試想一下,如果某一天,你心愛(ài)的家人/朋友獨(dú)自在郊外行走,
突然,TA一不小心掉進(jìn)一個(gè)又深又暗的大坑里。
你正巧聽(tīng)到TA的呼救聲,這時(shí)你會(huì)怎么做?
你一定急不可待,你會(huì)找人來(lái)幫忙,你會(huì)設(shè)法去找各種能派上用場(chǎng)的工具;
你來(lái)到大坑的旁邊,用最大分貝的聲音向TA表達(dá)安慰,讓TA放心,“我會(huì)想辦法拉你上來(lái)”。
在拉TA上來(lái)的過(guò)程中,你會(huì)遇到各種挫折,一次又一次的失敗,但是你一點(diǎn)兒也沒(méi)有灰心,
你保持與TA溝通,為TA鼓勁,同時(shí)一再?gòu)?qiáng)調(diào)“別著急,我能把你拉上來(lái)的”。
終于,在你的不懈努力下,TA平安地從大坑里出來(lái)了,TA緊緊握著你的手,甚至流下感激的眼淚。
而你,只是平靜地微笑,并誠(chéng)懇地對(duì)TA說(shuō):“這是我應(yīng)該做的!”
現(xiàn)在,讓我們把場(chǎng)景略作改換。
那個(gè)又深又暗的大坑,其實(shí)就是抑郁癥。那個(gè)掉進(jìn)大坑里的TA,其實(shí)就是你自己。
當(dāng)發(fā)覺(jué)自己身處抑郁之中,當(dāng)聽(tīng)到內(nèi)心急切的呼救聲時(shí),你怎么做?
你會(huì)像救TA一樣,拼命地去解救你自己?jiǎn)幔?/p>
現(xiàn)實(shí)中,大多數(shù)病人不僅不會(huì)像解救別人那樣去解救自己,反而會(huì)為此重重地打擊自己、痛恨自己、甚至想要消滅自己。
既不會(huì)找人來(lái)幫忙(主動(dòng)傾訴),也不會(huì)找各種能派上用場(chǎng)的工具(積極治療),更不會(huì)用最大分貝的聲音向自己表達(dá)安慰;治療過(guò)程中,稍微遇到一點(diǎn)兒挫折或失敗,就感到灰心;不會(huì)與自己的內(nèi)心保持溝通,更不為自己鼓勁。
當(dāng)身心皆為痛苦吞噬之時(shí),很多人不由得感到絕望,甚至懷疑此生再也無(wú)法走出抑郁的困境。
真的是這樣嗎?我們真的只有絕望一條路可走嗎?
其實(shí)并非如此!
我想請(qǐng)你可以嘗試一下,將自己一分為二:你既是掉進(jìn)大坑里的遇難者,同時(shí)也是將其拉出坑外的救援者。
你聽(tīng)到自己內(nèi)心的呼救聲,你急不可待。你找人來(lái)幫忙(主動(dòng)傾訴),你設(shè)法去找各種能派上用場(chǎng)的工具(積極治療);
你來(lái)到大坑的旁邊,用最大分貝的聲音向自己表達(dá)安慰,讓自己放心,“你病了,但這不是你的錯(cuò)。我會(huì)想辦法拉你上來(lái)”。
在拉自己上來(lái)的過(guò)程中,你遇到各種挫折,一次又一次的失敗,但是你并不灰心,
你保持與自己內(nèi)心的溝通,為自己鼓勁,同時(shí)一再?gòu)?qiáng)調(diào)“別著急,我能把你拉上來(lái)的”。
終于,在你的不懈努力下,你自己平安地從大坑里出來(lái)了,你緊緊握著自己的手,甚至流下感激的眼淚。
而你,只是平靜地微笑,并對(duì)自己說(shuō):“這是我應(yīng)該做的!”
當(dāng)你終于從可怕的抑郁的深淵中走出來(lái),再去回顧這整個(gè)過(guò)程,你會(huì)驀然發(fā)現(xiàn),原來(lái)這滅頂?shù)目嚯y——抑郁中,竟深藏著沉甸甸的恩典:“it’stimetoloveyourself(是時(shí)候愛(ài)你自己了)”!
正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥21.9正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥6.2舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥56彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭(zhēng),山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥540驅(qū)癆補(bǔ)肺,鎮(zhèn)咳化痰。用于肺癆咳嗽,咯痰,咯血,氣虛哮喘,慢性氣管炎等。
健客價(jià): ¥70.9溫胃理氣。用于寒凝氣滯,脘痛吐酸,胸腹脹滿。
健客價(jià): ¥15用于更年期綜合征,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥275昆仙膠囊補(bǔ)腎通絡(luò),祛風(fēng)除濕,主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕,補(bǔ)氣通絡(luò),舒筋活血,健脾溫腎;萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò),改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內(nèi)服外貼,藥效直達(dá)腠理,有效祛風(fēng)散寒,溫腎補(bǔ)腎,改善類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
健客價(jià): ¥1150用于更年期綜合癥,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥16681.彝醫(yī):嗨補(bǔ)里讓希習(xí)奴,乃讓希習(xí)奴。 2.中醫(yī):活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于氣滯血瘀所致的腰腿痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、癌癥疼痛。
健客價(jià): ¥17正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。
健客價(jià): ¥7.9適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià): ¥3.5飲食停滯,脘腹脹痛,大便秘結(jié),積滯瀉痢,痰壅喘咳。
健客價(jià): ¥13用于更年期綜合征,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥553用于更年期綜合征,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥6432鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50用于更年期綜合癥,癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥3216驅(qū)癆補(bǔ)肺,鎮(zhèn)咳化痰。用于肺癆咳嗽,咯痰,咯血,氣虛哮喘,慢性氣管炎等。
健客價(jià): ¥50驅(qū)癆補(bǔ)肺,鎮(zhèn)咳化痰。用于肺癆咳嗽,咯痰,咯血,氣虛哮喘,慢性氣管炎等。
健客價(jià): ¥15.24用于感冒引起的頭痛、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咽痛、痰多等癥
健客價(jià): ¥5清熱燥濕,殺蟲(chóng)止癢。用于濕熱下注所致的帶下量多,陰癢;外陰炎,滴蟲(chóng)性陰道炎,霉菌性陰道炎見(jiàn)以上癥狀者。
健客價(jià): ¥48飲食停滯,脘腹脹痛,大便秘結(jié),積滯瀉痢,痰壅喘咳。
健客價(jià): ¥14驅(qū)風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,外傷腫痛。
健客價(jià): ¥51成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥76