抑郁癥到底會(huì)不會(huì)復(fù)發(fā)嗎，其實(shí)心態(tài)很重要，抑郁的心情如同感冒，治好啦，也偶會(huì)復(fù)發(fā)一下。但只要有個(gè)健康的心態(tài)去面對(duì)，很快就又會(huì)康復(fù)了。想要恢復(fù)的心態(tài)是治愈自己的動(dòng)力，回避和過于急切的心態(tài)卻并不利于康復(fù)，反而是正確地面對(duì)和接納，才是療愈的開始。

　　老師，請(qǐng)問抑郁癥會(huì)復(fù)發(fā)嗎？其實(shí)我不太想這么提問，因?yàn)槲液ε侣牭降拇鸢甘牵簳?huì)復(fù)發(fā)。或者是你的抑郁癥沒完全康復(fù)。這樣的答案會(huì)給我的心理造成更大的負(fù)擔(dān)，或者讓我一直以為我康復(fù)得更好。但我心里面有太多的困惑。

　　我從小就有自殺傾向，出來社會(huì)后，我無法正常生存。面對(duì)工作或人群時(shí)，我會(huì)有緊張、顫抖、幻聽、喉嚨打結(jié)說不出話，以及聽不到別人說話的癥狀。

　　期間因?yàn)榻?jīng)濟(jì)問題，我沒有看過心理醫(yī)生。一開始我也不懂什么是抑郁癥，后來意外接觸到然后慢慢學(xué)習(xí)，一個(gè)人用意志力獨(dú)自克服。

　　這些癥狀我現(xiàn)在已經(jīng)沒有了，只是交際和生存能力不太理想。也有那么一次睡著了，突然全身充滿了無助感，有起床割腕的沖動(dòng)，連續(xù)三個(gè)晚上都是這樣子。請(qǐng)問我該怎么辦呢？

　　“荷花”：

　　你好！謝謝你信任地來信，不過看了來信也很擔(dān)心你，不知道你在無助感下自殺的沖動(dòng)還有沒有再持續(xù)下去。這個(gè)狀態(tài)是不安全的，你很需要有你信任的人，如父母、親人或朋友常常陪伴你。

　　你問我：抑郁癥會(huì)復(fù)發(fā)嗎？我先不回答你，想先問你幾個(gè)問題，可以嗎？你覺得：鼻炎會(huì)復(fù)發(fā)嗎？驚恐障礙會(huì)復(fù)發(fā)嗎？以上兩個(gè)問題你會(huì)擔(dān)心嗎？

　　我其實(shí)也算是一位資深鼻炎患者，每當(dāng)氣候變化、身體素質(zhì)下降、工作壓力巨大等情況時(shí)，鼻炎襲來，那滾滾而來的鼻塞、鼻涕、噴嚏、頭痛、虛汗，讓人感覺世界都要塌了似的，什么事也做不好，可是什么事也沒法做也包括好好休息。

　　每當(dāng)鼻炎發(fā)作的時(shí)候，總是感覺還不如把鼻子割了呢，光長(zhǎng)著好看有什么用呢？不過，每次鼻炎發(fā)作過去了，也就過去了，雖然知道它雖不是什么世紀(jì)絕癥，可是要徹底治好它也沒那么容易，留著鼻子很重要。

　　想想雖然有這種痛苦體驗(yàn)，可是也不代表它就會(huì)毀了我的生活，有時(shí)候它倒是提醒我應(yīng)該注意休息了、應(yīng)該關(guān)注自己的身體了。于是想想，帶著它一起生活，也是一種選擇，畢竟完全健康的身體從醫(yī)學(xué)角度上來看是不存在的。

　　有一個(gè)咨詢我的來訪者，他曾經(jīng)是一位驚恐障礙患者。驚恐障礙是以反復(fù)出現(xiàn)顯著的心悸、出汗、震顫等自主神經(jīng)癥狀，伴以強(qiáng)烈的瀕死感或失控感，并且會(huì)反復(fù)害怕產(chǎn)生不幸后果的驚恐發(fā)作為特征的一種急性焦慮障礙。

　　驚恐發(fā)作時(shí)會(huì)有一種突如其來的驚恐體驗(yàn)，患者會(huì)突然感到驚恐、發(fā)瘋感、崩潰感，好象死亡將來臨，驚恐萬狀。在焦慮續(xù)存期，天天擔(dān)心下一刻自己就會(huì)再次發(fā)作、再次體驗(yàn)死亡是什么樣的感覺，恐怕正常的人都很難想象吧。

