“我發(fā)現(xiàn)，自己越來(lái)越‘不合群’了。”小李（化名）今年剛畢業(yè)。一個(gè)月前，他開始在一家民營(yíng)企業(yè)做策劃，因?yàn)樾愿癖容^內(nèi)向，不太善于與人打交道。小李覺得，自己已經(jīng)成了辦公室里的“透明人”了。

　　有調(diào)查顯示，上班族中62.5%的人覺得自己不合群或者不夠合群，超過60%的人表示當(dāng)自己在工作中遇到困難或和別人持有不同意見時(shí)絕對(duì)不會(huì)直接表達(dá)出來(lái)，寧可保持沉默。31.25%的人覺得自己患有職場(chǎng)自閉癥。

　　很多人都會(huì)有過這樣類似的感受，在工作單位常常被同事邊緣化，心中的壓抑無(wú)法及時(shí)排遣，很容易造成職場(chǎng)自閉癥的發(fā)生，那么如何到底什么是職場(chǎng)自閉癥呢？

　　平時(shí)像個(gè)獨(dú)行俠，像楊過一樣獨(dú)來(lái)獨(dú)往，多說一句話都覺得多余，覺得累，就喜歡一個(gè)人悶頭宅，但凡處在人多嘴雜的社交場(chǎng)合就感覺渾身長(zhǎng)了刺，見老板跟耗子見了貓一樣遠(yuǎn)遠(yuǎn)躲著，因此常被領(lǐng)導(dǎo)忘記名字，被同事邊緣化，成為公司里一個(gè)無(wú)感的存在。這就是傳說中的職場(chǎng)自閉癥。

　　如何走出職場(chǎng)自閉？

　　1、審視自己尋找原因

　　當(dāng)發(fā)覺自己開始有“自閉癥”傾向，首先是要仔細(xì)看看自己為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內(nèi)心里有自卑的情結(jié)？抑或是對(duì)于工作有一些不滿？然后針對(duì)性地做一些處理和調(diào)整。

　　2、揚(yáng)起嘴角微笑待人

　　學(xué)會(huì)微笑是很有效的方式。如果一個(gè)人時(shí)時(shí)掛著一副別人欠自己錢的表情，對(duì)人冷若冰霜，這樣會(huì)讓周圍的人都感到不被尊重，無(wú)論是在日常生活中還是在工作中，都是不夠有禮貌和修養(yǎng)的表現(xiàn)。

　　3、找與性格相符的工作

　　如果是一個(gè)善于思考，或者喜歡用文字或圖畫表達(dá)自己的人，做適合自己性格的工作既能夠讓自己舒服，也可以在周圍找到和自己類似的人，彼此交流的方式都會(huì)比較相似，相處起來(lái)也很容易和融洽。

　　4、放松心情，接受自己

　　喜好用文字等方式來(lái)交流，可以說是內(nèi)傾性格的人一個(gè)特征，并沒有什么問題，也不表示這就是自閉。內(nèi)傾性格的人喜歡安靜，喜歡獨(dú)處或者和少數(shù)知己好友在一起，在公眾場(chǎng)合比較少說話，但這并不等于自閉。

　　專家表示：職場(chǎng)自閉癥”首先會(huì)影響到個(gè)人健康。因?yàn)橐粋€(gè)很少與別人交流的人，無(wú)論在工作中還是在情感上，往往都難以得到別人的理解和支持，遇到困難和壓力也很難得到及時(shí)的緩解，所以身心容易處于亞健康狀態(tài)，不論是從身體健康還是工作順利的角度出發(fā)都需要采取措施幫助自己走出職場(chǎng)自閉！