關(guān)愛老人做好老年癡呆的預防工作

2016-09-12 來源：尋醫(yī)問藥標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：保持樂觀的情緒,多參加集體活動，多接受外來的有益刺激，以延緩腦功能減退，遠離老年癡呆癥的困擾。

　　關(guān)愛老人做好老年癡呆的預防工作，老年癡呆不僅對患病的老年人影響極大，而且還會對其家庭帶來很大的困擾。所以盡早預防老年癡呆是很有必要的。

　　那么，具體的有哪些有效的預防措施呢?

　　一、生活起居

　　1.生活有規(guī)律，保證足夠的睡眠，堅持午睡，看電視時間不可過長，有適度的性生活。

　　2.飲食要清淡，品種多樣化，保證蛋白質(zhì)的供應，多食富含維生素、纖維素的食品，少吃動物脂肪，飲食要低鹽、低糖、控制鋁的攝入。節(jié)制飲食，不可過飽。戒煙、適量飲酒，良好健康的飲食方法也是預防老年癡呆癥的有效措施。

　　3.積極用腦，勞逸結(jié)合。一般連續(xù)用腦1小時后應休息15分鐘。腦力活動多樣化，如看書、下棋、做智力游戲等，或到老年大學去學習自己喜歡的科目。老年癡呆患者如有睡眠障礙，需要合理安排作息時間，逐步改善睡眠狀態(tài)，才能有利于智力恢復。

　　4.作適當?shù)捏w育鍛煉，循序漸進，適可而止，切忌劇烈運動。

　　5.保持溫馨和睦的家庭氣氛及舒適美觀的居室環(huán)境，并可在家中開展一些有益的活動，如養(yǎng)花、養(yǎng)魚、畫畫等。

　　二、情志調(diào)養(yǎng)

　　1.保持樂觀的情緒,多參加集體活動，多接受外來的有益刺激，以延緩腦功能減退，遠離老年癡呆癥的困擾，如：讀書、看報、下棋、聽音樂等,對防止精神衰退具有重要作用。

　　2.多與他人交流，保持良好的人際關(guān)系。

　　3.創(chuàng)造和睦的家庭環(huán)境，建議與子女同住，保持情緒的穩(wěn)定，盡量避免不良的情志刺激。

　　4.注意進行智力訓練，其中包括記憶力、理解力、計算力、定向力，是老年癡呆的預防的重要措施。

　　三、氣功療法

　　氣功也能預防老年癡呆嗎?氣功是一種通過調(diào)氣、寧神，達到自我身心鍛煉和強身健體的活動。人體入靜后，神氣藏于心，精氣歸于腎，魂歸于肝，意守丹田，使腎精充足，上填髓海，使腦髓充實，靈機記憶得以恢復?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)：氣功可使大腦皮層細胞電活動有序化，協(xié)調(diào)大腦兩半球的功能，為大腦活動提供良好環(huán)境，挖掘大腦潛力，調(diào)整植物神經(jīng)功能，創(chuàng)造最佳情緒，增進智慧。

　　良好的生活習慣，是老年癡呆的預防的關(guān)鍵，隨著社會的發(fā)展，老年癡呆的發(fā)病率也在逐年增高，癡呆已不是老年人的“專利”四五十歲就癡呆的人，數(shù)量也在逐年增加，給家人和生活帶來極大的困擾。