現(xiàn)在生活中提及壓力，人人皆知，也都深有感觸，因此，大家也開始了尋找減壓方法之路，的確減壓的方法有很多，我們需要從這些方法中找到適合自己的，但是小編認為好心態(tài)是減壓的最重要的方法之一。

　　美國作家阿爾伯特-哈伯德曾說：“快樂是一種習慣，要善于栽培它。”美國“互聯(lián)網BBS”網站最新載文，刊出“克服生活障礙”專欄作家，《幸福指南》一書作者辛迪-霍爾布魯克總結的20個快樂習慣，我們不妨一試。

　　感激生活。對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。

　　謹慎交友。和樂觀、志同道合的人交朋友，有助于你實現(xiàn)夢想，也能幫你看到自身的優(yōu)勢。

　　體貼他人。要尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。

　　不斷學習。活到老，學到老。關注與自己職業(yè)和愛好相關的新知識。大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、沖浪、跳傘等。

　　解決問題。要相信自己，直面挑戰(zhàn)，視困境為機遇，學會創(chuàng)造性地解決問題。

　　做喜歡的事。選擇一份自己喜歡的工作，并留出培養(yǎng)業(yè)余愛好時間，滿足自己的特殊興趣。

　　享受生活。關注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落……學會活在當下，珍惜眼前，而不要活在過去或未來。

　　笑口常開。對自己對生活都不要過分嚴肅。試著發(fā)現(xiàn)身邊的點滴樂趣，適時地幽默一下，讓生活充滿笑聲。

　　學會寬恕。心存怨恨是一種“自殘”的行為。寬恕他人，會讓自己心態(tài)平靜。同時，應從錯誤中汲取教訓并寬恕自己。

　　心存感恩。對于任何祝福，無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。

　　增強人際關系。多找些時間陪伴家人和朋友，絕不對他們食言，始終給他們支持。

　　誠實守信。誠實乃上策。行動及決策都應基于誠實。問心無愧才最踏實愉悅。

　　沉思冥想。練瑜伽或打坐等，有助于放松身心，不妨多給心靈放個假。

　　專注自己的事。集中精力創(chuàng)造自己想要的生活，不要太在乎別人的所言所行，甚至流言或謾罵。對此不必做任何評判，因為每個人都有各自的活法。

　　樂觀心態(tài)。遇事多往好處想，保持樂觀。事出必有因，要讓積極的思想取代消極的心態(tài)。

　　無條件去愛。善于接受別人的個性。不為愛設置任何限制條件。人無完人，即使你并不總是喜歡朋友的所作所為，但這并不妨礙你繼續(xù)愛他們。

　　永不言棄。面對每一次挑戰(zhàn)，都堅信已經向目標邁近了一步。不放棄就不會失敗。追求有價值的東西時，人們更能感受幸福。

　　積極行動。人人都有局限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，但要積極行動，不被動等待。

　　照顧自己。要保證休息、運動和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活躍思維。

　　充滿自信。明白自己是誰，自己的喜好是什么。做最好的自己，不自我懷疑。

　　用上面的方法不止可以起到減壓的作用，還能讓我們保持良好的心態(tài)，正確的面對生活中各種意想不到的好事和壞事。