本身快節(jié)奏的生活就會讓我們壓力倍增，如果我們在生活中不能注意下面的這些細節(jié)，只能給自己帶來更多的壓力，那么都是哪些細節(jié)會影響到我們的心理健康呢？現在就一起來看看吧。

　　不及時洗碗

　　保持良好的清潔習慣，讓生活空間干凈整潔，有助于改善心情，緩解壓力。反之，如果垃圾不及時倒掉，剛用過的碗不及時刷洗，就容易導致心煩意亂。

　　總愛熬夜

　　多項研究發(fā)現，按時睡覺，保證充足睡眠不僅有助于防止心臟病、癌癥及很多其他慢性病，而且有助于提升自信心。

　　玩手機上癮

　　研究表明，對手機產生依賴會導致巨大的心理壓力。

　　聽錯音樂

　　聽音樂有助于放松身心。然而，每個人都有自己偏愛的音樂，選對了才能緩解壓力。例如性格暴躁的人就不適宜聽搖滾樂，應該多聽鋼琴曲來獲得平靜。

　　性愛不夠多

　　美國普林斯頓大學研究發(fā)現，性愛既是極好的鍛煉，又能有效降低壓力激素水平，緩解心理壓力。

　　不善深呼吸

　　一旦緊張，人們呼吸就會自然加快。此時需要根據自身情況，學會調節(jié)呼吸(尤其是深呼吸)，有助于緩解壓力。

　　一整天沒笑過

　　開心大笑有助于緩解壓力、刺激血流、放松肌肉、提高免疫力和緩解疼痛。如果你很久沒有捧腹大笑了，不妨給自己放個假，看些喜劇小品或與朋友聚會。

　　總否定自己

　　研究發(fā)現，經常對自己說“一切會好起來的!”“我能行!”等自我激勵的話，有助于減輕壓力，相反，一味地否定自己會使情況越來越糟。

　　踩點上班

　　如果你沒有時間觀念，每天踩點上班，或者不會計劃每天的行程，總是眉毛胡子一把抓，會讓你時刻處于慌亂中，增加壓力。

　　不會拒絕

　　無論是生活還是工作，總愛說“是”不見得是好事，容易導致壓力增大。適當學會說“不”則有助于緩解壓力。