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辦公族應(yīng)該如何預(yù)防電腦狂躁癥

摘要:要解決自己本身精神緊張的問題,盡量放松自己的情緒,用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化,只有這樣,才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來的負(fù)面情緒。

  躁狂癥是一種比較常見的心理疾病,隨著科技的發(fā)展,生活質(zhì)量的提高,電腦成為生活中必不可少的辦公用品,尤其是辦公一族“電腦狂躁癥”給辦公一族帶來了很大的危害,我們要放松心情,減少這種疾病給我們帶來的負(fù)面影響,辦公一族應(yīng)該如何預(yù)防電腦狂躁癥呢?

  辦公一族應(yīng)該從三方面來解決自己的問題。

  一、要正視并解決電腦的技術(shù)問題,不要失去了對(duì)電腦的主宰能力,反而被電腦所控制。

  二、要解決自己本身精神緊張的問題,盡量放松自己的情緒,用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化,只有這樣,才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來的負(fù)面情緒。

  三、適當(dāng)降低對(duì)電腦的依賴性,減少使用電腦的時(shí)間,做好電腦出故障的預(yù)防準(zhǔn)備和替代手段,把可能的損失或麻煩降到最低,準(zhǔn)備充分了,心理就會(huì)平靜和坦然。

  導(dǎo)致躁狂癥的因素有很多,如遺傳因素、環(huán)境因素、精神刺激都會(huì)引起狂躁癥的出現(xiàn),性格開朗的人一但遇到精神刺激得不到宣泄就容易患上躁狂癥,躁狂癥患者要注意平時(shí)的護(hù)理忌食咖啡、辛辣刺激的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。

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