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治療健忘癥的五個小對策

2016-05-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:健忘癥的最大敵人就是壓力。尋找內(nèi)心平靜不要執(zhí)著于事物和時間。當壓力很大時,用運動或自信滿足感的解除法來消除壓力。

  很多家庭主婦都說在生完小孩以后健忘癥變得很嚴重,因為生完小孩后受到記憶力影響的激素出來了,丈夫?qū)Υ瞬荒芾斫庥挚偸窍訃Z叨,主婦們自然就覺得很委屈。

  健忘癥測試:

  忘記電話號碼或是人名。記不起以前的事。忘記前幾天聽說的事。熟悉的事重新學起來很難。生活變化很難適應。忘記生日,結(jié)婚紀念日等重要的事情。對同一個人重復相同的事情。總是忘記做過什么事。忘掉約會。忘記事情中間的內(nèi)容。錯過吃藥的時間。購物時落掉一兩樣東西。忘記關(guān)煤氣。重復問別人相同的問題。不確定做沒做過某件事情。把東西落在家里就外出了。想說的話一下子忘記了。忘記把東西放哪了。剛剛?cè)ミ^的地方記不起來了。胡亂的找東西。

  以上案例發(fā)生5-6個正常。10個以上,健忘癥有點危險。如果15個以上,需要去專門治療。

  治療健忘癥的對策

  1、養(yǎng)成寫便條的習慣。日常生活中養(yǎng)成寫便條的習慣可以提高記憶力。用手冊或日歷等把重要的事情標記出來,這樣可以經(jīng)常看看記在腦袋里。

  2、把東西放在指定地方。把經(jīng)常使用的東西等家用物品放到指定地方。經(jīng)常用的東西放在自己眼前,減少找的時間也可以保持記憶力的能力。

  3、保持集中力。因為一次做很多事情會分散集中力,所以做事情的時候不要和其他事情重疊,集中做一件事情。

  4、減少壓力。健忘癥的最大敵人就是壓力。尋找內(nèi)心平靜不要執(zhí)著于事物和時間。當壓力很大時,用運動或自信滿足感的解除法來消除壓力。

  5、增加蔬菜的攝取。為了大腦所需的氧氣和葡萄糖,避免快餐食品用新鮮的水果和蔬菜,以補充營養(yǎng)。含有占據(jù)腦神經(jīng)細胞60%以上的不飽和脂肪酸的堅果類對健忘癥的鏟除也是很好的食品。

  希望這些對策能幫助家庭主婦們擺脫健忘癥的煩惱,做一個精明干練的魅力女性。

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