4.Empathy共情
積極地讓孩子知道,你在意和理解TA的內(nèi)在世界,無論愉快還是困難的時光,你都愿意陪伴TA,給TA支持。
這四點的英文首字母合起來正好是單詞PACE(步伐,步速),正寓意著跟隨孩子的節(jié)奏,從孩子的經(jīng)歷和視角去體驗TA的內(nèi)心世界。
家長具體該怎么做呢?
1.質(zhì)量優(yōu)先,盡力而為
從上述陪伴的原則可以看出,高質(zhì)量的陪伴并不容易,不僅需要時間,更需要豐富情感的投入。
家長有工作和家務(wù)需要承擔(dān),也有自己學(xué)習(xí),休閑娛樂的需求,能用來陪伴孩子的時間和精力是有限的。
很多家長自己小時候其實并沒有體驗過被高質(zhì)量的陪伴,自然在學(xué)習(xí)如何有效陪伴孩子的時候會多一些困難。
所以,我要告訴大家的第一點是:降低期待,不要苛求自己,努力讓自己也享受陪伴孩子的過程。
2.重聚時光,穩(wěn)定期待
俗話說,好鋼用在刀刃上。孩子最渴求家長陪伴的時刻,是每天回到家時的重聚時光。
迅速完成一些最必要的事情,馬上全身心地陪孩子一會兒。不用很長,十五分鐘就夠了,然后再去做家務(wù),處理自己的一些事情。
能再多陪陪孩子當(dāng)然好,但是對孩子來說,很重要的是TA能大致判斷出來每一天的什么時候、哪些情形下,有可能穩(wěn)定地得到父母陪伴。
這樣,孩子能夠容易去適應(yīng)父母的節(jié)奏,通過管理自己的期待來避免挫敗感。
3.真誠對待
有時候家長因為某些事情心情不好,會很難給孩子有效陪伴??梢杂煤⒆尤菀锥姆绞?,告訴孩子自己的狀態(tài)。
比如用手指比劃一個小圈,告訴孩子:“媽媽現(xiàn)在的耐心只有這么小,你可以自己玩一會兒,或者找爸爸玩,等媽媽的耐心恢復(fù)到(在空中畫一個大圈)這么大的時候再陪你玩。”
這樣,孩子就能夠明白,自己的期待沒法得到及時滿足,不是因為TA自己不好。
4.儀式的幫助
一些儀式性的動作,可以幫助家長把自己日常的一些瑣事煩惱先放到一邊,以便全身心地陪伴孩子。
比如,回到家就換上舒適的家居服、洗把臉,然后陪孩子;或者把牽掛的事情簡單列在一個小本子上,對自己說“記事本會幫我先存著這些事情,現(xiàn)在我可以放心去陪孩子了”。
5.多傾聽,少教訓(xùn)
多傾聽孩子的心聲,做好一個“捧哏”,讓孩子能盡情地表達(dá)自己。
少一些講道理的內(nèi)容,避免教訓(xùn)人的口氣,此時的重點,不在于教孩子什么具體的內(nèi)容。
當(dāng)孩子的想法被家長充分的傾聽后,孩子常常會主動想聽家長的想法。
6.面對面
陪伴的過程中,家長調(diào)整自己的姿勢,盡量能互相很輕松地看到對方的面部表情和眼睛。
7.注意非語言信息的同步
孩子的語言能力遠(yuǎn)不如成人,但是對語氣,語調(diào),表情,身體姿勢這些非語言信息的敏感度非常高。
家長不僅是要自己說話的內(nèi)容和說話的方式要一致,而且還要保持與孩子當(dāng)時的情緒狀態(tài)一致。
比如,假如家長用平淡無味的語調(diào)說“我看到你好高興啊”,孩子聽了,自然會覺得怪怪的。
8.讓自己變得好玩兒
陪伴孩子其實也可以成為家長享受快樂,回歸童真的時光。
別端著,放輕松,讓自己跟著孩子也變得好玩兒,會玩兒,陪伴會更有質(zhì)量。
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