　　不過，那種無窮無盡擔(dān)心不會(huì)好轉(zhuǎn)的念頭是很折磨人的。但這個(gè)念頭真的會(huì)隨時(shí)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)發(fā)生嗎？說實(shí)話，不會(huì)。這位來訪者經(jīng)過一段時(shí)間的咨詢，我看到他發(fā)生了許多的變化。

　　剛開始他會(huì)反復(fù)地問自己也問我：“我會(huì)一直這樣嗎？”當(dāng)他感覺漸漸穩(wěn)定一些后，他開始了新的疑問：“我要一輩子吃藥嗎？”這樣服藥的日子，什么是個(gè)盡頭。而過了半年之后，他開始拷問：“我的病會(huì)復(fù)發(fā)嗎？”

　　如今已經(jīng)快一年過去了，他更多地開始考慮如何在服藥的情況下、在有焦慮的情況下，更好地關(guān)注自我、更好地去做自己曾經(jīng)想做的事，他開始進(jìn)入一個(gè)自我成長(zhǎng)的階段。

　　有意思的是，當(dāng)他開始關(guān)注自己的生活、自己的成長(zhǎng)的時(shí)候，他那些對(duì)疾病的擔(dān)心反而不見了。也許，你會(huì)告訴我，這些病都不是在你身上，這些病都沒那么嚴(yán)重，所以你不會(huì)感覺到同樣的體驗(yàn)。

　　對(duì)的，當(dāng)然是，青春痘長(zhǎng)在別人臉上才是唯一讓我們舒服的地方。我只是想告訴你，其實(shí)每一個(gè)疾病發(fā)作中的人，都充滿著痛苦，這種痛苦也往往伴隨著未知和失控而讓我們倍感辛苦。

　　對(duì)于未來是否能夠完好如初，不可知；什么時(shí)候能恢復(fù)，不可知。那我們應(yīng)該做什么或者我們可以做什么？我們最需要做的是對(duì)疾病的了解，然后正確地面對(duì)它，我們的目標(biāo)是好好地生活，而消除疾病只是這個(gè)目標(biāo)之下的途徑之一。

　　應(yīng)對(duì)它的方式有很多，其中最有效地的一種，就是“攜死而生”。不是真的讓我們?nèi)ニ?，而是先學(xué)習(xí)與它共存，與它合作。既然我們真正的目標(biāo)是好好地生活，那么也可以是尋找如何帶著癥狀和困難地好好生活。

　　因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的我們，主要精力不是放在消滅它，而是放在了更為重要的自己身上，放在了如何生活上面，是否復(fù)發(fā)已經(jīng)不再是我們關(guān)注的內(nèi)容了。并且，當(dāng)我學(xué)習(xí)了解它和如何應(yīng)對(duì)它之后，那種恐懼的失控感就重新被自己的控制感所取代。

　　人生，最嚇人的事，往往不是我們都會(huì)死，而是我們會(huì)在什么時(shí)候、以什么方式“死”，可是偏偏在我們關(guān)注如何好好“生”的時(shí)候，這個(gè)恐懼反而小了甚至不見了。

　　當(dāng)然，另一個(gè)方面，有一種病恥感也會(huì)折磨著我們。病恥感是精神疾患者所表現(xiàn)的一種負(fù)性情緒體驗(yàn)，它會(huì)讓當(dāng)事人、甚至家屬，羞于面對(duì)和述說患病事實(shí)，并會(huì)回避這一現(xiàn)實(shí)。產(chǎn)生極欲擺脫疾病、恢復(fù)疾病前初始狀態(tài)的想法，這對(duì)患者的社會(huì)功能的康復(fù)會(huì)產(chǎn)生不利影響。

　　當(dāng)然，想要恢復(fù)的心態(tài)是治愈自己的動(dòng)力，可是回避和過于急切的心態(tài)卻并不利于康復(fù)，反而是正確地面對(duì)和接納，才是療愈的開始。

　　抑郁癥，甚至有反復(fù)自殺的沖動(dòng)，是很危險(xiǎn)的狀況，不適合依靠自己的堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)去做搏斗，意識(shí)層面的意志力不是最有效的武器，必要的時(shí)候還是尋找專業(yè)的治療比較好。