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長(zhǎng)期失眠的最好食物,不可錯(cuò)過(guò)

2016-12-02 來(lái)源:暖心美文  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)認(rèn)為,桂圓肉性味甘平,入脾、心經(jīng),能補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神,是常用的補(bǔ)益中藥食材,下面介紹幾種桂圓補(bǔ)益的方法,不妨一試。

  桂圓對(duì)我們的身體很有好處,能夠增強(qiáng)記憶力、提高免疫力,對(duì)失眠和神經(jīng)衰弱的人也有很大的好處。

  菜菜身邊有不少人,都被失眠所困擾。這種情況下,桂圓就是一種十分好的選擇。

  【桂圓的功效和作用】

 ?、俳∧X安神

  桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有健腦益智,補(bǔ)養(yǎng)心脾,安神,治失眠、健忘、驚悸等功效。

 ?、诨謴?fù)體力

  桂圓有補(bǔ)益作用,對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

  【桂圓的選購(gòu)】

  選購(gòu)桂圓的時(shí)候,首先看它的外形。

  桂圓顆粒較大,殼色黃褐,殼面光潔,薄而脆。

  桂圓因其肉肥厚,肉與殼之間空隙小,搖動(dòng)時(shí)不響。

  如桂圓在搖動(dòng)時(shí)發(fā)生響聲,這樣的桂圓肉少核大不好。

  揀一粒桂圓剝開(kāi)嘗嘗,桂圓肉色黃亮,質(zhì)脆柔糯,味濃甜則好。

  【桂圓的儲(chǔ)存】

  購(gòu)買(mǎi)回來(lái)后切勿清洗,直接放入冰箱中保存,可存放2~3天。

  桂圓含糖分高,很容易發(fā)霉生蟲(chóng)。

  最好能完全密封后冷藏,或放在陰涼干燥的地方。

  桂圓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

  然而不同時(shí)間、不同吃法

  功效又不同

  中醫(yī)認(rèn)為,桂圓肉性味甘平,入脾、心經(jīng),能補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神,是常用的補(bǔ)益中藥食材,下面介紹幾種桂圓補(bǔ)益的方法,不妨一試。

  每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個(gè),加適量白糖,空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心,生血益氣。

  每晚睡前吃10個(gè)桂圓,可養(yǎng)心安神,治療心悸失眠。

  桂圓肉20克,放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補(bǔ)血醒神,為經(jīng)常熬夜,快節(jié)奏生活人士等人士提神的首選。

  桂圓肉30克,放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個(gè),稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力調(diào)節(jié)功能。尤適用于女士。

  桂圓肉200克,加高梁白灑500毫升,泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升??苫謴?fù)疲勞,減輕亞健康癥狀,安神定志。

  龍眼30個(gè)取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗??裳a(bǔ)脾生血,養(yǎng)心增智,老年人尤宜。

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