寫給抑郁者的處方

2016-12-22 來源：抑郁癥康復(fù)治療方法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果你有好朋友抑郁，你可以拉著她帶她去報(bào)個(gè)運(yùn)動(dòng)班并在初期陪著她去（千萬別消耗意志力靠網(wǎng)絡(luò)視頻自學(xué)），或是每天帶著她去跑步，喚醒身體的那刻治愈就開始了。

　　懂多少道理都無法幫助我們度過這一生，起作用的或許只是某個(gè)閃光的觸動(dòng)心靈的片刻，或是身體被喚醒的那個(gè)片刻，在那個(gè)片刻你做了某個(gè)決定開始新生，但這并不是通過頭腦思考和懂多少道理能夠抵達(dá)的，能改變一切的或許只有無條件的愛。

　　給重度抑郁者的1號處方簽

　　藥丸成分：

　　一個(gè)摯愛你的+懂心理學(xué)知識的（或者更準(zhǔn)確的說是善解人意的）+充滿生命活力的摯友

　　服用方法：

　　1、經(jīng)常服用，不限次數(shù)。

　　2、Ta帶著你去吃飯，抓著你出門散步，給你倒水喝水。

　　3、在你喋喋不休重復(fù)你的腦內(nèi)小劇場循環(huán)時(shí)，不否定你也不參與討論，而是截?cái)嗖黹_你的思路，就其事以另一種視角充分肯定你一頓，或是直接轉(zhuǎn)移你的注意力帶你出門去動(dòng)物園看水獺。

　　4、經(jīng)常肯定你，不是那種主體是Ta的表揚(yáng)式肯定，而是那種主體是你的實(shí)事求是細(xì)致入微的描述式客觀肯定你本身。

　　5、絕對不給你加油，絕對不對你說諸如你已經(jīng)很幸福你要振作起來之類的話，哪怕你在床上躺了一個(gè)禮拜也絕對不說你懶惰。只肯定你帶著你做點(diǎn)什么。

　　大家要努力自救，如果身邊有合適信任人選一定把家門鑰匙和本處方簽給她向她求助。如果你有好友抑郁，那么你對她的方法態(tài)度參上。

　　PS:已臨床診斷為重度抑郁程度的目前早期一般都采用藥物治療介入干預(yù)，取決于個(gè)人具體情況請由友人陪伴下去專業(yè)醫(yī)院。這里處方簽講的方法是一些傳統(tǒng)治療方式以外的發(fā)現(xiàn)。

　　給輕到中度抑郁者的2號處方簽

　　藥丸成分：

　　運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目+積極的運(yùn)動(dòng)小伙伴+舒適的運(yùn)動(dòng)場館或公園＋最好能每天曬曬太陽

　　服用方法：

　　1、每周兩三次運(yùn)動(dòng)，每天十點(diǎn)前拉開窗簾。

　　2、熱愛運(yùn)動(dòng)的小伙伴或健身教練帶領(lǐng)陪伴你做運(yùn)動(dòng)。

　　3、經(jīng)常得到伙伴的肯定和拉動(dòng)。

　　曬太陽會(huì)幫助你產(chǎn)生有助于調(diào)節(jié)你情緒等問題的血清素（具體機(jī)制很復(fù)雜，和血清素到褪黑素的一系列良性循環(huán)作用有關(guān)），運(yùn)動(dòng)則會(huì)刺激你的大腦分泌一種叫多巴胺的物質(zhì)，有助于你感到快樂起來，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)你也被強(qiáng)行終止了腦內(nèi)不停循環(huán)上演的小劇場，讓你忘記一切專注的只在運(yùn)動(dòng)的當(dāng)下，大量排汗和喝水。

　　而且一些調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，藥物治療的復(fù)發(fā)率在百分之三十以上，運(yùn)動(dòng)介入治療的復(fù)發(fā)率大概在百分之八左右。所以酌情處理。

　　如果你有好朋友抑郁，你可以拉著她帶她去報(bào)個(gè)運(yùn)動(dòng)班并在初期陪著她去（千萬別消耗意志力靠網(wǎng)絡(luò)視頻自學(xué)），或是每天帶著她去跑步，喚醒身體的那刻治愈就開始了。

　　PS:抑郁情緒和臨床診斷抑郁癥是兩件事，前者大家可能偶爾都有，靠自己運(yùn)動(dòng)等方法調(diào)節(jié)就好，后者某些具體情況則需要請求幫助，可能需要有人干預(yù)帶領(lǐng)著才能去正常吃飯做事。

　　給輕度抑郁者的3號處方簽

　　藥丸成分：

　　你愛吃的＋蔬菜水果＋大量的水

　　服用方法：

　　1、每天喝充足的水（某些常見抗抑郁藥的服后反應(yīng)就是會(huì)喝更多的水，那么反推也可能是有效果的）。

　　2、健康飲食，多樣蔬菜，谷物雜糧，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（氨基酸和碳水化合物都有用）。

　　3、酌情每周一兩次讓朋友帶出去吃飯。

　　一些最新的研究顯示你可能是你吃的食物。你的意識可能就是500億顆粒子集體意識在一起后產(chǎn)生的涌現(xiàn)，那么多吃健康的讓身體感到舒適的食物或許對你有更深遠(yuǎn)的影響。藥物治療也揭示了一個(gè)事實(shí)，當(dāng)你身體內(nèi)的化學(xué)環(huán)境變化時(shí)，你的思想感覺也會(huì)發(fā)生變化，它們是相互影響的（PS：我本身并不支持也不反對藥物治療）。

　　如果你身邊實(shí)在無人可求助或訴說，那么就找一個(gè)人定期跟你一起吃好吃的。如果你有好友抑郁，你又不太了解專業(yè)知識，那么你就可以采取這樣一個(gè)簡單行動(dòng)：定期帶Ta去吃好吃的，什么都不必聊，你要做的就是用食物做她的封口費(fèi)。如果是郵寄，記得一定送方便食用的，帶蔬果汁和鮮花給她。

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彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

健客價(jià)：￥540

舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

健客價(jià)：￥56

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥24

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥45

輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

健客價(jià)：￥56

治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

健客價(jià)：￥95

鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

健客價(jià)：￥50

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

健客價(jià)：￥156

健客價(jià)：￥42

治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥152

主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥66

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。

健客價(jià)：￥55

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥21

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥52

本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥96

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥21

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76