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睡眠不好我們應(yīng)該如何改善呢？

2016-12-22 來源：華都精神康復(fù)中心  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：檢查--最新一代智能型“DRG腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測儀”8分鐘快速全面檢測9大主導(dǎo)腦神經(jīng)遞質(zhì)，根源檢測失眠病因，擺脫了檢測時間過長或過短、單項檢測指標(biāo)不全面導(dǎo)致結(jié)果不準(zhǔn)確的弊端。

　　睡眠不好，幾乎是每位患者最頭痛的問題。當(dāng)“某某白領(lǐng)因睡眠不足，猝死辦公室”的報道頻繁傳出時，更是給失眠患者敲響了警鐘。失眠危害這么大我們應(yīng)該如何改善呢？

　　改善睡眠治療只需兩步走

　　1、檢查--最新一代智能型“DRG腦神經(jīng)遞質(zhì)檢測儀”8分鐘快速全面檢測9大主導(dǎo)腦神經(jīng)遞質(zhì)，根源檢測失眠病因，擺脫了檢測時間過長或過短、單項檢測指標(biāo)不全面導(dǎo)致結(jié)果不準(zhǔn)確的弊端。

　　2、治療--物理治療+中藥輔助+心理疏導(dǎo)，三管齊下，根源解除失眠患者“心魔”，讓安穩(wěn)的睡眠一直伴隨您的左右。

　　專家支招：輕度失眠患者如何調(diào)理？

　　1、飲食，睡覺前十幾分鐘，可以喝一杯牛奶，不吃太多不易消化、太過油膩的食品，份量也不要吃的太多。

　　2、環(huán)境：房間里不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水，花卉等，臥室最好布置成淡雅的顏色，助于睡眠。

　　3、運動：睡前洗個熱水澡、做適當(dāng)?shù)妮p緩運動、聽些輕緩的音樂等助于睡眠。

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