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常吃洋快餐患抑郁風(fēng)險(xiǎn)高

2016-07-19 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:受訪對象中,那些吃洋快餐和批量烘焙食物多的人,更可能單身、更缺乏活力,而且飲食習(xí)慣糟糕(水果、堅(jiān)果、魚、蔬菜和橄欖油攝入較少)。這些人當(dāng)中,普遍存在吸煙和每星期工作超過45個(gè)小時(shí)的情況。

  導(dǎo)讀:抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個(gè)維度活動的降低:情緒低落、思維遲緩、意志活動減退,另外一些患者會以軀體癥狀表現(xiàn)出為主。具體可表現(xiàn)為顯著而持久抑郁悲觀,與現(xiàn)實(shí)環(huán)境不相稱。近,根據(jù)LasPalmasdeGranCanaria大學(xué)和Granada大學(xué)的研究表明:消費(fèi)洋快餐或批量烘焙的食物(甜甜圈、蛋糕、羊角面包)和增加抑郁的風(fēng)險(xiǎn),存在著直接關(guān)系。

  迄今為止,抑郁癥病因與發(fā)病機(jī)制還不明確,也無明顯的體征和實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)異常,概括的說是生物、心理、社會(文化)因素相互作用的結(jié)果。也正因?yàn)橐钟舭Y目前病因不明,有關(guān)假說很多,比較常見公認(rèn)的病因假設(shè)包括遺傳因素、生化因素、心理-社會因素。研究表明:經(jīng)常吃洋快餐的人,患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)比極少或沒有進(jìn)食該類食品的人,要高出51%。

  本研究共采集了8964個(gè)樣本,他們都屬于陽光計(jì)劃的一部分(納瓦拉大學(xué)飲食和生活方式追蹤計(jì)劃)。這些受訪對象以前都沒有被診斷患有抑郁,也沒有服用抗抑郁藥品。他們被評估的時(shí)間段平均是6個(gè)月,而在這段時(shí)間里,493人被診斷出抑郁或者開始服用抗抑郁藥品。

  該研究的負(fù)責(zé)人AlmudenaSánchez-Villegas博士說:而且,兩者的聯(lián)系太緊密了,就是說“你吃得越多,越容易抑郁。”

  結(jié)論還表明:受訪對象中,那些吃洋快餐和批量烘焙食物多的人,更可能單身、更缺乏活力,而且飲食習(xí)慣糟糕(水果、堅(jiān)果、魚、蔬菜和橄欖油攝入較少)。這些人當(dāng)中,普遍存在吸煙和每星期工作超過45個(gè)小時(shí)的情況。

  消費(fèi)批量烘焙食物產(chǎn)生的后果也相當(dāng)一致。Sánchez-Villegas說:“即使少量使用,也會極大增加抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。”

  這項(xiàng)新數(shù)據(jù)進(jìn)一步證明了2011年陽光計(jì)劃的結(jié)果,當(dāng)時(shí)的數(shù)據(jù)是:對12059個(gè)人進(jìn)行了超過6個(gè)月的分析,共記錄了657例新抑郁病例。此研究表明:洋快餐提高抑郁的風(fēng)險(xiǎn)是42%,這比目前研究的比例要低。

  Sánchez-Villegas說:“盡管還需要進(jìn)一步研究,但從生理健康和心理健康的角度出發(fā),都應(yīng)該控制攝入該類食品。”

  以往的研究表明:有些營養(yǎng)成分可以抗抑郁。這里面包括維他命B、omega-3脂肪酸和橄欖油。而一份全面健康的食譜就應(yīng)該讓人少患上抑郁。

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