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十個(gè)預(yù)防老年癡呆的技能你get到了嗎？

2016-10-10 來源：健客網(wǎng)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：正在走進(jìn)老齡化社會(huì)的中國，老人意外走失、意外摔傷死亡、因病而過早變成“傻子”的事層出不窮。老年癡呆癥并非全是正常老化的記憶力衰退現(xiàn)象，置之不理有后患。

 　正在走進(jìn)老齡化社會(huì)的中國，老人意外走失、意外摔傷死亡、因病而過早變成“傻子”的事層出不窮。老年癡呆癥并非全是正常老化的記憶力衰退現(xiàn)象，置之不理有后患。

 
　　“老年癡呆”并非正常老化的記憶力衰退現(xiàn)象
 
　　正在走進(jìn)老齡化社會(huì)的中國，老人意外走失、意外摔傷死亡、因病而過早變成“傻子”的事層出不窮。南方中西醫(yī)腦病科主任陳俊拋教授提醒：老年癡呆癥并非全是正常老化的記憶力衰退現(xiàn)象，置之不理有后患。陳俊拋教授還將老年癡呆的表現(xiàn)、病因作以下總結(jié)。
 
　　老年癡呆的常見表現(xiàn)
 
　　記憶減退，對(duì)近事遺忘突出；判斷能力下降；工作或家務(wù)勞動(dòng)漫不經(jīng)心，不能獨(dú)立進(jìn)行購物、經(jīng)濟(jì)事務(wù)等；社交困難，常有多疑；言語詞匯少，命名困難。不能獨(dú)立進(jìn)行室外活動(dòng)，在穿衣、個(gè)人衛(wèi)生以及保持個(gè)人儀表方面需要幫助；計(jì)算不能；出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀，可見失語、失用和失認(rèn)；情感淡漠或急躁不安，常走動(dòng)不停，甚至尿失禁等。
　　十個(gè)預(yù)防老年癡呆的技能你get到了嗎？
 
　　老年癡呆是必然的嗎？難道真的“是禍躲不過”？對(duì)此，南方中西醫(yī)陳俊拋教授回應(yīng)：部分的老年癡呆是可以預(yù)防或延緩它的到來。主要有以下10種方法：
 
　　1、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。
 
　　2、適度運(yùn)動(dòng)，常做一些精巧的手工，做菜、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。
 
　　3、避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。
 
　　4、預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、肥胖。
 
　　5、防止跌倒，頭部摔傷可導(dǎo)致癡呆。
 
　　6、對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。
 
　　7、要積極用腦，讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。
 
　　8、保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價(jià)值。
 
　　9、保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。
 
　　10、要以開朗的心情生活，避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣
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