春節(jié)假期來臨，很多好久不見的同學(xué)朋友都會(huì)通過組織聚會(huì)共敘友誼，交流近況，但也有一些同學(xué)會(huì)，卻變成了“炫富會(huì)”、“攀比會(huì)”，那么也就應(yīng)運(yùn)而生了一批無富可炫、無錢攀比，進(jìn)而回避聚會(huì)的“恐聚族”。北京德勝門精神科副主任楊魁芬表示，有些人就喜歡拿自己的幸福跟別人比，但事實(shí)上，總會(huì)有人比他們要幸福一些，所以在攀比之下他會(huì)感覺很失落。很多暫時(shí)發(fā)展不順利的人更會(huì)直接回絕這種節(jié)日聚會(huì)，變成恐聚一族。

　　春節(jié)聚會(huì)情緒低落要及時(shí)調(diào)節(jié)。

　　楊魁芬分析，在”恐聚族“背后，反映出的是一種貧富差距拉大現(xiàn)象。在表面上看，"炫富會(huì)"上可憐的是"恐聚族"，致使這部分人抑郁。但其實(shí)，真正可憐的卻是炫富者，竭力想在同學(xué)和朋友面前炫富，恰恰表現(xiàn)出一個(gè)人的空虛和沒有自信，而且也表現(xiàn)出他缺少憂患意識，更是缺少一種社會(huì)責(zé)任感。時(shí)間長了，就會(huì)出現(xiàn)一些不良心理。"有的人經(jīng)過春節(jié)長假，如果出現(xiàn)了情緒低落、精力體力差、睡眠不好、食欲差、做事猶豫不決等癥狀，這時(shí)就要提高警惕了，這有可能是輕度抑郁。"

　　輕度抑郁癥患者對身邊的人造成很大影響，因?yàn)榇蠖噍p度抑郁癥患者一旦發(fā)病，他的悲觀厭世思想和抑郁情緒，影響和感染了他周圍的人，可使一些情感脆弱、與病人親密無間者也產(chǎn)生抑郁，同感悲憂，甚至導(dǎo)致集體自殺。其為首者常是真正的抑郁癥，受"感應(yīng)"者可能只是暫時(shí)的心理偏異。這時(shí)，必須及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療。

　　說"我抑郁了"可能真就抑郁了

　　三十多歲的姚先生，是人人羨慕的"準(zhǔn)成功人士"，汽車租賃生意紅紅火火。但近半年來，他常常厭倦現(xiàn)在的生活，還出現(xiàn)失眠，四肢乏力，吃不下飯，排泄也不好，體重明顯下降。在醫(yī)院做了大量的檢查，B超、心電圖、CT等，一切指標(biāo)都正常。臨近春節(jié)，姚先生甚至深夜獨(dú)自去飆車，才覺得舒服一點(diǎn)。在長沙179醫(yī)院精神科就醫(yī)后才確診，姚先生患上輕度焦慮抑郁癥。

　　"臨近春節(jié)，結(jié)婚、買車、返鄉(xiāng)等各類壓力都明顯增大。抑郁，就會(huì)像感冒、鼻炎一樣，成為每個(gè)人都可能會(huì)遭遇的疾病。"李永超介紹說，抑郁無處不在，而且并不是以前人們認(rèn)為的那么簡單，是"想不開"、"心眼小"或性格內(nèi)向造成，其實(shí)每100個(gè)身邊人中就有3-5個(gè)抑郁患者，并不少見。

　　曾幾何時(shí)，身邊總有人動(dòng)不動(dòng)就把"我抑郁了"的話掛在嘴邊。在現(xiàn)實(shí)生活中，抑郁癥距離都市里每個(gè)人都很近，有可能你曾經(jīng)遇到過一件很不開心的事情，某天你被誰刺激一下，觸到這個(gè)傷疤，你的心情可能馬上低落。如果走不出來，慢慢就有了輕微的抑郁癥狀。甚至根本是說不清道不明的原因，都有可能讓一個(gè)人困在抑郁之中。

　　可做多次自我評定，看是否患抑郁

　　一項(xiàng)權(quán)威機(jī)構(gòu)的調(diào)查顯示，63.3%的人把精神病和神經(jīng)病混為一談；46.5%的人不知道哪里有精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)；僅20%的精神病患者接受治療。

　　楊魁芬表示，每個(gè)人在某一階段都可能患抑郁癥，有些人外表看很強(qiáng)悍或比較"健康"，但其實(shí)，這些并不是抑郁癥的"抗體"，任何人都有可能患上抑郁癥。你可以觀察自己最近的情緒，是否在沒有明顯誘因的情況下，變得很低落，這種情緒是否影響到了你的學(xué)習(xí)、工作、人際交往等方面，甚至產(chǎn)生了消極悲觀的自殺念頭，而且持續(xù)時(shí)間在1-2周以上；其次，聽聽親朋好友對自己的看法。他們是否發(fā)現(xiàn)你最近情緒不好，是否有反映你的學(xué)習(xí)狀態(tài)、工作能力等出現(xiàn)問題；再者，做抑郁自評量表，看自己是否存在明顯的抑郁癥狀。而且這種評定不能只做一次，因?yàn)檫@只能反映你當(dāng)下的、偶然的狀況，只有在一段時(shí)間內(nèi)，例如一個(gè)月內(nèi)的幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)多次進(jìn)行評定，且結(jié)果都提示自己存在程度不輕的抑郁癥狀，才需警惕患上抑郁癥。

　　輕度抑郁主要癥狀：

　　1、情緒低落時(shí)間長，對外興趣下降至少達(dá)到兩周以上低落情緒還未消除；

　　2、持久的情緒低落還伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等；

　　3、兩周以上有食欲減退、腹脹、便秘、頭痛、胸悶等癥狀；

　　4、大腦反應(yīng)遲鈍，或者記憶力、注意力減退，做事猶豫不決，缺乏動(dòng)力，什么也不想干。

　　抑郁癥需進(jìn)行系統(tǒng)治療

　　楊魁芬表示，真正的抑郁癥大部分是需要進(jìn)行系統(tǒng)治療的。還有就是心理咨詢。

　　緩解抑郁癥，最有效的辦法是多與人溝通，多交朋友。另外，可在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，緩解焦慮，同時(shí)家人要多多關(guān)心，換位體貼患者的心情，飲食多做調(diào)節(jié)。約有1/3的精神病人經(jīng)過長期、系統(tǒng)、正規(guī)、足量的藥物治療，以及心理治療等，各種癥狀仍不能控制，成為難治性精神病。病史在3年以上的難治型成年精神病患者，甚至有嚴(yán)重的暴力傾向，可以考慮通過德勝門精神康復(fù)治療體系治療。

　　楊魁芬還提醒說，如今社會(huì)上對抑郁癥的認(rèn)識有一種擴(kuò)大化的傾向，許多人只要出現(xiàn)了一些抑郁的癥狀，例如，有的人偶爾失眠了，休息不好，導(dǎo)致精神不振，情緒上有些不開心，就懷疑自己是否患了抑郁癥。實(shí)際上，這種情況嚴(yán)格來說只是抑郁綜合征或是抑郁反應(yīng)，和真正的抑郁癥是有差別的。這些抑郁反應(yīng)如果持續(xù)時(shí)間短，不需要用藥，只要患者進(jìn)行自我調(diào)整就能緩解。