許多人終其一生都在試圖隱藏他們的抑郁。一些精明的人甚至還能夠巧妙地偽裝好他們的情緒和癥狀，反而帶著一張開心的面具與他人相處，表面上幾乎與正常人無異。原因是因為這些人不想承認(rèn)抑郁的嚴(yán)重性，他們也將信將疑的認(rèn)為：只要繼續(xù)生活下去，做好偽裝，抑郁可能就會自然而然地消散掉。

　　除此之外，我們的文化也常常教導(dǎo)我們，面對那些情緒的黑洞，我們應(yīng)該學(xué)會隱忍和隱藏。就像一個無形的聲音在告訴我們：我們不應(yīng)頻繁地討論自己的抑郁，或者把這些情緒變成負(fù)能量，散發(fā)到朋友圈，傳遞給身邊的人，成為別人的精神負(fù)擔(dān)。

　　在極個別的情況下，隱藏情緒并希望它自我痊愈的可能性的確存在，可能性大概只有1%，然而就有很多人相信自己可以身試險還能幸運的成為其中的1%。

　　其實，對于大多數(shù)陷于抑郁的人而言：隱藏你的抑郁，只會將你悲傷與孤獨的情緒無限期地拖延下去，且得不到解決。

　　而且，對于普通人來說，還會經(jīng)常遇到的另一個問題是：自己的至親或好友遭受到抑郁的折磨，但他們可能一直在隱藏、偽裝，不讓別人發(fā)現(xiàn)，因為他們怕自己的抑郁成為你的精神負(fù)擔(dān)。

　　難道，我們就識不破那些偽裝的抑郁嗎？其實，我們并不是愛莫能助，還可以施以援手。

　　只需6點！教你看穿偽裝的抑郁

　　在這里，我們給出六個小小的提示。雖然它們不是絕對的，但當(dāng)你和親友相處時，如果你注意到了這些情況，請敲響你腦海里的警鐘，認(rèn)真分析一下，TA是不是可能抑郁了？

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　　NO1｜睡眠、飲食習(xí)慣與往常不同

　　當(dāng)一個人開始改變他睡眠或飲食習(xí)慣時，事情就很有可能不對勁了。睡眠是良好的精神與身體健康的基礎(chǔ)，當(dāng)一個人開始頻繁失眠，或者每天睡的越來越多時，都很可能就是抑郁的征兆和癥狀之一。

　　還有一些人會利用飲食或者酒精來壓制他們的情緒。他們可能會暴飲暴食，即便他們已經(jīng)吃的很飽，因為瘋狂進食可以幫助他們彌補內(nèi)心情感的空虛與無助。酗酒則可以幫助掩蓋那些因抑郁而伴生的悲傷、痛苦與孤獨。

　　NO2｜戴上強顏歡笑的面具，借口越來越多

　　我們都見過那種試圖強顏歡笑的人，可能一開始發(fā)現(xiàn)不了。但在大多數(shù)情況下，跟那些帶著面具的人待得越久，那層面具就會越來越薄直到被識破。

　　沒意見我只想看看你怎么圓

　　你笑的太表面像沒天賦的演員

　　觀眾一眼能看穿

　　這也是為什么大多數(shù)試圖隱藏自己抑郁情緒的人，都會盡量不跟別人在一起待的太久，并找借口避開你。除非是迫不得已，他們一般都能迅速搬出一些已經(jīng)準(zhǔn)備好的借口來拒絕社交，哪怕是與朋友一起逛街，吃飯等等。

　　NO3｜開始更多地討論哲學(xué)問題

　　當(dāng)你和那些隱藏了抑郁的人一起相處時，你可能會發(fā)現(xiàn)，他會越來越多地在你們的談話中跟你討論哲學(xué)問題。這一類的話題常常預(yù)示著這個人正在跟內(nèi)心的各種黑暗想法做斗爭。

　　這些問題可能包括生命的意義，他自己的生命抵達到了哪一個階段。他們甚至直接承認(rèn)自己偶爾有傷害自己或者死亡的想法。他們還會談?wù)撋猛局械男腋Ｖ返仍掝}。

　　NO4｜短暫地尋求幫助，然后立即停止

　　那些隱藏著自己抑郁的人，往往也在跟這種“偽裝”的行為作斗爭。有時候，他們也會放棄這種偽裝抑郁的努力，甚至跟人談?wù)撍?，還可能會試著邁出第一步，預(yù)約一個醫(yī)生進行治療。

　　但是，當(dāng)?shù)诙靵砼R，他們突然意識到，因為抑郁而去尋求幫助，就表明承認(rèn)自己真的抑郁了，而這恰恰是那些試圖偽裝自己抑郁的人所不愿意面對或承受的。在他們看來，他們的脆弱不應(yīng)該被別人看見，所以會馬上停止求助。

　　NO5｜比平常更消極

　　比平時更悲觀消極這一點很顯然易見，心理學(xué)家們將這個現(xiàn)象稱之為“抑郁現(xiàn)實主義”。也有大量證據(jù)表明：一個有著抑郁情緒的人，會對周圍的世界有著更消極的認(rèn)識，他們對于自己的影響力也有著更消極的判斷。

　　NO6｜情緒較以前變得極易緊張

　　那些隱藏自己抑郁情緒的人，在情感上比別人更具緊張感。比如說，平時他并不是一個愛哭泣的人，但在最近看電視或電影的過程中經(jīng)常像是被戳中了要害，突然爆發(fā)哭泣；又比如他本身并不愛生氣，但他會在開車時突然大聲怒罵某個超車的司機；又或者他是一個并不經(jīng)常表達親密感的人，卻突然對你說他很愛你等等類似的這些情況，都值得關(guān)注。

　　要知道，當(dāng)一個把自己抑郁的情緒緊緊地打包在一個“盒子”里時，并且還要強忍著絕望繼續(xù)偽裝，那么他的其他情緒就更容易泄露出來。

　　越掩飾，

　　就會越顯示。

　　當(dāng)你看到了朋友或親人的“偽裝”，請你帶著包容去理解他的痛苦，不要帶著挑剔的、質(zhì)疑的、訓(xùn)誡的眼光或語氣與他談?wù)搯栴}。

　　該配合你的演出我盡力在表演

　　別逼一個最愛你的人視而不見

　　你或許可以靜靜地坐下來好好和TA談一談，此時的他可能還需要一個擁抱，我們能給他最好的就是更多的愛與關(guān)懷。

　　那些隱藏抑郁的人啊

　　要知道

　　只有當(dāng)你足夠勇敢的時候

　　你才有可能戰(zhàn)勝抑郁啊

　　又或者，看到這篇文章的你，正是那個試圖對別人隱藏自己抑郁和痛苦的人，請你一定要勇敢一點！請你勇敢的面對自己！勇敢的面對抑郁！當(dāng)你一個人獨自承受著這一切的時候不要忘了你其實還可以選擇求助于醫(yī)生。抑郁的人啊，勇敢的選擇求助吧，要相信在專業(yè)醫(yī)生的幫助下你會得到好轉(zhuǎn)并走向正常。