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失眠有什么癥狀表現(xiàn)?如何判定自己是否失眠?

2016-12-22 來(lái)源:華都精神康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣血不足型:這類人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,常有噩夢(mèng),白天精神不振,健忘,注意力不集中,可伴心慌等癥。

  專家教你:如何判定自己是否失眠

  在醫(yī)學(xué)上有嚴(yán)格的定義,依據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)標(biāo)準(zhǔn):

  1、連續(xù)一個(gè)月每周至少有3天出現(xiàn)上床30分鐘無(wú)法入睡;

  2、每天睡眠時(shí)間不足6、5小時(shí);

  3、在睡眠過(guò)程中夜間醒來(lái)次數(shù)超過(guò)3次,醒后難于入睡;

  4、多夢(mèng),噩夢(mèng)的情節(jié)如同電視連續(xù)劇一樣;

  5、次日起床后伴有嗜睡、疲勞、精神狀態(tài)不佳、認(rèn)知功能下降等。

  出現(xiàn)上述其中一項(xiàng)或幾項(xiàng)同時(shí)存在時(shí),即可判定為失眠。符合上述失眠判定標(biāo)準(zhǔn),我該怎么辦?

  看看你屬于中醫(yī)失眠哪一類型

  主任介紹,“失眠的誘發(fā)原因和癥狀各不相同,在中醫(yī)里,不同的癥狀有不同的治療方法。"許多人籠統(tǒng)認(rèn)為,失眠是指晚上睡不著,但實(shí)際上睡不著的表現(xiàn)也各不相同,中醫(yī)將其分為以下幾種:

  1、氣血不足型:這類人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,常有噩夢(mèng),白天精神不振,健忘,注意力不集中,可伴心慌等癥。

  2、肝郁氣滯型:臨床癥狀表現(xiàn)為入睡困難,夜晚臥床,輾轉(zhuǎn)難眠,日間精神抑郁,胸脅脹痛,痛無(wú)定處,脘悶腹脹,噯氣頻作等癥。

  3、營(yíng)血蘊(yùn)熱型:這類人表現(xiàn)為早醒,醒后再迷迷糊糊至天亮,常伴有咽干少津,五心煩熱,面頰有痤瘡盜汗,或有手足震顫等癥。

  4、脾胃失和型:夜間睡不安穩(wěn),時(shí)睡時(shí)醒,多夢(mèng),同時(shí)感到口膩、口淡,有厭食,胃脘不適,大便不成形等癥。

  5、心肝火旺型:這類人常徹夜不眠,兼見(jiàn)頭脹、目赤、口干苦、心煩易急躁、大便干結(jié)、小便紅赤等癥。

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