連看18集韓劇致急性青光眼險(xiǎn)失明

　　昨天，南京市中醫(yī)院眼科緊急收治一名20歲的青光眼姑娘。從前天開始，她就覺得頭痛，眼睛脹痛。以為是疲勞，沒想到是青光眼發(fā)作。專家仔細(xì)一問，姑娘上周末連看18集韓劇，這就導(dǎo)致了青光眼發(fā)作。

　　醫(yī)生介紹，姑娘上周末用平板電腦看《奶酪陷阱》，一口氣看了16集，之后又看了《太陽的后羿》2集，然后就等著更新，除了吃飯就是看電視。晚上睡覺時(shí)眼睛不舒服，頭還疼。一覺醒來，情況嚴(yán)重了，眼睛脹痛，還有點(diǎn)惡心怕光。

　　瘋狂追劇其實(shí)也是一種病

　　在生活中，一定有很多人有這樣的體會(huì)，當(dāng)你喜歡上一部劇之后，你就會(huì)瘋狂的去追這部劇，其實(shí)在你瘋狂的追求這部劇的時(shí)候，你已經(jīng)生病了。

　　美國(guó)得克薩斯大學(xué)/奧斯汀分校的研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于看電視劇的次數(shù)與出現(xiàn)負(fù)面情緒的頻率關(guān)系的調(diào)查。分析結(jié)果顯示，一個(gè)人自我感覺越糟糕，越容易靠看電視打發(fā)時(shí)間。但是，這種馬拉松式的追劇行為不能消化負(fù)面情緒，反倒是惡性循環(huán)。由于追劇耗費(fèi)大量時(shí)間，他們更加沒有時(shí)間去積極工作、與人交往，甚至沒時(shí)間搭理家人，使自己處于一種孤獨(dú)、抑郁的心理狀態(tài)。

　　“宅生活”只是一種生活方式或生存的狀態(tài)，對(duì)任何人而言，這都絕對(duì)不是最終的生活目標(biāo)。

　　死宅無罪心理受罪

　　如果“宅”是自己的工作和生活所表現(xiàn)的形式，這其實(shí)不算不健康，只不過，這樣的獨(dú)居生活過得久了，需要警惕，不要由于這種生活方式而患上“社交恐懼癥”，變得封閉，害怕與外界社會(huì)接觸。

　　以下三種狀況，是“宅人”們需要注意避免的：

　　1、日夜顛倒

　　由于沒有上班或?qū)W習(xí)的時(shí)間限制，宅男宅女們經(jīng)常日夜顛倒，或者想睡就睡，睡夠就醒，沒有形成固定的生物鐘。生活習(xí)慣錯(cuò)亂，容易出現(xiàn)頭暈、情緒波動(dòng)大等癥狀。

　　建議：既然沒有準(zhǔn)時(shí)上班的壓力，要求自己每天六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，顯然也是不大現(xiàn)實(shí)的。晚一點(diǎn)入睡，晚一點(diǎn)起床，也并非不可。但無論是幾點(diǎn)鐘起床，最好形成自己的生物鐘，有自己的作息習(xí)慣，而不是亂成一套。這樣，內(nèi)分泌才會(huì)正常起來。

　　2、三餐不定

　　宅人們?nèi)筒欢?，還經(jīng)常以快餐食品、零食果腹。長(zhǎng)此以往，腸胃容易受傷害，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、微量元素缺乏等癥狀，再加上快餐食品常含有防腐劑，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致胃脹、便秘、腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

　　建議：飲食上，要多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)，令自己有均衡的營(yíng)養(yǎng)。另外，建議吃胡蘿卜和動(dòng)物肝臟，有助于護(hù)眼。還可以多吃深色蔬菜，例如紫色的花椰菜，這種蔬菜有助于清除氧自由基，而氧自由基是造成疲勞的原因，所以也有助于消除疲勞。

　　如果消化不良，可以用淮山藥、薏米煮湯喝，或用10克炒山楂泡水代茶飲。若感覺胃脹，也可以用春砂仁煮瘦肉，幫助消化。便秘的人要多吃高纖維的食品，例如芹菜、香蕉等，或用肉蓯蓉15克加瘦肉或雞肉煮湯喝，如果排便時(shí)有種無力感，也可以在這基礎(chǔ)上，再增加五指毛桃。肉蓯蓉有補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便之效，五指毛桃可補(bǔ)氣，均有改善便秘之效。但切不可吃瀉藥類。

　　3、死守電腦、電視宅男宅女們

　　缺少運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間守在電腦、電視前，長(zhǎng)期保持姿勢(shì)不變，容易引起肢體關(guān)節(jié)的不適，例如頸椎、腰椎疼痛，手腕及手指酸脹。

　　建議：不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，每過一小時(shí)要活動(dòng)一下，做十分鐘運(yùn)動(dòng)。如在肩、肘、手腕、手指等部分做繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，正繞二十圈，反繞二十圈，一定要活動(dòng)到手指的關(guān)節(jié)，因?yàn)槭种搁L(zhǎng)時(shí)間按鼠標(biāo)或鍵盤時(shí)，也可能造成酸痛。

　　另外，注意鼠標(biāo)的位置最好放在低于肘部3至5厘米的位置，至少不能高于肘部，應(yīng)使肘關(guān)節(jié)處于放松的狀態(tài)。最后，不管怎樣不喜歡運(yùn)動(dòng)，飯后最好還是稍微活動(dòng)一下。