己悟出了一句話,這句話好像讓自己解脫了,但是這種解脫是短暫的,過了幾天以后發(fā)現(xiàn)這句話不起作用了。原來每當(dāng)暗示這句話時(shí)會(huì)讓自己情緒平靜下來,身體不舒服的癥狀得到緩解,但現(xiàn)在這句話沒有起到這種作用,于是對(duì)這句話失去了信心,又要找新的暗示語(yǔ)。

  由此陷入了惡性循環(huán),一直在找一種理論,一句話,以為找到了這句號(hào)就好像靈丹妙藥一樣,馬上就能讓我們解脫,實(shí)際上這句話,這種理論是永遠(yuǎn)都不存在的。我們重復(fù)暗示一句話很容易讓我們對(duì)這句話的意思越來越不清楚,這叫語(yǔ)義飽和現(xiàn)象,反復(fù)對(duì)大腦進(jìn)行刺激會(huì)讓我們的大腦越來越疲憊,從而理解不了這句話的意思。用理論暗示的方法就容易讓我們進(jìn)入到語(yǔ)義飽和現(xiàn)象當(dāng)中去,我們一天重復(fù)很多遍一些暗示語(yǔ),最后發(fā)現(xiàn)我們根本不知道這句暗示語(yǔ)是什么意思,這句話也對(duì)我們不起作用了。

  按照美國(guó)的研究,強(qiáng)迫癥的人是由于大腦的腦回體發(fā)生了變化,腦回體是信息過濾裝置,它不正常了,正常的腦回體能區(qū)分哪些信息是有意義的,哪些信息是沒有意義的,從而把沒有意義的信息過濾掉,而強(qiáng)迫癥的人的腦回體發(fā)生變化了,不能區(qū)分信息是否有意義了,所以把一些沒有意義的信息都拿來處理了,導(dǎo)致整個(gè)大腦明明知道有些東西是沒有意義的,但是就是不得不去做,這是一個(gè)死循環(huán),這讓很多人很難走出強(qiáng)迫癥。

  我們?nèi)绻冒凳?,用邏輯,用思考的方式去解決強(qiáng)迫癥,就剛好上了強(qiáng)迫癥的當(dāng)了,我們的念頭可能越來越多,思考越來越復(fù)雜,所以我們唯一走出強(qiáng)迫癥的方法是不依賴于邏輯,不依賴于理論的一些行動(dòng),一些練習(xí),以及在生活中的練習(xí)。

  讓我們擺脫對(duì)理論的依賴,多去實(shí)踐,多去練習(xí),多去工作,多去生活,我們的癥狀會(huì)越來越輕的。

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