大家在生活中，需要注意恐懼癥的出現(xiàn)，很多的職場人群容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，有很多的人一聽到演講，做報(bào)表，都會(huì)出現(xiàn)自己恐慌，而且還會(huì)出現(xiàn)心跳加快，大家應(yīng)該注意這種疾病的一些易患人群。有效進(jìn)行緩解壓力，如何有效地緩解職場恐懼癥。

　　六成職場白領(lǐng)患上年會(huì)恐懼癥

　　對(duì)于一個(gè)公司來說，年會(huì)具有加強(qiáng)員工和領(lǐng)導(dǎo)之間的認(rèn)識(shí)，也是企業(yè)組織的一項(xiàng)活動(dòng)，內(nèi)容無非是吃飯、抽獎(jiǎng)、娛樂、評(píng)獎(jiǎng)等?？墒侨缃竦哪陼?huì)已經(jīng)不僅僅是這些活動(dòng)了，已經(jīng)被賦予了新的內(nèi)容。據(jù)了解，職場白領(lǐng)不少人患上了年會(huì)恐懼癥。

　　現(xiàn)在的年會(huì)也開始“與時(shí)俱進(jìn)”，被賦予了更多的內(nèi)涵，除了款待員工之外，年會(huì)更多的是一場推介企業(yè)文化、提升員工凝聚力的聚會(huì)。在那杯光酒影與煙霧繚繞之中，同時(shí)隱伏著激烈的利益搏殺。年會(huì)不僅是一個(gè)展示實(shí)力的大舞臺(tái)，更是一場“沒有硝煙的戰(zhàn)場”。

　　可是據(jù)資料顯示，越來越多的職場白領(lǐng)患上了年會(huì)恐懼癥。這樣的年會(huì)恐懼癥，實(shí)際上與更大程度上的社會(huì)焦慮相通。中年職工奔波在單位和家庭之間，為孩子上學(xué)、老人就醫(yī)發(fā)愁，青年白領(lǐng)汲汲于首付、月供，大學(xué)生找工作“壓力山大”，甚至孩子們也要拖著行李箱般的書包開始“起跑線的競爭”……轉(zhuǎn)型期高昂的生活成本，不盡合理的社會(huì)結(jié)構(gòu)，讓許多人感覺“危機(jī)四伏”，競爭成為“生活狀態(tài)”，焦慮成為“心理隱疾”。這樣的背景下，職場的年會(huì)，豈能不變了味?

　　職場老將：年會(huì)比上班還累

　　工作已經(jīng)夠忙碌了，卻還要為了年會(huì)彩排至深夜;物價(jià)已經(jīng)夠貴了，彩排時(shí)間不屬于加班還得自己掏錢打車;年末已經(jīng)夠折騰了，卻還要為了穿漂亮禮服而減肥……每年年末，年會(huì)節(jié)目培訓(xùn)開始進(jìn)入旺季，很多表演培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的舞蹈老師、導(dǎo)演、鋼琴伴奏師等也會(huì)在歲末年初格外忙碌，趕場似的輾轉(zhuǎn)于各家公司提供表演培訓(xùn)。一些白領(lǐng)為了準(zhǔn)備年會(huì)的歌舞節(jié)目，特地報(bào)名參加舞蹈培訓(xùn)班，以求能“驚艷四座”。許多女白領(lǐng)也不惜重金置辦禮服，找專業(yè)化妝師、發(fā)型師做造型，為的就是能在同事們面前驚艷亮相。

　　身處這個(gè)創(chuàng)意為王的年代，唱歌、跳舞早已成了年會(huì)節(jié)目的“大路貨”。在很多人看來，借助年會(huì)這個(gè)舞臺(tái)，用求新求變、與眾不同的節(jié)目，可以給自己的職場表現(xiàn)加分不少，年會(huì)成為職場表現(xiàn)的一部分，造成很大的心理壓力。

