1、關于發(fā)病

　　我這次應該是復發(fā)。大概從今年三月底四月初開始的。

　　三年前有過兩三個月的發(fā)病，可能當時因為快畢業(yè)了，論文寫的比較焦躁，又加上天天找工作，就業(yè)壓力比較大，漸漸地發(fā)病了。腦中一片空白，思維遲緩，毫無生氣，懶散，焦慮，失眠，感覺前途渺茫，一直很壓抑，但當時沒有好好治療。三四個月后，論文也寫完了，工作也找到了，快好了的時候，老婆不放心，又帶我去上海精神衛(wèi)生中心看專家號，當時醫(yī)生診斷為抑郁情緒。開了藥，但沒吃。

　　10月21號去上海精神衛(wèi)生中心看門診，診斷為中度抑郁癥。吃了兩周左右的藥，感覺好了一點。第三周周一準備去上班，在地鐵上班的路上又嚴重了，撐不下去回家。反反復復又去醫(yī)院進行了幾次檢查，一直服藥又休息了兩周。后來在外地的父母得知我一直沒去上班，感覺沒這么簡單，就動用家鄉(xiāng)本地的醫(yī)療資源，聯(lián)系了當?shù)鼐窨迫讓？漆t(yī)院的專家。11月20日看了門診，醫(yī)生診斷復發(fā)性抑郁中度發(fā)作，猶豫了一天后，第二天在家人的強烈建議下回去住院了。11月21號開始住院，住院期間，醫(yī)生調整了用量，加入針劑。一周后由于晚上多夢，逐漸服用另一種抗抑郁藥，期間再加上每天的生物反饋治療（借助儀器監(jiān)測的心理治療），恢復很快。12月9日做了出院檢查，一切正常，12月10日出院，一共住院19天。出院后去上班的第一天還是有點不舒服。聯(lián)系了醫(yī)生，醫(yī)生建議再堅持一下看看。從周二開始，也就是12月15號，一下子豁然開朗了，感覺神清氣爽，天高云淡。

　　2、關于治療

　　和大家分享一點康復后的心得。前幾天，一個研究生同學找我聊天，說工作多么枯燥，生活多么糟糕。我聽得出他也有點抑郁傾向，讓他在手機上做了SCL-90測試，結果分值有點偏高，有點抑郁情緒。我向他講述了自己的經(jīng)歷，他調侃我，感覺自己的情況好一些，一下子心情就好了很多。

　　后來他感慨，我這樣以前每天都樂呵呵傻乎乎沒心沒肺的人，竟然都為尋求快樂，為開心而努力，并承受這么大的痛苦，看來這真是一種病，而不是簡單的心理脆弱，意志力不強。

　　我說對，這是種病，是一種很常見的疾病，國外都稱之為“精神感冒”，隨著社會的高速發(fā)展，這種病會越來越普遍。但是由于中國醫(yī)療機構的歷史原因，導致很多得了這病的人都不敢就醫(yī)，生怕周圍人給自己扣上“精神病”的帽子，而會影響后面的生活。再加上現(xiàn)在網(wǎng)上各種說精神類藥物的副作用有多大，對人的機體損傷有多嚴重的宣傳，更加阻礙了病人的就醫(yī)意愿。其實，我以過來人的身份來說，藥物是有一點副作用，但是畢竟治療效果大于副作用。且副作用的概率小之又小，不會在每個人身上反應。在社會意識層面，現(xiàn)在也對抑郁癥的了解越來越深入，摘下了“精神病”的頭銜。說到底，這個病是一種社會病，物質文明與精神文明不協(xié)調發(fā)展所致，具體到個人就是生理健康與心理健康不協(xié)調發(fā)展。所以大家如果有抑郁傾向或抑郁癥，千萬不要猶豫要不要看醫(yī)生，要不要吃藥。是病總要看的，而且現(xiàn)在醫(yī)療條件這么發(fā)達，有了很多科學的診斷和治療手段。如果群里的朋友或者你周邊的親人朋友有抑郁傾向或診斷為抑郁癥，建議及時就醫(yī)治療，嚴重的話要吃藥或住院。

　　根據(jù)醫(yī)學界的統(tǒng)計，抑郁第一次發(fā)病，治療后服藥半年左右，基本不會復發(fā)，第二次復發(fā)，需要服藥兩到三年，第三次或以上復發(fā)，可能需要終生服藥。而且要配合醫(yī)生建立良好的醫(yī)患聯(lián)盟，足量足療程服藥。千萬不能因副作用等原因擅自減藥或停藥，否則一直會被復發(fā)的抑郁困擾折磨，甚至發(fā)生悲劇。最后，講三點建議，第一，積極預防、及早發(fā)現(xiàn)及早治療（西醫(yī)治療結合心理治療，中醫(yī)在抑郁階段療效不大，對后期調理和恢復有一定作用，所以抑郁階段不推薦中醫(yī)）；第二，積極參加體育鍛煉，增強身體素質；第三，提高自己的心智，讓心理更加健康。在此祝各位還在抑郁中掙扎的朋友早日康復，重獲人生，繼續(xù)書寫璀璨的人生！

　　3、關于康復

　　初三的時候，參加學校的運動會，不自量力，報了1500米長跑，結果跑完之后暈倒了。從那以后，積極參加鍛煉，從高中起，就養(yǎng)成了長跑的習慣，長跑的距離也從一公里到去年的北京馬拉松，今年的鐵人三項，身體素質在不斷提高。但一直忽視了自己的心理素質的提高，生理與心理素質失去了平衡，直到今年，抑郁癥把我擊醒了。一定要提高自己的心理素質，保持生理和心理的平衡。修身養(yǎng)性，提高自己的心智；保持鍛煉的習慣，身心協(xié)調發(fā)展。我相信，我的后半生將更加美好和幸福！這就是我到目前為止的人生感悟！在此與大家分享，希望還在抑郁中掙扎的朋友，一定要咬咬牙堅持一下，相信后面的人生更加精彩！