寶寶出生對年輕父母來說是一項(xiàng)極大的挑戰(zhàn)，處理不好不僅會患上產(chǎn)后抑郁，還可能給夫妻關(guān)系帶來無可挽回的影響。
在中國，每7個(gè)新媽媽中就有1個(gè)患產(chǎn)后抑郁癥，每10個(gè)新爸爸中就有1一個(gè)患產(chǎn)后抑郁。是的，爸爸也會產(chǎn)后抑郁。
尊重伴侶的家務(wù)勞動(dòng)
家務(wù)勞動(dòng)由于是無償勞動(dòng)，通常被忽略。夫妻雙方對家務(wù)勞動(dòng)的認(rèn)可十分重要。
千萬不要問在家照顧孩子的伴侶：
“你這一整天都干了些啥？”
很多人都錯(cuò)誤地覺得，出門上班掙錢的一方才是工作，在家照顧孩子的一方則不算是在工作。這是導(dǎo)致夫妻矛盾和互相抱怨的重要根源之一。
也不要說出這樣的話：
“我是在幫你干活！”
這句話隱含著這樣一個(gè)意思，這是“你的”活兒，不是“我們的”，所以我是在幫你。
專家認(rèn)為，這樣的觀念很容易在夫妻關(guān)系中造成性別不平等。
“在孩子到來之前，兩夫妻在工作、社交、娛樂休閑各方面都相對平等，像家務(wù)活這樣的無償勞動(dòng)在生活中所占比重也不大，因此不會成為爭論的焦點(diǎn)。但是，孩子出生后，傳統(tǒng)觀念就會起作用，誰應(yīng)該做什么似乎已經(jīng)在對方腦海里有了思維定勢，可是很多夫妻都意識不到這一點(diǎn)。”
專家建議夫妻雙方對家務(wù)活列個(gè)清單，每樣家務(wù)活需要花多少時(shí)間，應(yīng)該如何分配等。
專家還建議夫妻雙方應(yīng)該多看到對方做了什么，而不是緊盯對方?jīng)]有做的事情不放：“你可能會注意到洗碗機(jī)里洗好的碗還沒有拿出來，賬單也沒有支付。但是為什么看不到那些做好的事情呢？比如給孩子洗過澡了，喂了孩子了，或者晚飯已經(jīng)準(zhǔn)備好了。”
丈夫下班回家也應(yīng)該注意不要發(fā)表認(rèn)定家務(wù)活是“女人的事兒”的言論。
關(guān)注夫妻雙方因?yàn)楹⒆映錾鞯臓奚?/strong>
孩子出生后，兩夫妻的生活會發(fā)生根本性變化，從社會活動(dòng)、與伴侶獨(dú)處的時(shí)間到財(cái)政狀況以及社會自信。對于孩子的主要照顧方這種變化尤其顯著。
“一夜之間孩子出生后，媽媽失去了
職業(yè)認(rèn)可
工作收入
自由
不過專家強(qiáng)調(diào)，孩子的非主要照顧方通常是爸爸也承受著很大的壓力，這點(diǎn)很容易被忽略，“男人不僅要承受孩子帶來的生活壓力，也因?yàn)橐ＷC家庭收入而倍感肩上壓力重大。”
當(dāng)夫妻之間開誠布公地討論生活中的這些變化并商量解決辦法時(shí)，很多矛盾將獲得緩解，“夫妻之間可以討論生活中有哪些部分已經(jīng)永遠(yuǎn)失去了，但是有什么新的內(nèi)容可以填補(bǔ)失去的生活。”
思考自己原生家庭的育兒方式
對于新手父母的最大挑戰(zhàn)之一是需要確定采取怎么樣的育兒方式。
專家說，與伴侶討論自己的成長經(jīng)歷，不要照搬自己父母當(dāng)年的教育方式，“每個(gè)人在有了自己的孩子后，或多或少會把父母當(dāng)年的教養(yǎng)方式用在自己的孩子身上。此時(shí)就要問自己：‘我們是不是要讓孩子跟自己當(dāng)年一樣成長？是否應(yīng)該區(qū)別對待男孩和女孩？有哪些教育方法我們要丟棄的，是多按照我的方法教育孩子還是多按照你的方法教孩子？”
少批評，多表揚(yáng)
新手父母照顧孩子總會笨手笨腳，常常感到無助，此時(shí)互相鼓勵(lì)就顯得尤為重要。
“如果你的伴侶第一次給寶寶穿衣服，穿了件粉色的上衣和藍(lán)色的褲子，這又有什么關(guān)系呢？如果你能告訴你的伴侶很高興他/她給寶寶穿好衣服，這樣會讓對方好受得多。”專家說，當(dāng)一個(gè)人在學(xué)習(xí)某種新技巧時(shí)，鼓勵(lì)、贊揚(yáng)的話語比起挑刺兒批評效果要好得多。
這種忍耐或涵養(yǎng)在寶寶哭鬧時(shí)尤其重要，寶寶哭鬧使父母感到無助焦慮，此時(shí)更不應(yīng)該互相指責(zé)對方，而應(yīng)該說些更有建設(shè)性的話，例如“也許寶寶要吃奶（或困了）”。
留出夫妻獨(dú)處的時(shí)間
孩子出生后，兩夫妻的生活整天柴米油鹽圍著孩子轉(zhuǎn)，但即使這樣，也應(yīng)該忙里偷閑抽出時(shí)間夫妻獨(dú)處放松一下。
但是專家說夫妻雙方在應(yīng)該如何放松的問題上意見差異很大，男性希望與妻子獨(dú)處，可是妻子通常更愿意一家人其樂融融出去散散步。
“可以確定的是的確需要放松的時(shí)間，但需要好好計(jì)劃，好好商量。”
彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價(jià)： ￥56用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥24適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥95用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥52鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥80適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià)： ￥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥152主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥66適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià)： ￥55用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥21本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥21適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥761.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥40
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