最近，有關(guān)抑郁癥患者的新聞屢有發(fā)生。今年2月底，已出版兩本專著、被譽(yù)為“史學(xué)奇才”的西安高中學(xué)生林嘉文因抑郁癥跳樓身亡。作為全球性主要的精神問題疾病，抑郁癥再次引起廣大市民的關(guān)注。

　　定義：有抑郁情緒，不等于患上抑郁癥

　　“抑郁癥是一種高患病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高自殺率的慢性精神疾病，被稱為健康殺手。公開的數(shù)據(jù)顯示，目前抑郁癥已經(jīng)成為世界第四大疾病，預(yù)計(jì)到2020年，將成為僅次于冠心病的人類第二大疾患。”

　　“認(rèn)識(shí)抑郁癥要從認(rèn)識(shí)抑郁情緒開始！”當(dāng)前社會(huì)競爭日益激烈，幾乎每個(gè)人都在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，很容易產(chǎn)生不同程度的抑郁情緒，這是一種常見的情感成分。“生活中經(jīng)常聽到有人說‘郁悶’‘煩躁’‘別理我，煩著呢’等口頭禪，實(shí)際上都是抑郁情緒的代名詞！”不過，短期的抑郁情緒不能等同于抑郁癥。“正常人的抑郁情緒是基于一定的客觀事物，事出有因。而抑郁癥則是病理情緒抑郁，通常無緣無故地產(chǎn)生，缺乏客觀精神應(yīng)激的條件。

　　消極悲觀自我評(píng)價(jià)低“一般人情緒變化有一定時(shí)限性，人們通過自我調(diào)適，充分發(fā)揮自我心理防衛(wèi)功能，能恢復(fù)心理平穩(wěn)。而抑郁癥患者的抑郁癥狀常持續(xù)存在，甚至不經(jīng)治療難以自行緩解，癥狀還會(huì)逐漸惡化。”

　　精神醫(yī)學(xué)規(guī)定一般抑郁不應(yīng)超過兩周，如果超過一個(gè)月甚至持續(xù)數(shù)月或半年以上，則可以肯定是病理性抑郁癥狀。抑郁癥患者程度嚴(yán)重，并且影響患者的工作、學(xué)習(xí)和生活，無法適應(yīng)社會(huì)，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的消極、自殺言行。正常人的抑郁情緒當(dāng)生活事件解決時(shí)會(huì)自然緩解，而抑郁癥會(huì)反復(fù)發(fā)作，每次發(fā)作的基本癥狀大致相似。

　　“抑郁癥有生物節(jié)律性變化的特征，表現(xiàn)為早上嚴(yán)重晚上輕微的變化規(guī)律，春季和秋季也是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)。”許多抑郁癥患者每天清晨時(shí)心境特別惡劣，痛苦不堪，不少病人在此時(shí)常有自殺的念頭。到下午三四點(diǎn)以后，患者的心境逐漸好轉(zhuǎn)，但是到了第二天早晨又會(huì)陷入病態(tài)的煎熬。

　　那么抑郁癥患者都有哪些表現(xiàn)呢？抑郁癥患者首先是經(jīng)常失眠，精神狀態(tài)不好。其次是消極悲觀，對(duì)任何事情都沒有興趣。患者常常閉門獨(dú)居，不喜歡出行。再次就是自我評(píng)價(jià)低。認(rèn)為自己什么都不行，一無是處。“經(jīng)常伴有自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感等，長期處于這種思想中，患者就容易產(chǎn)生輕生的念頭。”

　　原因：與自身、家庭、成長環(huán)境有關(guān)

　　2016年7月3日，西安財(cái)經(jīng)學(xué)院一名22歲女大學(xué)生王某在宿舍內(nèi)自縊身亡。據(jù)學(xué)校通報(bào)，這名女生父親早年去世，2015年母親也因故去世，雙重打擊下女生患上抑郁癥。因無法繼續(xù)學(xué)業(yè)，2015年9月，請(qǐng)假休學(xué)一年，事發(fā)時(shí)仍在休學(xué)期間。王某的遭遇令人扼腕。

　　以大學(xué)生為代表的年輕人群體，他們的內(nèi)心世界應(yīng)引起更多人的關(guān)注。平時(shí)接受心理咨詢與心理治療的抑郁癥患者各個(gè)年齡段都有，小的十二三歲，大的四五十歲，但是二三十歲的年紀(jì)較多，近些年甚至呈上升趨勢(shì)，“智商高、求勝心強(qiáng)的大學(xué)生，已然成為抑郁癥高發(fā)人群。”，大學(xué)生群體面臨升學(xué)、就業(yè)、情感等問題較多，這個(gè)人群需要更多的關(guān)注和關(guān)心。

　　現(xiàn)狀：越優(yōu)秀的人越易患抑郁癥

　　“抑郁癥患者不分男女，不管是內(nèi)向還是外向的人，都會(huì)患抑郁癥，越是成績好、越是優(yōu)秀的人越容易患抑郁癥。”張欣說。“避免患上抑郁癥，其實(shí)敞開心扉最為關(guān)鍵。”

　　治療需要親人

　　小編告訴大家，目前醫(yī)學(xué)界對(duì)抑郁癥的認(rèn)知是生物、心理和社會(huì)諸因素共同作用的結(jié)果，甚至還有遺傳因素。藥物治療仍然是當(dāng)前抑郁癥治療的主要手段，而治療抑郁癥的藥物主要還是起到改善睡眠和舒緩情緒的作用。

　　大量證據(jù)顯示，藥物治療和心理治療聯(lián)合方式可以更好地改善抑郁癥狀，是一種新趨勢(shì)。早期通過藥物治療改善患者睡眠，緩解抑郁、焦慮情緒，后期實(shí)施心理治療，提高患者對(duì)自我的認(rèn)識(shí)與理解，從而改善患者抑郁狀態(tài)。“心理治療效果受患者個(gè)體因素影響較大，而且心理治療更強(qiáng)調(diào)個(gè)案化，像精神分析、家庭治療以及人際關(guān)系治療抑郁癥都有一定的效果。親人對(duì)抑郁癥患者越能理解和關(guān)心，患者癥狀改善更快而且維持療效越好。”

　　預(yù)防：面對(duì)精神刺激，積極尋求外界幫助

　　其實(shí)，抑郁癥不僅是可以治愈的，也是可以預(yù)防的。如何預(yù)防患上抑郁癥？作為陜西大康心理培訓(xùn)學(xué)校的專職教師，張欣提醒可以做以下嘗試：

　　1、培養(yǎng)良好的人格

　　面對(duì)精神刺激積極尋求外界幫助，增強(qiáng)自信心，提高處理繁雜問題的實(shí)際技能，這也是最關(guān)鍵的，避免外界刺激對(duì)自己造成嚴(yán)重的心身損害。

　　2、交一批好朋友

　　要多交朋友，把自己置于集體中，從豐富多彩的集體活動(dòng)中尋求溫暖和友誼。不要整天把自己關(guān)在家里，想些不順心的事。

　　3、保持一份好心情

　　憂郁情緒隨時(shí)都會(huì)發(fā)生，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著想，保持豁達(dá)的情懷。學(xué)會(huì)直率、坦誠，不要過分自責(zé)、自卑、自憐。

　　4、保持一份好奇心

　　廣泛的興趣是抑郁癥的“救生圈”，當(dāng)一個(gè)人的人生只有一種選擇的時(shí)候，他的快樂也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩(wěn)定的，應(yīng)該借助多種方式調(diào)節(jié)釋放自己。