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抗擊抑郁日常小常識(shí)

2016-12-17 來源:抑郁癥的表現(xiàn)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人生誰無煩心事,日出又是新一天。一夜無眠也無妨,心里別急也莫慌。放松心情平躺好,關(guān)注呼吸和心跳。

  今夜失眠怎么辦?先把心事放一邊。

  人生誰無煩心事,日出又是新一天。

  一夜無眠也無妨,心里別急也莫慌。

  放松心情平躺好,關(guān)注呼吸和心跳。

  一吸一呼漸放松,輕輕松松入夢鄉(xiāng)!

  今天煩惱心情差,不要急于牢騷發(fā)。

  遷怒別人危害大,還要自己來消化。

  曬曬太陽散散步,找找親友說說話。

  凡事都要兩面看,多個(gè)角度多條路。

  靜下心來細(xì)思量,多從自身找補(bǔ)償。

  心有怒火怎么辦?察覺情緒是關(guān)鍵。

  臉熱心跳呼吸急,胸堵眼瞪把拳攥。

  發(fā)現(xiàn)火氣急剎車,心里默數(shù)三二一。

  冷靜自己半分鐘,再講道理和溝通。

  此時(shí)溝通才有效,解決問題最重要。

  工作當(dāng)然很重要,身心健康別忘了。

  加強(qiáng)鍛煉是關(guān)鍵,家庭和睦是保障。

  早睡早起跑步走,精力充沛心情好。

  妻兒老小別忘掉。親人相聚最美妙。

  工作家庭兩不誤,生活才能沒煩擾。

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