遇到煩惱事沒人傾訴要怎么辦?當(dāng)自己的內(nèi)心存在一些抑郁,或煩惱事情的時(shí)候,都希望可以向身邊的朋友家人傾訴,而適當(dāng)?shù)膬A訴確實(shí)可以有效的緩解煩惱,保證心理健康,但是當(dāng)無人傾訴的時(shí)候,你也可以嘗試下面這些治療方法。
1.和自己說點(diǎn)事
這絕不是精神紊亂或過度抑郁的表現(xiàn)!心理學(xué)家說:跟自己說話是最為安全的發(fā)泄苦悶的方式,非常有效。對(duì)心中那個(gè)自己說話也一樣有效,只要把聲音釋放出來就行。
心理學(xué)家指出:“當(dāng)你想要和自己說些什么的時(shí)候,通常心理上已經(jīng)產(chǎn)生了一種應(yīng)激反應(yīng),可以中和不良的情緒。”“和自己說話”與“事事都向別人傾訴”相比,前者顯然能夠使你的隱私得到保證,為自己留有更多的私人空間。所以,在你找不到傾訴的對(duì)象時(shí),不妨試著和自己說說煩惱。
2.與寵物分享秘密
寵物不僅僅只是玩伴,當(dāng)你無人傾訴時(shí),寵物絕對(duì)算是一個(gè)最佳的聽眾,是你的“情緒垃圾桶”,它們雖然不會(huì)像軍師那樣為你出謀劃策,可也不會(huì)影響你的判斷力,而且絕對(duì)會(huì)為你保守秘密。
請(qǐng)不要把與寵物分享秘密看做“孤單”,心理學(xué)家說:“寵物對(duì)你的心理安慰效果有時(shí)比人類更好。”它們會(huì)對(duì)你的情緒真正地做到感同身受,甚至?xí)憩F(xiàn)更多的肢體語言,例如舔你的手,給你多一些安慰,讓你感受到舒心和放松。
3.把煩惱寫出來
“把煩惱寫出來”是美國心理協(xié)會(huì)向全美白領(lǐng)最新推薦的減壓方法。心理學(xué)家已研究證實(shí),連續(xù)6周用書寫的方式傾訴壓力和煩惱,人的心態(tài)會(huì)明顯變得積極,抗壓能力得到明顯提高,甚至免疫力也有所提升。
心理學(xué)家解釋說:“很多時(shí)候你煩惱太多,是因?yàn)榇竽X中積聚了許多不準(zhǔn)確、不完整、缺乏理智的負(fù)面信息,腦內(nèi)的思維不足以緩解。如果把這些煩惱寫成一篇日記,那么你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn),你的煩惱已經(jīng)消減了一大半;全部寫完,一些讓你糾結(jié)很久的事情,也沒有那么嚴(yán)重了!”
寫感受的過程中,你會(huì)對(duì)整個(gè)事情進(jìn)行完整的思考,所以在寫完之后,煩惱就被留在了日記中,而你則感到已經(jīng)沒有必要再“想起”這件事。如果將此公開在網(wǎng)絡(luò)上,你還能得到不少人的建議,往來的互動(dòng)可以帶領(lǐng)你做一次心靈SPA。
燥濕化痰。用于痰多咳喘,痰飲眩悸,風(fēng)痰眩暈,痰厥頭痛。
健客價(jià): ¥137本試劑用于體外定性的檢測(cè)婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
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健客價(jià): ¥248.75適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。
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健客價(jià): ¥79大衛(wèi)早早孕檢測(cè)試盒經(jīng)大量試驗(yàn)證實(shí),能快速、可靠地檢測(cè)出尿液中HCG的出現(xiàn),其靈敏度達(dá)15mIU/ml。并且有使用方便,簡(jiǎn)單易懂,靈敏快捷等特點(diǎn)
健客價(jià): ¥0.8供醫(yī)療機(jī)構(gòu)、家庭等制取氧氣供缺氧患者給氧用。
健客價(jià): ¥3580制取氧氣供缺氧患者給氧用。
健客價(jià): ¥1450胃及十二指腸。
健客價(jià): ¥40適用于需長(zhǎng)期持續(xù)抗凝的患者:1.能防止血栓的形成及發(fā)展,治療血栓栓塞性疾病。2.治療手術(shù)后或創(chuàng)傷后的靜脈血栓形成,心肌梗死的輔助用藥。3.對(duì)曾有血栓栓塞病患者及有術(shù)后血栓并發(fā)癥危險(xiǎn)者,可予預(yù)防性用藥。
健客價(jià): ¥17.91、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥381.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥361)預(yù)防及治療深靜脈血栓及肺栓塞; 2)預(yù)防心肌梗塞后血栓栓塞并發(fā)癥(卒中或體循環(huán)栓塞); 3)預(yù)防房顫、心瓣膜疾病或人工瓣膜置換術(shù)后引起的血栓栓塞并發(fā)癥(卒中或體循環(huán)栓塞)。
健客價(jià): ¥57.51.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥50買二送一,買三送二,買五送五
健客價(jià): ¥39在雙唇表面形成滋潤(rùn)水分保護(hù)膜,給嬌嫩雙唇帶來長(zhǎng)時(shí)間的深層水分滋潤(rùn),及時(shí)修護(hù)干澀的唇部肌膚,幫助減褪唇紋,同時(shí)可令唇色更明亮,雙唇時(shí)刻水嫩潤(rùn)澤;獨(dú)特的鮮果滋養(yǎng)精華,帶給雙唇天然的維他命營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn),并散發(fā)淡淡果香,清雅怡人。
健客價(jià): ¥9.9