今天要講的是一個困擾無數(shù)現(xiàn)代人的問題——失眠。
“晚上11點上床,輾轉(zhuǎn)反側(cè)兩小時才睡著,才睡了4——5個小時就醒了”
經(jīng)常要靠“數(shù)羊”亦或小酌一杯才能夠入睡,這也許是很多人睡眠狀況的真實寫照。
如果你正在面臨或曾經(jīng)經(jīng)歷失眠的困擾!請接著往下讀。
“失眠”到底是什么問題?
“失眠”的解讀
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),因為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病。
也會有人說,失眠沒什么大的危害,不需要重視。
錯!
其實“失眠”的危害還是蠻大的:
現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活,為家庭操心,為事業(yè)打拼,為夢想奮斗,壓力始終處于過大狀態(tài),越是神經(jīng)緊繃,越是想精神,就通過大量攝入咖啡,碳酸飲料,茶制品提神,很容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱,長期的失眠。
每天睡眠不足會給生活帶來很多不便,具體表現(xiàn)為白天工作時心神不寧,頻繁打哈欠,手腳無力,瞌睡等。長期失眠還容易導(dǎo)致焦慮癥,神經(jīng)衰弱甚至抑郁。
天吶,抑郁!想想都害怕!
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