　　職場新人：年會(huì)是職場的一道考題

　　盡管有各種各樣的抱怨，但很多人仍不想放棄年會(huì)這個(gè)展示自己的舞臺(tái)。尤其對(duì)職場新人來說，這是讓領(lǐng)導(dǎo)和同事們認(rèn)識(shí)自己的大好機(jī)會(huì)。

　　“要在年會(huì)上表現(xiàn)自己。”幾乎所有職場新人都有這樣的想法，但這也使年會(huì)成為一種負(fù)擔(dān)，變成了他們“不能承受之重”。

　　年會(huì)：壓力還是機(jī)會(huì)

　　說白了，年會(huì)是場雙贏戰(zhàn)，公司和員工“各懷鬼胎”卻各得其所。公司一方會(huì)借機(jī)做個(gè)回顧，來個(gè)展望，以求能“寓教于樂”，聚集士氣并增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)力量;而普通員工，亦可以一年一度地借機(jī)展示自我、整蠱上司并收獲各種“意外”獎(jiǎng)品，最不濟(jì)也是“陽光普照獎(jiǎng)”。

　　年會(huì)不僅是一個(gè)展現(xiàn)企業(yè)文化的最佳機(jī)會(huì)，還能提升企業(yè)內(nèi)部的凝聚力。年終歲末，各個(gè)單位在人事方面都會(huì)有相應(yīng)變動(dòng)，有期望加薪的未給加薪，有期望升遷的未獲升遷，也有關(guān)系好的同事被裁員，心里感到難過的，勞資關(guān)系相對(duì)緊張，人心也容易動(dòng)搖。舉辦一場盛大難忘的年會(huì)，不僅可以讓員工看到單位的實(shí)力，對(duì)未來的工作充滿信心，還可以通過網(wǎng)絡(luò)視頻和口碑相傳，引起社會(huì)更多的關(guān)注。此外，很多大型企業(yè)各地都有分支機(jī)構(gòu)，員工彼此間也不太熟悉，通過年會(huì)節(jié)目彩排，可以增強(qiáng)員工間，乃至部門間的溝通，更有利于團(tuán)隊(duì)建設(shè)。

　　調(diào)整心態(tài)克服“年會(huì)焦慮”

　　在一些人看來，年會(huì)不同于一般的朋友聚會(huì)，它是員工表演給老板看的，直接關(guān)乎領(lǐng)導(dǎo)對(duì)自己的印象，這就給策劃與表演帶來壓力。可在另一些員工看來，年會(huì)只是單位每年的“家庭聚會(huì)”，大家吃喝笑鬧、聯(lián)絡(luò)感情、放松身心。事實(shí)上，后者的看法才是明智的。幾乎不會(huì)有領(lǐng)導(dǎo)因?yàn)閱T工在年會(huì)上的表現(xiàn)而對(duì)他們產(chǎn)生偏見，更不會(huì)據(jù)此評(píng)價(jià)一個(gè)員工的好壞。大家要調(diào)整好自己的心態(tài)，沒必要將簡單的事情復(fù)雜化，徒增困擾。

　　因此，年會(huì)如果成為了一種負(fù)擔(dān)，那么作為公司的領(lǐng)導(dǎo)層，就要重視起來了。年會(huì)是大家放松的場合，不是比拼的戰(zhàn)場。讓年會(huì)恐懼癥消失，就要從辦年會(huì)的出發(fā)點(diǎn)來調(diào)整。其實(shí)，作為公司的員工，應(yīng)該樹立正確的心態(tài)，不要產(chǎn)生浮躁、攀比、焦慮的心情，消解年會(huì)恐懼癥。

　　大家應(yīng)該盡早認(rèn)識(shí)，平時(shí)應(yīng)該注意心理調(diào)節(jié)方法，而且要注意飲食調(diào)理方案，合理的進(jìn)行保健，平時(shí)需要注意多休息，而且要注意自己的生活事項(xiàng)，職場人群應(yīng)該正確的面對(duì)一些事情，避免造成心理壓力大，同時(shí)，也要注意調(diào)節(jié)自己的心理，緩解焦慮要有信心。