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煩了、怒了、抑郁了 按下這個(gè)“開心穴”趕緊試試吧!

摘要:肝主疏泄,喜舒暢而惡抑郁。肝之疏泄功能受到抑制,氣機(jī)不得條達(dá)舒暢,其滯或在形軀,或在臟腑。因此,臨床上以情緒抑郁、悒悒不樂,以及脅肋脹痛等氣機(jī)郁滯之候?yàn)樘卣?,且每?dāng)太息、噯氣之后略覺舒緩。

  高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)環(huán)境,使得很多現(xiàn)代人長期處于“壓力山大”的狀態(tài),壓力大常常會(huì)導(dǎo)致脾氣變差,或是性情變得抑郁。甚至有很多人在抑郁時(shí),能感覺胸脅隱痛、胸悶壓抑等癥狀,尤其是女性朋友,癥狀就更加明顯了。比如月經(jīng)前期往往出現(xiàn)情緒暴躁、長座瘡、失眠等癥狀。其實(shí),這就是中醫(yī)說講的——肝郁。

  煩了怒了抑郁了?

  中醫(yī)有個(gè)“開心穴”

  肝主疏泄,喜舒暢而惡抑郁。肝之疏泄功能受到抑制,氣機(jī)不得條達(dá)舒暢,其滯或在形軀,或在臟腑。因此,臨床上以情緒抑郁、悒悒不樂,以及脅肋脹痛等氣機(jī)郁滯之候?yàn)樘卣鳎颐慨?dāng)太息、噯氣之后略覺舒緩。

  如何疏肝解郁

  按揉太沖穴

  太沖穴是肝經(jīng)的原穴,也是肝經(jīng)上最重要的穴位之一,它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目,和中藥菊花的功效非常相似,而且對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。經(jīng)過中醫(yī)多年的臨床積累,刺激太沖穴可以疏肝解郁,條暢情志。

  取穴方法

  位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

  按摩方法

  用拇指用力按揉太沖穴5~8分鐘左右,以出現(xiàn)酸脹感為佳。

  Tips:晚上9-11點(diǎn)是肝經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最為旺盛的時(shí)間,這個(gè)時(shí)候按摩的效果最好。

  所以,生活中如果遇到了情緒抑郁或是心情煩躁的時(shí)候,就可以自行按摩腳背太沖穴位,可以穩(wěn)定情緒,舒緩抑郁。

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