一、睡姿：
很多的醫(yī)生都會(huì)建議孕婦在懷孕末期采用向左側(cè)入睡的方式，以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈，造成血液回流不佳，使得回到心臟的靜脈血液不足，就會(huì)導(dǎo)致血壓不夠影響到孕婦和胎兒的健康。但是，并不是所有的孕婦都能夠習(xí)慣左側(cè)入睡的方式，因此，最好是在懷孕的初期就開始讓自己習(xí)慣左側(cè)入睡的方式，避免后期出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
二、規(guī)律的作息時(shí)間：
孕婦要堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間。每個(gè)人的睡眠需求都是不同的，但是，仍要以6-8小時(shí)為基準(zhǔn)。對(duì)于孕婦來說，由于其體內(nèi)的荷爾蒙分泌再加上又懷著寶寶，就會(huì)增加很多的體力負(fù)荷，因此，就很容易會(huì)出現(xiàn)勞累的現(xiàn)象，對(duì)睡眠的時(shí)間和質(zhì)量要求都要更高?，F(xiàn)在很多孕婦在初期的時(shí)候，都要工作，回到家里還要做些家務(wù)，更容易勞累，睡眠時(shí)間也會(huì)更顯得不足。所以要有規(guī)律的作息時(shí)間來保證睡眠質(zhì)量。
三、不要依賴藥物：
有很多人在出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象以后，通常會(huì)選擇去買些安神類的藥物服用，服用藥物的時(shí)間不能夠超過4周，否則不僅會(huì)自己會(huì)有危害，也會(huì)影響到寶寶的健康。也不要給自己太大的壓力了，否則就更容易會(huì)失眠。
如果經(jīng)過這些辦法晚上還是睡眠不好，那就要去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療了。成都安定醫(yī)院是一家經(jīng)衛(wèi)生部門審批成立的一所集醫(yī)療、預(yù)防、康復(fù)、科研教學(xué)和對(duì)外交流于一體的精神專科醫(yī)院，也是省醫(yī)保、市醫(yī)保、特殊門診、新農(nóng)合等醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院，并加入西部精神醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)。我院擔(dān)負(fù)著全市精神疾病的醫(yī)療任務(wù)，特別是急、重性精神障礙的門診及住院醫(yī)療、疑難精神障礙的會(huì)診醫(yī)療、與綜合醫(yī)院的聯(lián)合會(huì)診、心理治療及突發(fā)事件的精神衛(wèi)生干預(yù)等。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥47益氣滋腎，養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng)，健忘，頭昏頭痛，心慌。
健客價(jià)： ￥35益氣滋腎，養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng)，健忘，頭昏頭痛，心慌。
健客價(jià)： ￥48益氣滋腎，養(yǎng)心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠，頭昏，頭痛，心慌。
健客價(jià)： ￥25改善睡眠。
健客價(jià)： ￥29.8非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥67非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥147非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥98是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測(cè)儀?？蓪?shí)時(shí)檢測(cè)人體血氧和鼻氣流信息，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行TF卡存儲(chǔ)和上傳電腦功能，病人可以通過網(wǎng)絡(luò)請(qǐng)專家進(jìn)行病例診斷，滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià)： ￥3088養(yǎng)血安神片(立效)：滋陰養(yǎng)血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效)：疏肝開郁，導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。 蛤蚧大補(bǔ)膠囊(白云山)：補(bǔ)血益氣，健脾暖胃，祛風(fēng)濕，壯筋骨。用于男女體弱，頭暈?zāi)垦?，食欲不振，腰酸骨痛?/p> 健客價(jià)： ￥29.9
改善睡眠質(zhì)量，延緩衰老，提高免疫力，調(diào)整時(shí)差生物節(jié)奏。適用人群：睡眠質(zhì)量差，免疫力差，及需要倒時(shí)差的人群。
健客價(jià)： ￥149調(diào)理睡眠質(zhì)量。
健客價(jià)： ￥240智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù)；檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥109提高睡眠質(zhì)量。
健客價(jià)： ￥89睡眠質(zhì)量全程監(jiān)測(cè)，運(yùn)動(dòng)計(jì)時(shí)，智能鬧鐘，來電提醒等。
健客價(jià)： ￥299智能記錄運(yùn)動(dòng)步數(shù)；檢測(cè)睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià)： ￥159本產(chǎn)品無藥物成份?？蓴U(kuò)張鼻腔通道，降低鼻氣流阻力，改善鼻通氣，從而加強(qiáng)或改善呼吸，暫時(shí)緩解鼻塞、鼻充血，使呼吸更順暢；提高睡眠質(zhì)量。
健客價(jià)： ￥18本產(chǎn)品無藥物成份?？蓴U(kuò)張鼻腔通道，降低鼻氣流阻力，改善鼻通氣，從而加強(qiáng)或改善呼吸，暫時(shí)緩解鼻塞、鼻充血，使呼吸更順暢；暫時(shí)減輕或減緩打鼾程度，提高睡眠質(zhì)量。
健客價(jià)： ￥22睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效，通過清理血液垃圾，促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的問題 愛美人士 對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚無光澤、有色斑的人群，食用熟三七能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現(xiàn)皺紋、色素沉著，能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養(yǎng)顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群，食用熟三七可增強(qiáng)免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復(fù)胃粘膜、養(yǎng)胃的功效，長期使用可改善胃
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