1、睡眠呼吸暫停

　　睡眠呼吸暫停其實(shí)算是睡覺時(shí)比較常見的問題，一般是指在睡眠期間呼吸停止10秒或更長時(shí)間。缺氧會(huì)讓你醒來，或者讓你的睡眠變淺。不管是醒來還是進(jìn)入淺睡，睡眠呼吸暫停都會(huì)對(duì)你的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生明顯影響--并且，那也會(huì)深深影響你的枕邊人，因?yàn)橥ǔ０l(fā)生這樣的情況，你都會(huì)發(fā)出很響的鼾聲。

　　2、睡眠麻痹

　　有一種經(jīng)驗(yàn)挺恐怖的：你在快速動(dòng)眼期的時(shí)候身體感到麻痹，而且這種麻痹在你醒來后還在持續(xù)，你的意識(shí)是清醒的，可是你動(dòng)不了，也不能說話，這一過程可能會(huì)持續(xù)好幾分鐘！有些人還會(huì)感覺如鯁在喉，或者胸部被壓住了，嚴(yán)重的時(shí)候他們還會(huì)產(chǎn)生幻覺，看到不該看到的東西，中國人常把這一經(jīng)歷稱為“鬼壓床”。

　　這一情況可能會(huì)隨著睡眠剝奪、藥物以及睡眠呼吸暫停等失常癥加重。

　　3、睡前抽動(dòng)

　　打盹的時(shí)候，人們有時(shí)候會(huì)突然彈起或抽搐，通常還伴有快速跌落的感覺--可是這種情況的原因至今還是一個(gè)謎。有一種說法是你在身體麻痹之前就開始做夢(mèng)，還有一個(gè)說法是這種抽搐是你的神經(jīng)系統(tǒng)在你迷迷糊糊睡過去的過程中的一個(gè)“副產(chǎn)品”。

　　4、快速動(dòng)眼睡眠行為障礙

　　如果你在睡夢(mèng)中打了你的床伴一拳，或者沖他大吼，到了第二天卻什么也不記得，你可能就面臨著這種情況。你的身體在快速動(dòng)眼期可能沒能完全安靜下來，所以才會(huì)把夢(mèng)里的情景表現(xiàn)到現(xiàn)實(shí)中。不過一般來說這種情形只會(huì)在做噩夢(mèng)時(shí)發(fā)生。

　　5、爆炸聲感綜合征

　　有些人在迷迷糊糊睡去，或是快要醒來的時(shí)候，會(huì)突然聽到巨大的聲響，像炸彈爆炸或是槍聲，這種癥狀影響著人群中10%的人，而且通常始于50歲左右。沒有人知道原因--也許是隨著年齡增長的中耳變化，或者是顳葉中的“小發(fā)作”，有的人一生只經(jīng)歷一次，有的人一個(gè)晚上就可能經(jīng)歷好幾次。

　　所幸不過除了它的名字，發(fā)生這種情況本身是無害的。