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真正的抑郁是:在生活一切都好的時候,你卻覺得無望

2016-12-21 來源:北京德勝門精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要再拿抑郁來和自己的失意相比較,更不要說「你怎么這么不堅強?」「你怎么就是走不出?」。告訴他們,抑郁是一種病,就像氣喘或糖尿病,不是性格軟弱,不是弱點或人格特質(zhì),也不要逞強地認(rèn)為自己有辦法熬過去。

  抑郁是一種怎樣的體驗?北京德勝門中醫(yī)精神科專家表示:

  “我感到與世相隔,黑狗劫走了我的生活。”

  “我害怕人們知道真相,害怕他們會嫌棄我。”

  “由于黑狗名聲在外,我時刻擔(dān)心會被發(fā)現(xiàn),因此我極力掩蓋,而言語的掩蓋讓我精疲力竭。”

  喜劇演員KevinBreel就是這樣一個與「黑狗」一起生活的大男孩。

  在相當(dāng)長的一段時間內(nèi),他感覺自己在過著兩種不同的人生。一個是每個人都看見的人生,另一個是只有他自己能看見的人生。

  旁人看來,他那么優(yōu)秀:籃球隊隊長、各種年度學(xué)生,一個經(jīng)常出現(xiàn)在榮譽榜上,經(jīng)常出現(xiàn)在各種派對上的人。

  而在「朋友」、「兒子」、「兄弟」、「喜劇演員」等等身份后,只有他自己知道:「我其實是一個與抑郁癥激烈斗爭的人。在生命中的近六年來,我與抑郁癥斗爭,也會在接下來的每一天內(nèi)繼續(xù)斗爭。

  「對于從未經(jīng)歷過抑郁,并且不太知道這是什么意思的人,聽到這些也許會感到詫異,因為社會上有普遍的誤解,認(rèn)為抑郁癥只是在人生出了什么差錯的時候會難過。……真正的抑郁不是在人生出了差錯的時候的悲傷。真正的抑郁是,在生活一切都好的時候,你感到悲傷無望。那才是真正的抑郁,而那才是我所遭受的。」

  「我有自殺傾向,但如果你從表面上看我的生活,你不會看到一個自殺傾向的孩子。……而兩年前的那天晚上,我坐在床上,旁邊是一瓶藥,我手上拿著紙筆,想著要終結(jié)自己的生命。我差一點點就做了,差那么一點點就這樣做了?!?/p>

  但是,他不敢告訴別人,因為「這是恥辱」。

  由于它是心理上的疾病,人們對它往往不像對「高膽固醇」那么了解。臨床上的抑郁癥并不是「不開心」。它是一種疾病,揮之不去,不會因為你想開心起來就消失。它至少持續(xù)折磨患者兩個星期,嚴(yán)重干擾一個人的工作能力、玩樂興趣、和情感生活。

  「因為不幸的是,我們生活在一個如果你的胳膊受傷了,大家都跑過去要在你的石膏上簽名,但如果你告訴人們你抑郁,人們卻躲向另一邊的世界?!?/p>

  真正的力量,絕不是沒有弱點。

  這個與「黑狗」一起生活的男孩站在了TEDTalk的講臺上,呼吁大家去創(chuàng)造一個「接受真實的自己」的世界,誠實面對內(nèi)心所有的斗爭和苦難——無論是抑郁癥,還是別的事情。面對心中的痛苦,并且了解去療傷有多重要。

  「停止無知,停止蔑視,停止沉默。打破禁忌?!?/p>

  因此,對與「黑狗」相伴而行的人們來說,開始治療之路可謂舉步維艱。抑郁癥的癥狀常人難以覺察,我們很難發(fā)現(xiàn)看起來好端端的人其實處于掙扎之中。

  根據(jù)美國國家心理健康研究院的調(diào)查,通常,心理疾病患者會拖延超過十年才尋求幫助。

  如何幫助患有抑郁癥的人?

  如果身邊有與「黑狗」共同生活的人,你要怎么幫助他們?

  也許說「抑郁全都是你大腦里的毛??!」沒什么錯,因為「黑狗」確實對大腦造成了影響。

  但千萬別這么對他們說。你應(yīng)該請專業(yè)人士來處理。

  不要再拿抑郁來和自己的失意相比較,更不要說「你怎么這么不堅強?」「你怎么就是走不出?」。告訴他們,抑郁是一種病,就像氣喘或糖尿病,不是性格軟弱,不是弱點或人格特質(zhì),也不要逞強地認(rèn)為自己有辦法熬過去。這正如不能光靠意志力就能治療骨折一樣。

  對他們報以理解和善意永遠(yuǎn)不會錯,但不要整天給他們打雞血,這只會讓他們感覺更糟;不要勸他們說世界上還有人比他們慘得多,這只會加重他們的愧疚和無助。

  多傾聽,向他們敞開心扉,真誠以待。給他們真正意義上的支持,不帶議論,不帶偏見。鼓勵他們?nèi)で髮I(yè)的醫(yī)學(xué)指導(dǎo)。幫助他們找個好醫(yī)生,做好預(yù)約,最好陪同前去。這便是你能給他們最好的禮物。

  承認(rèn)「黑狗」的存在,并且承認(rèn)因為它,生活會發(fā)生暫時的改變。

  擁抱「黑狗」。直面它,一起行動,去擺脫它?;ハ喑兄Z要彼此尊重,溫柔以待。讓他們意識到,只有自己開始行動起來,旁人才能施以援手。如果對「黑狗」不理不睬,它會變成大麻煩。

  最后,在打敗抑郁癥的過程中,最重要的是互相提醒對方,苦痛會過去,一切都將好起來,都將好起來。

  如果你受到了抑郁的騷擾,去尋求幫助,并大方接受別人的幫助。并且,時刻都要滿懷希望。

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