低頭族,(英文名:Phubbing單詞由澳大利亞麥肯和Macquarie大辭典聯(lián)手精心杜撰而來,形容那些只顧低頭看手機而冷落面前的親友的“低頭族”),是指如今在地鐵、公交車里那些個個都作“低頭看屏幕”狀,有的看手機,有的看平板電腦。
一空下來就拿出手機,滑動解鎖,手機一離開視線范圍就焦躁不安。這不正是患上了“手機依賴癥”嗎?現(xiàn)今社會,隨著“手機依賴癥”的普遍化,對學習工作和人際關系等生活各個方面的負面影響也都日益嚴重。更有甚者,對于身心都有很大影響。
【原因:玩手機時的埋頭姿勢】
手機究竟是如何引發(fā)類似抑郁癥的癥狀的呢?關鍵在于脖子。
請想象一下玩手機時的姿勢,因為要看著屏幕,所以臉和目光都要保持朝下的狀態(tài),這就拉伸了頸椎肌肉。這給脖子造成了很大的負擔。頻繁且長時間保持這種俯視的姿勢,會導致原本支撐頭部的頸椎肌肉疲勞,變得僵硬,久而久之便成了“手機頸”而“手機頸”也被認為是引起“手機抑郁癥”的元兇。
【難度:癥狀酷似抑郁癥加大診斷難度】
頸椎原本就不是筆直的,為了支撐頭部,分散頭部的重量帶來的壓力,大致呈現(xiàn)為“S”形。但是“手機頸”的頸部肌肉處于緊繃狀態(tài),使人更加容易感到肩部和背部等處的酸痛感。
再者,許多調節(jié)人體機能的神經(jīng)都經(jīng)過頸部,且比較復雜。一旦神經(jīng)的運作受到阻礙,人體就會出現(xiàn)全身無力、食欲不振、失眠等不適癥狀,并且,身體的不適甚至會引起焦躁不安等精神方面的問題。
雖然癥狀類似于抑郁癥,可遺憾的是,藥物對“手機抑郁癥”沒有效果。因為治療抑郁癥的藥物是通過促進腦內神經(jīng)信息傳遞物質的活動來起效果的,而“手機抑郁癥”的根源在于頸椎肌肉。
【對策:控制玩手機的時間】
如何預防“手機抑郁癥”的發(fā)生呢?首先最重要的是,控制玩手機的時間。
另外,也可以試著在玩手機時注意一下自己的姿勢。所以,可以試著把手機拿到與視線平齊的地方,盡量采用一種不必低頭的姿勢。
看了讓人有點害怕的“手機抑郁癥”的介紹,是否有所感想呢?如果最近感到身心不適的話,要趕在變得嚴重之前,改變一下和手機的相處方式為好哦。
如果你作為“低頭族”一員,有更好的預防手機抑郁癥的建議和方法,那動動手指,發(fā)來信息一起參與討論吧!健康生活,快樂生活,分享讓身邊每個人遠離亞健康!
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥156適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥58適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥78治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導致重復的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥110用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價: ¥152用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥54用于治療抑郁癥。
健客價: ¥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80抑郁癥。
健客價: ¥62用于抑郁癥的治療。
健客價: ¥76