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越熬夜/越焦慮/越失眠

2016-11-10 來源:青海失眠抑郁診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:那些以勤奮為名,實則焦慮、從眾、缺乏安全感的心理、行為、關(guān)系,不經(jīng)提醒,總以為是生命中不能割舍的大事。經(jīng)一場真的病,才知道太多東西需要斷舍離,那無序忙亂,竟然被治好了。

  幾個月前,每天早上起來照鏡子,對我來說,都是一場磨難。

  年前事務(wù)多,工作、寫作、搬家;還有其他的,直接反映到心情、睡眠,最后以滿臉痘的形式呈現(xiàn)。

  每次出門前,我都要擦一層隔離霜,一層粉底液,一層BB霜,一層定妝粉,重點部位點上遮瑕膏,就這樣,還是能看出深深淺淺、凹凸不平的痘痕。

  晚上回到家,我洗掉那些遮掩,臉就像考古挖掘的現(xiàn)場:痘們?nèi)绲叵卤鴪F破土而出。

  我拍了一張照片給朋友看,對方問我,“被家暴了?”

  一天,我醒來,孩子正在研究我的臉:“媽媽,你怎么滿臉都是螞蟻?”

  我想,這就是所謂的黃臉婆,無法逆轉(zhuǎn)的生物規(guī)律嗎?

  我求醫(yī)問藥,在不同醫(yī)院、美容院的診臺前,得到相似的意見:“放輕松”,“你太緊張了”,“改掉那些讓你不放松、更憔悴的生活習(xí)慣。”

  談何容易。

  且不說,日歷上的小白空格,密密麻麻寫滿了計劃。

  說晚上睡覺吧,越焦慮,越失眠,越寫在臉上;起床時,越遮掩,卸妝時,越像恐怖片。

  不是致命的病,卻嚴重影響我。我不愿拍照,遇到鏡頭就躲,包括參加—位至親的婚禮。我不能運動,別說跑步,就是快走,流下的汗也會加重我臉上的過敏。我害怕見人,見生人,怕對方以為我本來面目如此;見熟人,怕他們驚呼后關(guān)懷,“發(fā)生了什么”。

  好幾次,我對著鏡子哭了。哭完,開始檢討我的這些年。

  無辣不歡,嗜甜食,只愛重口味。

  總覺得有寶藏在午夜開啟,十二點前,困也不睡。

  全年無休,身后像有人拿鞭子催,腳下像踩著風(fēng)火輪。

  踩風(fēng)火輪去辦公室、各種局、活動,周末的兒童樂園、興趣課堂,在縫隙中,寫寫寫。

  人的精力有限,我不想帶著一張不能自控的臉,還想控制世界。

  每個周五上午,我坐在醫(yī)院的長椅上,等著叫號時,就要思考一遍人生。漸漸地,變成交換人生、探討人生,在我和我的病友間。

  病友一,是一對雙胞胎的媽媽,也是一家國企的中層。她日常的節(jié)奏是:上班,下班,回家接著上班,不上班就出差。作為主婦,她曾趕最后一班飛機從上?;乇本?,凌晨三點進家門,第二天,家里還有老人做手術(shù)。

  這樣的日子持續(xù)兩年,她的胳膊上都有蛻皮的痕跡。

  病友二,在一家著名外企上班。一段時間內(nèi),忙于品牌推廣,每天只能睡四個小時,有一陣,他完全不能接觸灰塵,碰到任何有灰的東西,馬上就會過敏。

  病友三,和我聊得多。她是位編劇,熬夜、吸煙和二手煙,咖啡常伴她一天。

  但真正導(dǎo)致她不適的是抑郁,作品被同行兼熟人惡意抄襲,她原本忍,但怨氣爆發(fā)在皮膚上,她來看病,在看病路上,把抄襲者拉黑。

  “我忽然意識到:余生有限,何必消耗自己?我要維護我的利益,不忍了。”

  她打算病好后,用法律手段繼續(xù)維權(quán)。“現(xiàn)在,到點兒,我就去睡覺,會議桌上,大家看看我的情況,都表示理解。”

  “會失去一些,但不比失去健康更多。”她摸摸臉,三餐有序、作息正常、斷舍離后的舒暢,已初見成效。

  我也在斷舍離。

  曾經(jīng)寫滿計劃的日歷,如今仍舊每天寫滿,但寫完后,我會用紅筆劃掉那些不重要的、做不到的事,剩下力所能及的;手機定了鬧鐘,早晚各一遍,提醒我?guī)c睡,幾點起;徹底放棄甜食;約飯局談項目的,先在網(wǎng)上溝通,不靠譜的一律不去……

  一場病,拉響了我身體的警報,像給我的人生打了一個逗號。

  那些以勤奮為名,實則焦慮、從眾、缺乏安全感的心理、行為、關(guān)系,不經(jīng)提醒,總以為是生命中不能割舍的大事。經(jīng)一場真的病,才知道太多東西需要斷舍離,那無序忙亂,竟然被治好了。

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