大家在日常生活中對老年癡呆這種疾病都有一定的了解，也知道老年朋友患上這種疾病之后你能力和認知能力會不斷的下降，這就會導(dǎo)致老年朋友出現(xiàn)生活難以自理的情況，從而給家庭帶來很大的負擔(dān)，所以人們都非常注重對這種疾病的預(yù)防，那么對于老年癡呆又有哪些好的預(yù)防方法呢！

　　注意智力訓(xùn)練：勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛煉腦細胞反應(yīng)敏捷，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書、學(xué)習(xí)新事物，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力，刺激神經(jīng)細胞活力。

　　一個人每做一個動作，總有大腦在相應(yīng)的皮層區(qū)域發(fā)出一個指令。所以你即便改變一下家具的擺法，或者本來習(xí)慣用右手做的動作現(xiàn)在改用左手來做，這樣都可以刺激一下本來并不活躍的大腦皮層，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。

　　哪些食物可以緩解老年癡呆癥病情

　　膽堿缺乏是老年癡呆的主要原因。卵磷脂是大腦內(nèi)轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿的原料，補充卵磷脂可使乙酰膽堿增加。含有卵磷脂豐富的食物有大豆及其制品、魚腦、蛋黃、魚籽、豬肝、芝麻、山藥、蘑菇、花生等。

　　要常吃富含膽堿、維生素B12的食物，如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米、海帶、紅腐乳、臭豆腐、大白菜和蘿卜等。因為乙酰膽堿有增強記憶力的作用，而乙酰膽堿都是由膽堿合成的。因此，應(yīng)多吃一些富含膽堿的食物。

　　必需脂肪酸是大腦維持正常功能不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，核桃、魚油、紅花油的必需脂肪酸含量較多，在膳食中可適量增加。注意給予低糖飲食。因為過多的食糖，特別是精制糖攝入過多，易使腦功能出現(xiàn)神經(jīng)過敏或神經(jīng)衰弱等障礙。另外，烹調(diào)菜肴時，不要放過多的味精。

　　老年朋友在對老年癡呆癥這種疾病進行預(yù)防的過程中，也應(yīng)該要注意科學(xué)調(diào)節(jié)自己的飲食，如果老年朋友想要避免這種疾病的發(fā)生，那么就要保證自己的日常飲食營養(yǎng)均衡，補充身體所需的各種維生素，保證體內(nèi)膽堿的含量，并且要保證對脂肪酸的攝入，希望大家可以通過這種方法避免老年癡呆癥的出現(xiàn)。