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我叫抑郁癥,我有10件最不想讓你知道的事兒?。?!

2016-12-21 來(lái)源:抑郁癥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)你和你的醫(yī)生決定使用抗抑郁的藥物,我真的嚇壞了。我不喜歡你學(xué)到不同類(lèi)型的抗抑郁的藥物。

  你好,我的名字叫抑郁癥。你知道我有很多不同的稱(chēng)呼,其中包括心境惡劣障礙,雙向情感障礙,抑郁癥等等。我本性陰險(xiǎn),在你最意想不到的時(shí)候翩然而

  至。

  如果放任不管,我全力生長(zhǎng),有能力讓你墮落。我可以向你說(shuō)謊,扭曲你的思想,讓你脫離你所關(guān)心的人。等我變得超級(jí)強(qiáng)大,我甚至可以帶走你的生活。

  你可能不知道,但是,我是有弱點(diǎn)的,有10件具體的東西來(lái)消弱我的強(qiáng)度。如果你做到上述任何一件事,你就有帶走我的能力。當(dāng)你把幾件東西聚到一起,那么,你讓我失去根基變的渺小。

  我不應(yīng)該告訴你這些消息——但無(wú)論如何我都要這么做。你準(zhǔn)備好了嗎?我們開(kāi)始吧!

  一、支持的圈子

  當(dāng)你召喚你的圈子來(lái)支持你,例如你的朋友和家人,我就開(kāi)始退縮了。接觸他人意味著你不是孤立的。這削弱我的存在。

  二、談話(huà)治療

  當(dāng)你見(jiàn)你的治療師來(lái)進(jìn)行一場(chǎng)談話(huà)治療,尤其是認(rèn)知行為療法來(lái)解決你的悲傷,你讓我失去了恐懼統(tǒng)治地位。選擇勇敢地解決你的情感是我最害怕的事情之一。

  三、體育活動(dòng)

  當(dāng)你進(jìn)行一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如力量訓(xùn)練或涉及你和其他形式的體育活動(dòng),你阻止我控制你的生體和思想。一件擊退我的事情是你自我照顧的承諾,尤其是在充滿(mǎn)壓力的時(shí)期。

  四、專(zhuān)注

  你開(kāi)始專(zhuān)注的基礎(chǔ)生活,我沒(méi)有了潛入你的心靈讓你沉思過(guò)去的能力。專(zhuān)注搶走了我最有力的武器:內(nèi)疚,羞愧和恐懼!

  五、接納

  當(dāng)你接納你生活的各個(gè)部分,包括我,你反而讓我變的渺小。你所恐懼的是控制了你但你面對(duì),開(kāi)始控制。我不會(huì)告訴你我有多么地?zé)┠氵@樣做!

  六、快樂(lè)

  當(dāng)你接納你生活的各個(gè)部分,包括我,你反而讓我變的渺小。你所恐懼的是控制了你但你面對(duì),開(kāi)始控制。我不會(huì)告訴你我有多么地?zé)┠氵@樣做!

  七、笑

  噢,我鄙視你的笑聲!任何時(shí)候你尋找幽默治療的形式或參加有趣的事情,我的靴子就開(kāi)始顫抖!看一部有趣的電影,或者輕視嚴(yán)重的事情真得讓我很透你了。

  八、健康的飲食

  我喜歡你狼吞虎咽讓我增長(zhǎng)力量的時(shí)候!另一方面,我恨你選擇吃健康食物讓我失去抓力的時(shí)候。故意選擇關(guān)心你吃進(jìn)身體的食物讓我跑得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。

  九、藥物治療

  當(dāng)你和你的醫(yī)生決定使用抗抑郁的藥物,我真的嚇壞了。我不喜歡你學(xué)到不同類(lèi)型的抗抑郁的藥物。

  我很害怕你問(wèn)醫(yī)生關(guān)于潛在副作用的問(wèn)題。所有這一切都意味著你正在積極地做一些事來(lái)讓我離開(kāi)你的生活。

  十、時(shí)間模式

  當(dāng)我意識(shí)到我經(jīng)常周期性的拜訪(fǎng)你,尤其是冬季,你開(kāi)始用知識(shí)控制局勢(shì)。我特別討厭當(dāng)你意識(shí)到我只是你生命中的一個(gè)臨時(shí)存在。

  我恨死了你對(duì)自己說(shuō):這也會(huì)過(guò)去的。你能夠理性地看待我是誰(shuí)和我的榜樣授權(quán)。

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